Buzz
Khi bé bắt đầu ăn dặm, việc bổ sung trái cây là cách tốt nhất để đảm bảo bé nhận được đủ chất dinh dưỡng. Dưới đây là danh sách các loại trái cây phù hợp cho bé ăn dặm theo từng tháng tuổi mà bạn có thể tham khảo.
Bé từ 4 tháng tuổi trở lên
Táo
Trẻ thích ăn táo vì vị ngọt tự nhiên và hương thơm. Táo chứa nhiều Vitamin C và chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Ngoài ra, táo cũng giúp ngăn ngừa và chống lại hen suyễn hiệu quả.
Đào
Quả đào ngọt và mềm, bé thích ăn. Đào chứa nhiều Beta-Carotene và Kali tốt cho sức khỏe của bé. Bạn có thể cho bé ăn đào hoặc nghiền kết hợp với thịt gà, chuối, sữa chua...
Chuối
Chuối là một trong những lựa chọn tốt nhất cho bé khi ăn dặm. Mỗi quả chuối chứa 400mg Kali, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, chống táo bón và ngăn ngừa tiêu chảy cho bé.
Mẹ có thể cho bé ăn chuối một mình hoặc kết hợp với các loại trái cây khác như mận, đào, dâu tây, việt quất…
Lê
Lê có vị ngọt dịu và giàu chất xơ, là lựa chọn tuyệt vời cho bé khi ăn dặm. Bạn có thể cho bé ăn lê nghiền kết hợp với các loại trái cây khác để tạo ra một hỗn hợp vị ngọt tự nhiên.
Bơ
Bơ là nguồn dinh dưỡng quan trọng cung cấp cho bé Omega-3 và Vitamin E, giúp hỗ trợ sự phát triển của não bộ. Bơ mềm, dễ ăn nên có thể nghiền nhẹ cho bé hoặc kết hợp với chuối tạo ra một món ăn dặm hấp dẫn.
Bé từ 6 tháng tuổi trở lên
Mơ
Mơ có hương thơm đặc trưng, màu sắc đẹp và vị hơi chua, nhưng bạn có thể thêm chút đường sữa để tạo thành hỗn hợp sệt cho bé ăn hoặc pha nước uống. Trong mơ chứa nhiều Beta-Carotene và Lycopene giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch cho bé.
Việt quất
Việt quất chứa rất nhiều chất chống oxi hóa giúp cơ thể bé luôn khỏe mạnh. Khi xay việt quất cho ra màu đỏ tím rất đẹp mắt. Mẹ có thể kết hợp xay việt quất với táo, chuối hoặc lê để tạo thành món ăn dặm tuyệt vời cho bé vào buổi sáng.
Bé từ 8 tháng tuổi trở lên
Dâu tây
Dâu tây nghiền cung cấp cho bé nhiều Vitamin B và C. Hương vị dâu tây thơm ngon, màu sắc đỏ tươi bắt mắt khiến bé rất thích ăn.
Bé từ 10 tháng tuổi trở lên
Đu đủ
Đu đủ giàu Flolate rất tốt cho bé. Hương vị của đu đủ thơm ngon, ngọt tự nhiên dễ ăn nên bé rất thích. Bạn có thể trộn đu đủ với chuối hoặc ngũ cốc.
Xoài
Xoài cũng là loại trái cây ngon và tốt cho bé ăn dặm. Trong xoài chứa nhiều Vitamin A cùng vị ngọt dễ ăn nên trẻ rất thích. Mẹ có thể kết hợp xoài cùng với khoai lang và bí ngô cho món ăn dặm của bé.
Ăn dặm là những bữa ăn đầu đời của trẻ vì thế mẹ hãy lựa chọn những trái cây ngon, bổ dưỡng, phù hợp với sự phát triển của bé. Chúc bạn và gia đình luôn vui khỏe.
Nguồn tham khảo: mevacon.com.vn
