Những loại trái cây nào thích hợp cho người bị xơ gan? Khám phá ngay 8 loại trái cây có lợi cho sức khỏe.

Trái cây là nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp cải thiện gan xơ. Tìm hiểu ngay 8 loại trái cây tốt cho sức khỏe của bạn.

Việc ăn trái cây mang lại nhiều lợi ích cho người bị xơ gan. Trái cây chứa chất chống oxy hóa và chất xơ, hỗ trợ gan và giảm nguy cơ các bệnh lý gan.

Táo

Táo là một trong những loại trái cây tốt cho gan xơ. Chúng giúp đào thải độc tố và cải thiện sức khỏe gan.

Táo còn hỗ trợ loại bỏ sỏi mật, ngăn ngừa bệnh gan và da, và giúp đào thải kim loại nặng khỏi cơ thể.

Nho

Resveratrol là một chất chống oxy hóa được tìm thấy trong nho đỏ và nho tím, có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bổ sung nho vào khẩu phần hàng ngày giúp giảm viêm nhiễm và tổn thương gan.

Nho hỗ trợ chức năng ruột và giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Ngoài ra, nho cũng cung cấp axit folic, vitamin B6 và vitamin C, có lợi cho sức khỏe gan và cơ thể.

Bưởi

Bưởi là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, đặc biệt là chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Naringenin, một hợp chất có trong bưởi, giúp ngăn chặn phát triển tế bào ung thư và cải thiện chức năng gan.

Việc thường xuyên tiêu thụ bưởi có thể giúp cải thiện hệ miễn dịch và phòng ngừa nhiều loại bệnh.

Dứa thơm ngon lành

Nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe gan, như viêm gan, gan nhiễm mỡ hoặc xơ gan, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng bạn nên thêm dứa vào chế độ ăn hàng ngày của mình.

• Bromelain: một enzyme giúp giảm viêm và chống sưng.
• Vitamin C: tăng cường hệ miễn dịch.
• Vitamin B: hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
• Một số khoáng chất như kali, phốt pho, mangan...

Cam chín mọng

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích thêm cam vào chế độ ăn hàng ngày của những người có nguy cơ mắc bệnh xơ gan. Cam giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ gan khỏi tổn thương.

Cam cũng là nguồn cung cấp chất xơ và nước, giúp giảm cân và cải thiện chức năng gan. Chất xơ trong cam hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát đường huyết.

Chuối già

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chuối có thể cải thiện hệ miễn dịch và giảm tổn thương gan. Các chất chống oxy hóa và chống viêm trong chuối có thể giảm tổn thương tế bào gan và cải thiện chức năng gan.

Bên cạnh đó, chuối còn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, bao gồm kali, vitamin C, vitamin B6 và chất xơ, giúp cân bằng dinh dưỡng và hỗ trợ quá trình chữa lành.

Bơ mọng

Bơ là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe gan. Bơ cung cấp cho cơ thể các chất béo lành mạnh và nhiều vitamin như: Vitamin B, vitamin C và vitamin E. Các dưỡng chất này giúp bảo vệ gan khỏi tổn thương và hỗ trợ quá trình phục hồi tế bào gan. Ngoài ra, bơ còn chứa glutathione, một chất chống oxi hóa giúp giải độc gan và bảo vệ gan khỏi các tác nhân gây hại.

Dưa hấu

Dưa hấu là một nguồn giàu arginine và citrulline, hai hoạt chất được cho là có thể tăng cường khả năng chịu đựng của mạch máu và cải thiện tuần hoàn máu. Ăn dưa hấu mang lại nhiều lợi ích cho người mắc bệnh xơ gan, đặc biệt là những người có tình trạng tăng huyết áp tĩnh mạch - một biến chứng của xơ gan.

Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên người mắc bệnh xơ gan nên bổ sung dưa hấu vào chế độ ăn uống hàng ngày để hỗ trợ sức khỏe gan của họ.

Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí y tế Iranian Journal of Public Health đã nói: “Chế độ ăn uống đóng vai trò then chốt đối với sức khỏe gan”. Vì vậy, ngoài việc ăn trái cây, người mắc bệnh xơ gan cũng cần duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục đều đặn để hỗ trợ sức khỏe gan.

Mỗi loại trái cây đều mang lại những lợi ích riêng biệt cho sức khỏe, như cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất, hỗ trợ chức năng tiêu hóa, giảm nguy cơ tiểu đường, bảo vệ gan khỏi tổn thương và cung cấp năng lượng tự nhiên. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối đa, cần phải kết hợp chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập thể dục. Hãy theo dõi Mytour để có thêm thông tin hữu ích!

Nguồn: Chuyên trang sức khỏe Hellobacsi.com

Hãy chọn mua trái cây tươi ngon từ Mytour để thưởng thức nhé: