Buzz
Lúc là sinh viên năm nhất, tôi thường gặp vấn đề lớn trong việc học là khó khăn khi phải nghe giảng. Mỗi khi vào lớp, tâm trí tôi rối bời, không thể tập trung vào nội dung mà giáo viên đang truyền đạt. Điều này làm việc hiểu bài và ghi nhớ kiến thức trở nên khó khăn, thậm chí làm mất tự tin và tụt lại so với các bạn cùng lớp.
Lý do gặp khó khăn này, theo tôi, đến từ việc tâm trí không được yên bình và không biết cách quản lý thời gian hiệu quả. Nhiều khi, những suy nghĩ lo toan về công việc, cuộc sống hoặc một số vấn đề cá nhân khác luôn làm xáo trộn tâm trí tôi, làm tôi không thể tập trung vào bài giảng trước mặt.
Để giải quyết vấn đề này, tôi đã thử nhiều phương pháp khác nhau. Ban đầu, tôi cố gắng tập trung hơn bằng cách ngồi ở hàng đầu, nhưng kết quả vẫn không khả quan. Sau đó, tôi thử sử dụng máy ghi âm để có thể nghe lại bài giảng sau khi học, nhưng cũng không hiệu quả vì thường quên nghe lại.
Tĩnh Lặng
Tuy nhiên, gần đây, tôi đã khám phá về kỹ thuật Tĩnh Lặng - một phương pháp tập trung vào hiện tại và tạo ra sự yên bình trong tâm trí. Tôi bắt đầu thực hiện các bài tập như thiền, hít thở sâu và tập trung vào từng khoảnh khắc hiện tại. Ban đầu, tôi vẫn gặp khó khăn khi thực hiện đúng và thường bị phân tâm.
Tuy nhiên, tôi không từ bỏ, quyết định tiếp tục tìm hiểu và áp dụng kiên nhẫn. Tôi đã tham gia các khóa học online, đọc sách và thậm chí tham gia vào các lớp học về Tĩnh Lặng. Dần dần, tôi hiểu rõ hơn về cách thức áp dụng phương pháp này vào cuộc sống hàng ngày.
Cuối cùng, sau một thời gian thực hiện đều đặn, tôi cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt trong cách tôi tập trung trong lớp học. Bằng cách tập trung vào hơi thở, cảm giác cơ thể và âm thanh xung quanh, tôi không bị phân tâm bởi những suy nghĩ vô bổ. Tâm trí tôi trở nên yên bình và sẵn sàng tiếp nhận kiến thức mới.
Kỹ thuật Tĩnh Lặng không chỉ giúp tôi tập trung hơn trong học tập mà còn giải quyết được các vấn đề stress và lo lắng hàng ngày. Tôi cảm thấy tự tin hơn khi đối mặt với các bài kiểm tra, đồ án và cả trong giao tiếp hàng ngày.
Bài Học
Bài học quý báu tôi rút ra từ trải nghiệm này là sự kiên nhẫn và tự tìm hiểu. Đôi khi, một phương pháp không phải lúc nào cũng phù hợp với mọi người. Quan trọng nhất là tìm ra phương pháp phù hợp nhất cho bản thân, sau đó kiên nhẫn và thực hiện đều đặn.
Với kỹ thuật Tĩnh Lặng, tôi đã không chỉ vượt qua khó khăn trong học tập mà còn trở thành một người tự tin, có khả năng quản lý tâm trí và cuộc sống tích cực. Bài học này đã giúp tôi áp dụng không chỉ trong học tập mà còn trong công việc và cuộc sống hàng ngày.
Do đó, nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc tập trung trong học tập, hãy dám thử và tự tìm ra phương pháp phù hợp nhất cho bản thân. Hãy kiên nhẫn và không từ bỏ, vì chỉ khi chúng ta tập trung vào hiện tại và quản lý tâm trí một cách tỉnh táo, thành công sẽ đến với chúng ta một cách tự nhiên và dễ dàng hơn.
