Buzz
1. Chấp nhận Phiên bản Chưa Hoàn Thiện Của Chính Mình
Học cách chấp nhận bản thân, là bước đầu tiên để đối mặt với khó khăn.
Chỉ có mình mới có thể tự 'cứu' lấy mình. Thực sự thì, chúng ta không phải là những bản thể hoàn hảo. Vì thế, chúng ta cũng không thể mong đợi sự hoàn hảo tuyệt đối. Nếu ngay cả bạn còn chán ghét chính mình, không ai có thể yêu thương bạn chân thành.
Từ việc học cách chấp nhận đó, mình cũng phần nào chấp nhận burn-out như một phần của công việc sáng tạo này. Có người chị đã nói với mình rằng: 'Burn-out không đến gặp mình chỉ một lần, mà nó có thể đến 'gõ cửa' rất nhiều lần khác nữa, thậm chí, nó có thể theo chân bạn cả đời. Chỉ có điều, nó không xảy ra liên tục mà thôi.'
Ở một khía cạnh nào đó, theo mình, burn-out cũng chính là một dạng động lực, chứ không hẳn là rào cản tiêu cực như nhiều người vẫn nghĩ.
Khoảng thời gian burn-out đã giúp mình nhận ra những gì mình đã bỏ lỡ, từ đó mình có cái nhìn sâu sắc hơn về sức khỏe và tinh thần của mình. Burn-out như một ngọn đèn, thắp sáng tình yêu trong mình. Nó cũng giữ cho mình đam mê với việc tạo nội dung.
Burn-out cũng là cơ hội để mình nhìn lại con đường sáng tạo của mình. Để theo đuổi đam mê này, mình cần cảm thấy hạnh phúc, không mệt mỏi và thất vọng. Vượt qua burn-out là một thử thách để mình vững bước trên con đường này.
Để tâm trí thực sự được nghỉ ngơi
Những lúc đầu đau và mệt mỏi, mình không hoàn thành được gì. Công việc cá nhân bị trì hoãn, tâm trạng chán nản. Mình nghĩ công việc chỉ kết thúc khi ngủ nhưng áp lực sáng tạo không cho tâm trí nghỉ ngơi.
Công việc sáng tạo không kết thúc khi tắt máy, áp lực sáng tạo không ngừng, ngay cả khi ngủ.
Nhận ra mình đã bỏ rơi bản thân như thế nào thông qua thời gian burn-out.
Burn-out có thể là ngọn đuốc thắp sáng tình yêu bên trong và nhiệt huyết với công việc sáng tạo.
Burn-out là cơ hội nhìn lại con đường sáng tạo, để khiến bản thân hạnh phúc với công việc này.
Thời gian đau và mệt mỏi giúp nhận ra tầm quan trọng của việc tâm trí được nghỉ ngơi.
Lên kế hoạch nghỉ ngơi hàng ngày và tập trung tâm trí vào các khoảng thời gian bình ổn.
Sáng tạo cho bản thân và chia sẻ giá trị trên Fanpage cá nhân.
Trong giai đoạn burn-out, mình thường tạo ra nội dung về chữa lành, động lực và tự hiểu bản thân nhiều hơn, khác với thời kỳ trước đây (chủ yếu viết về tính cách và phát triển bản thân). Mỗi lần chia sẻ những bài viết như vậy, mình cảm thấy hạnh phúc hơn. Điều này giúp mình vượt qua cảm giác thiếu giá trị bản thân. Ít nhất, những nội dung như vậy cũng có ý nghĩa với bản thân mình, làm thay đổi cách suy nghĩ về mình và công việc sáng tạo này.
Tối giản hoá quy trình tạo nội dung sáng tạo
Trước đây, khi tạo Fanpage cá nhân, mình dành nhiều thời gian để nghiên cứu và viết những bài viết chi tiết và có lập luận cao. Điều này giúp nâng cao tư duy và kỹ năng viết lách. Tuy nhiên, việc đặt áp lực sản xuất nội dung mới mỗi tuần khiến mình mệt mỏi về thể chất và tinh thần.
Sau đó, khi tiếp xúc với các anh chị cùng lĩnh vực, mình rút ngắn độ dài bài viết trên Fanpage và duy trì đều đặn mỗi ngày.
Thay vì áp lực tạo ra ý tưởng mới, mình sử dụng ý tưởng từ các content creator khác và chuyển nó thành nội dung của mình.
Sau 2 tháng, mình đã thành công trong việc phát triển thói quen viết mà không phải chịu áp lực như trước.
5. Cân bằng giữa công việc và cuộc sống
Quản lý thời gian là một phần quan trọng, mình không đi sâu vào các phương pháp như Pomodoro hay quy tắc 80/20, mà để link bài viết để bạn tự tìm hiểu.
Cân bằng không phải là chia đều, mình tập trung vào công việc nhưng vẫn dành thời gian cho sự nghỉ ngơi và hoàn thành công việc.
Ngày làm việc dày, mình liệt kê 5 công việc quan trọng và bắt đầu với công việc khó và tốn thời gian nhất.
