Buzz
Mỗi loại trà giảm cân được liệt kê dưới đây đều mang những đặc tính và công dụng riêng biệt, từ việc kiểm soát hormone “đói” cho đến việc đốt cháy calo.
Theo nghĩa đen, chúng có khả năng làm tan chảy chất béo lưu trữ trong tế bào mỡ và đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường.
Dưới đây là top 5 loại trà giảm cân được các chuyên gia dinh dưỡng ca ngợi vì những lợi ích phi thường mà chúng mang lại.
1. Trà xanh – Kích thích sự giải phóng mỡ từ tế bào
Trà xanh giúp giảm mỡ bụng bằng cách mở khóa các tế bào mỡ trong cơ thể. Trước khi tập luyện, thưởng thức một tách trà xanh để tăng cường hiệu suất giảm béo. Các catechins trong trà xanh kích thích giải phóng chất béo từ tế bào mỡ, đặc biệt là ở vùng bụng, và tăng cường khả năng gan chuyển đổi chất béo thành năng lượng.
2. Trà Oolong – Hỗ trợ quá trình trao đổi chất
Oolong, có tên là “Rồng đen” trong tiếng Trung, là một loại trà hoa nhẹ, tương tự như trà xanh, cũng chứa nhiều catechins, hỗ trợ quá trình giảm cân bằng cách kích thích chuyển hóa lipid (chất béo) trong cơ thể. Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Y học Tích hợp Trung Quốc, những người thường xuyên uống trà Oolong đã giảm 2.7kg trong vòng sáu tuần, tương đương với 0.45kg/tuần.
3. Trà chanh
Thường hay đổ lỗi cho sự to lớn của bụng là do ăn các món súp và uống nhiều bia, nhưng trà chanh có khả năng chống lại sự phình to nhờ vào hàm lượng D-limonene. Đây là một hợp chất chống oxy hóa có trong dầu vỏ của chanh, cam, quýt. Trà chanh không chỉ giúp thanh nhiệt, giải độc, tốt cho tim mạch mà còn có tác dụng giảm cân.
Công thức cho ly trà chanh thơm ngon, bổ dưỡng: Nguyên liệu cần có: ½ muỗng cà phê mật ong, 2 chén nước, 1 muỗng cà phê nước cốt chanh, 1 muỗng cà phê gừng băm nhỏ, 1 muỗng cà phê lá chè. Đun sôi 2 chén nước, thêm lá chè và gừng, để trà thấm vào nước. Lọc qua rây, thêm chanh + mật ong là có thể thưởng thức ngon lành.
4. Trà trắng – Ngăn chặn sự hình thành tế bào mỡ mới
Trà trắng là sản phẩm của chồi lá chè non, được sấy khô tự nhiên dưới ánh nắng mặt trời, tạo ra nguồn chất chống oxy hóa rất phong phú và ít qua xử lý nhất trong các loại trà (gấp ba lần polyphenol so với trà xanh).
Nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng và Trao đổi chất chỉ ra rằng trà trắng không chỉ tăng cường quá trình phân giải mỡ mà còn ngăn chặn sự hình thành tế bào mỡ, có khả năng ảnh hưởng đến các tế bào mỡ trong cơ thể người.
Trà trắng giữ vững vòng eo của bạn, được xem là một trong những thực phẩm giúp giảm cân nhanh nhất theo một số nghiên cứu.
5. Trà Rooibos – Điều chỉnh hormone lưu trữ chất béo
Trà rooibos là sản phẩm của lá cây bụi đỏ độc đáo, được trồng độc quyền tại vùng Cederberg của Nam Phi, gần thị trấn Cape.
Điểm đặc biệt của trà rooibos là flavonoid mạnh mẽ có tên Aspalathin, giúp kiểm soát hormone đói và ngăn chặn lưu trữ chất béo theo nghiên cứu.
Ngoài ra, nó còn được liên kết với hỗ trợ điều trị tăng huyết áp, hội chứng chuyển hóa, bệnh tim mạch, kháng insulin và tiểu đường tuýp 2.
Bạn sẽ chọn loại trà giảm cân nào trong số những lựa chọn trên cho bản thân mình? Hãy tránh xa các loại trà quảng cáo giảm cân nhanh chóng với hứa hẹn mất cả chục ký mỗi tuần, chúng không hữu ích gì ngoài việc làm mất nước và gây hại cho cơ thể.
Người đăng: Hòa Thái
Từ khóa: Top 5 loại trà giảm cân hiệu quả mà bạn nên thử
