Buzz
Đối với nhiều gia đình không có máy lạnh hoặc đang gặp sự cố kỹ thuật, việc sử dụng quạt trong giấc ngủ trở nên phổ biến và thuận tiện hơn bao giờ hết. Với chi phí thấp và tiết kiệm điện, quạt trở thành lựa chọn hàng đầu cho nhiều người. Tuy nhiên, việc sử dụng quạt cũng mang lại nhiều ảnh hưởng tích cực và tiêu cực đối với sức khỏe của người dùng. Bạn có biết điều gì đó?Những ưu điểm
Ưu đãi hấp dẫn
Sự hấp dẫn dễ nhận thấy nhất chính là lợi ích của sự thoải mái khi ngủ. Thiết bị này không chỉ giữ cho không gian mát mẻ, giảm bớt cảm giác nóng bức mà còn giúp lưu thông không khí trong phòng, đẩy đi không khí ô nhiễm, mang lại không gian trong lành hơn. Với nhiệt độ quá cao vào ban đêm, có thể khó để bạn có giấc ngủ sâu và đủ. Điều này có thể dẫn đến sự mệt mỏi và cảm giác không thoải mái.Âm nhạc thư giãn
Nhiều người tin rằng âm thanh êm dịu của quạt giúp họ dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Tiếng gió nhè nhẹ này tương tự như âm thanh của sóng biển, mang lại sự thư thái và yên bình. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng 80% trong số 40 đứa trẻ tham gia chỉ mất chưa đến 5 phút để rơi vào giấc ngủ khi được tiếp xúc với âm thanh như vậy, trong khi chỉ có 25% làm được điều đó khi không có âm thanh nào.Phòng tránh hội chứng tử vong đột ngột ở trẻ sơ sinh
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng quạt khi ngủ vào ban đêm có thể giúp giảm nguy cơ mắc phải hội chứng tử vong đột ngột ở trẻ sơ sinh. Hội chứng này thường xảy ra ở trẻ từ 2-5 tháng tuổi và thường diễn ra vào mùa đông. Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Archives of Pediatric Adolescent Medicine vào năm 2008, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc sử dụng quạt khi ngủ có thể giảm đến 72% nguy cơ mắc phải hội chứng tử vong đột ngột ở trẻ sơ sinh nhờ cải thiện lưu thông không khí và làm giảm lượng CO2 trong phòng.Nhược điểm của việc sử dụng quạt
Gây khô da và mắt
Không khí từ quạt có thể làm khô miệng, mũi và cả cổ họng của người dùng, dẫn đến việc cơ thể sản xuất ra nhiều dịch hơn, gây ra tình trạng đau đầu, nghẹt mũi, đau họng và thậm chí là ngủ ngáy. Điều này có thể làm tăng nguy cơ bị bệnh và làm trầm trọng hơn các triệu chứng khi mắc bệnh. Để giảm nhược điểm này, bạn nên uống nhiều nước hơn và sử dụng máy tạo độ ẩm. Hãy giữ cho da và mắt của bạn được ẩm và sử dụng thuốc nhỏ mắt khi cần thiết.Theo chuyên gia ngủ học, việc sử dụng quạt khi ngủ có thể không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những người có bệnh dị ứng. Quạt thổi không chỉ làm lưu thông không khí trong phòng mà còn kéo theo bụi, phấn hoa, gây ra các triệu chứng dị ứng như chảy nước mắt, ngứa mũi. Điều này có thể gây nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp như hen suyễn. Hơn nữa, lớp bụi trên cánh quạt cũng làm tăng nguy cơ gặp vấn đề về sức khỏe. Nếu nhà bạn có thú cưng, vấn đề này càng trở nên nghiêm trọng hơn.
Theo một nghiên cứu mới đây, sử dụng quạt khi ngủ có thể gây ra đau cơ và căng thẳng trong cơ bắp. Quạt thổi không chỉ làm khô da mà còn làm giảm độ ẩm trong không khí, gây ra các vấn đề về sức khỏe da như nứt nẻ, khô ráp. Đặc biệt, khi cơ thể tiếp xúc trực tiếp với luồng không khí lạnh từ quạt, có thể gây ra cảm giác khó chịu và đau nhức ở các vùng cơ bắp.Theo các chuyên gia y tế, việc sử dụng quạt khi ngủ có thể gây ra đau cơ và căng thẳng trong cơ bắp. Quạt thổi không chỉ làm lưu thông không khí trong phòng mà còn kéo theo bụi, phấn hoa, gây ra các triệu chứng dị ứng như chảy nước mắt, ngứa mũi. Điều này có thể gây nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp như hen suyễn. Hơn nữa, lớp bụi trên cánh quạt cũng làm tăng nguy cơ gặp vấn đề về sức khỏe. Nếu nhà bạn có thú cưng, vấn đề này càng trở nên nghiêm trọng hơn.
Trong giấc ngủ, hãy tránh để mặt trực tiếp dưới luồng gió của quạt để không gây ra cảm giác lạnh hoặc khô họng vào buổi sáng.Nhắc nhở về cách sử dụng quạt
Khi sử dụng quạt để ngủ, hãy đặt nó ở khoảng cách an toàn và cân nhắc mua quạt tự động tắt sau một thời gian nhất định để giảm thiểu tác động có hại cho sức khỏe.Chìm đắm trong ánh trăng tròn
Khẽ nheo mắt lại và ngủ trên những tấm gối mềm mạiĐắm mình trong bồn tắm nước nóng, cảm nhận sự êm ái lan tỏa khắp cơ thểMở cửa sổ để cho không khí trong nhà lưu thông một cách tự nhiên và thoải mái hơn.Thường xuyên làm sạch và thay thế bộ lọc của máy lọc không khí để đảm bảo không khí trong lành.Theo nghiên cứu của Healthline và Healthdigest, việc sử dụng quạt khi ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
