Những lỗi phổ biến khi thực hiện phương pháp Mewing

Buzz

Nội dung bài viết

Chắc chắn với những người yêu thích vẻ đẹp, phương pháp Mewing không còn là điều xa lạ nữa. Dù phương pháp này mang lại hiệu quả cao, nhưng nếu bạn thực hiện không đúng có thể gây hậu quả nghiêm trọng. Hãy cùng khám phá những sai lầm thường gặp khi thực hiện phương pháp Mewing này nhé!

Giới thiệu về phương pháp Mewing

Các mắc phải khi áp dụng phương pháp Mewing

Hậu quả của việc thực hiện Mewing sai cách

Cách tập Mewing đúng

Một số điều cần lưu ý khi tập Mewing

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Phương pháp Mewing không còn xa lạ với những người yêu thích làm đẹp, nhưng cần thực hiện đúng để tránh hậu quả nghiêm trọng.
- Bài viết chỉ ra những sai lầm thường gặp khi tập Mewing như hít thở qua miệng và áp dụng lực quá mạnh lên hàm răng.
- Kiên nhẫn và đúng tư thế lưỡi là cần thiết để đạt hiệu quả cao nhất.

Chắc chắn với những người yêu thích vẻ đẹp, phương pháp Mewing không còn là điều xa lạ nữa. Dù phương pháp này mang lại hiệu quả cao, nhưng nếu bạn thực hiện không đúng có thể gây hậu quả nghiêm trọng. Hãy cùng khám phá những sai lầm thường gặp khi thực hiện phương pháp Mewing này nhé!

Phương pháp Mewing được biết đến trên toàn thế giới, tuy nhiên ở Việt Nam, nó vẫn còn khá mới mẻ trong lĩnh vực làm đẹp. Do đó, nhiều người vẫn chưa hiểu rõ và không biết cách thực hiện đúng. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây, Mytour sẽ chỉ ra những lỗi thường gặp khi tập Mewing để bạn có thể tránh được.

Giới thiệu về phương pháp Mewing

Mewing là phương pháp tập trung vào việc điều chỉnh tư thế lưỡi để thay đổi cấu trúc khuôn mặt. Vì xương hàm của mặt được hình thành từ các xương và sụn nhỏ, nên chúng có thể thay đổi nếu bạn có những tư thế sai lầm khi ăn, nhai, hít thở không đúng,.. từ đó khiến khuôn mặt trở nên không cân đối.

Mewing sẽ thay đổi cấu trúc khuôn mặt của bạn

Phương pháp Mewing sử dụng áp lực từ lưỡi để hỗ trợ nâng cao xương hàm, giúp mũi đẹp hơn, cằm không bị lệch và khuôn mặt trở nên thanh thoát hơn.

Các mắc phải khi áp dụng phương pháp Mewing

Thói quen hít thở qua miệng khi thực hiện Mewing

Hít thở qua miệng trong quá trình tập Mewing là một thói quen gây ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng tới cấu trúc xương, các mô mềm và sức khỏe tổng thể của cơ thể. Không khí khi đi qua đường mũi sẽ được lọc, trong khi đi qua miệng thì không, điều này cũng ảnh hưởng đến cấu trúc xương khuôn mặt.

Không sử dụng cơ hoành khi thở

Khi bạn hít thở bằng mũi, bụng sẽ phình lên khi hít vào và rút lại khi thở ra. Việc này giúp cơ hoành hoạt động. Trái lại, khi hít thở qua miệng thì không. Hít thở qua mũi còn được coi là một phần của thiền Đông phương.

Bác sĩ Nguyễn Khắc Viện, tốt nghiệp Đại học Y tại Paris, được biết đến rộng rãi ở nước ngoài, đặc biệt là với việc sử dụng phương pháp thở cơ hoành để tự điều trị bệnh cho mình và thêm 50 năm tuổi thọ, mặc dù đã mất 8 xương sườn và lá phổi trái và phải do căn bệnh lao phổi.

Áp dụng lực quá mạnh lên 2 hàm răng gây hỏng răng

Một trong những lỗi phổ biến nhất khi thực hiện Mewing là

sử dụng quá nhiều lực ép lên răng. Mewing không cần phải tạo ra áp lực lên hàm răng; thực tế, Mewing tập trung vào việc thực hiện những tư thế thoải mái. Vì vậy, khi tập, bạn không cần phải cố gắng nghiến chặt răng. Việc giữ răng nằm xa nhau mỗi khi luyện tập là đủ.

Chỉ đặt đầu lưỡi lên vòm miệng

Nếu chỉ đặt đầu lưỡi lên vòm miệng, kết quả khi thực hiện Mewing sẽ không đạt được. Để thực hiện Mewing hiệu quả, bạn cần đặt toàn bộ lưỡi lên vòm miệng. Kiên nhẫn trong quá trình tập luyện sẽ giúp bạn dễ dàng thực hiện điều này.

Thiếu sự kiên nhẫn khi thực hiện Mewing

Trong quá trình tập Mewing, bạn cần kiên trì và đều đặn để không ảnh hưởng đến sức khỏe. Mewing yêu cầu sự kiên nhẫn và nhất quán để đạt được kết quả mong muốn. Kết quả của Mewing không đến nhanh chóng, vì vậy bạn cần phải nỗ lực và cố gắng để đạt được kết quả tốt nhất.

Hậu quả của việc thực hiện Mewing sai cách

Nhóm cơ mút to hơn

Nhóm cơ mút nằm giữa hàm trên và hàm dưới, là một phần của má. Thực hiện Mewing không đúng có thể dẫn đến việc hai má phát triển không đồng đều, gây ra vấn đề lệch mặt hoặc các vấn đề liên quan đến hô hấp, nuốt.

Vùng dưới cằm yếu hơn

Tư thế lưỡi không đúng có thể gây ra vấn đề cho đầu cổ, làm cho khu vực này trở nên yếu và mất đi cấu trúc. Những người mắc phải tình trạng lệch cằm và thực hiện Mewing sai cách có thể làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Vùng quanh ổ mắt thâm quầng nặng

Nếu tư thế sai của gương mặt của bạn, đặc biệt là vùng mắt, bị ảnh hưởng, dấu hiệu cụ thể là quầng thâm trở nên nặng hơn. Bạn cần điều chỉnh cách tập ngay lập tức.

Đau hàm

Nếu bạn đặt răng không đúng, việc răng nghiến chặt vào nhau có thể gây đau răng, đau hàm. Tốt nhất là bạn nên giữ răng tách ra một khoảng nhỏ, hạn chế việc nghiến chặt răng.

Bất lợi trong quá trình phát triển

Mewing sai có thể gây tổn thương cho cấu trúc khuôn mặt, tạo áp lực lên vòm họng sau có thể ảnh hưởng đến xương sọ mặt và làm suy giảm quá trình phát triển theo hướng sinh lý.

Cách tập Mewing đúng

Tư thế lưỡi đúng là toàn bộ lưỡi phải nằm ở trên vòm miệng. Toàn bộ lưỡi bao gồm đầu lưỡi, thân lưỡi và gốc lưỡi. Hãy cố gắng đưa toàn bộ lưỡi áp sát lên vòm miệng để đạt hiệu quả tối ưu nhất.

Các bước tập lưỡi đúng cụ thể là bạn cần đặt lưỡi phía sau răng cửa, không để lưỡi chạm vào răng trên vòm miệng. Sau đó, đẩy toàn bộ phần lưỡi lên vòm miệng hướng sau và khi đó môi phải đóng lại.

Tập Mewing đúng giúp đạt hiệu quả cao

Nhớ giữ cho các răng hàm tương tác nhẹ hoặc hở ra một khoảng nhỏ. Lực chạm răng trên càng nhẹ càng tốt. Siết mạnh sẽ tạo thói quen xấu và ảnh hưởng đến sức khỏe của răng.

Một số điều cần lưu ý khi tập Mewing

Chỉ thực hiện đúng động tác chưa đủ, Mewing đòi hỏi bạn phải kiên trì luyện tập đều đặn để đạt hiệu quả tối đa. Nếu bạn chưa có tư thế lưỡi phù hợp, hãy thay đổi ngay để trải nghiệm sự khác biệt.

Chỉ thực hiện đúng động tác chưa đủ, Mewing đòi hỏi bạn phải kiên nhẫn trong quá trình luyện tập

Mewing khuyến khích thực hiện liên tục trong vòng 3 tuần để những tư thế lưỡi được cố định trong tiềm thức, điều này rất có ích cho bạn. Ngoài việc thực hiện Mewing đúng cách, bạn cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng của mình bằng cách giảm lượng chất béo. Hãy giảm tỷ lệ chất béo xuống 10-15% để thấy được kết quả tốt nhất.

Mewing là một phương pháp tập luyện mới giúp làm đẹp hiệu quả. Hi vọng rằng những sai lầm trong việc tập Mewing mà Mytour tổng hợp sẽ giúp bạn rút ra kinh nghiệm cho bài tập của mình.

Mua rau xanh các loại chất lượng nhất tại Mytour để bổ sung vào thực đơn, giúp phương pháp Mewing đạt hiệu quả cao hơn:

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Mewing là phương pháp làm đẹp như thế nào?

Mewing là phương pháp điều chỉnh tư thế lưỡi để thay đổi cấu trúc khuôn mặt. Phương pháp này giúp nâng cao xương hàm, cải thiện mũi và cằm, mang lại khuôn mặt thanh thoát.

Những sai lầm phổ biến khi thực hiện Mewing là gì?

Một số sai lầm khi thực hiện Mewing gồm thói quen hít thở qua miệng, không sử dụng cơ hoành, áp lực quá mạnh lên hàm răng, và chỉ đặt đầu lưỡi lên vòm miệng.

Có cần kiên nhẫn khi tập Mewing không?

Có. Mewing đòi hỏi sự kiên nhẫn và luyện tập đều đặn để đạt kết quả tốt. Quá trình thay đổi cấu trúc khuôn mặt sẽ cần thời gian và nỗ lực không ngừng.

Lỗi nào trong Mewing có thể gây đau hàm?

Áp lực quá mạnh lên hai hàm răng hoặc nghiến chặt răng khi tập Mewing có thể gây đau hàm. Mewing chỉ yêu cầu giữ răng tách ra một khoảng nhỏ và không siết chặt.

Phương pháp Mewing có thể gây hậu quả gì nếu sai cách?

Nếu Mewing sai cách, có thể dẫn đến đau hàm, lệch cằm, thâm quầng mắt, và các vấn đề về hô hấp. Việc thực hiện sai cách sẽ ảnh hưởng đến cấu trúc khuôn mặt.

Cách tập Mewing đúng là như thế nào?

Để Mewing hiệu quả, toàn bộ lưỡi phải tiếp xúc với vòm miệng, từ đầu lưỡi đến gốc lưỡi. Môi phải đóng lại và không áp lực lên răng. Thực hiện một cách nhẹ nhàng và kiên trì.