1. Táo và pho mát

Một sự kết hợp ngon miệng giữa trái táo giàu vitamin và khoáng chất và hương vị thơm ngon của pho mát mozzarella. Bữa ăn nhẹ này chứa đầy đủ 16 gam carbs, protein và chất béo, tạo nên một bữa ăn no và dinh dưỡng.

2. Bơ và khoai tây chiên giòn

Thay vì guacamole, hãy thưởng thức một quả bơ chín và khoai tây chiên giòn. Bữa ăn này cung cấp 29 gam carbs, chất xơ và chất béo có lợi cho tim mạch.

3. Sữa chua và dưa chuột

Sữa chua là lựa chọn nhẹ nhàng, giàu chất dinh dưỡng. Kết hợp với dưa chuột tươi, món này chứa 12 gam carbs và 25 gam protein, giúp giảm cảm giác đói. Nó cũng tương đương món tzatziki thơm ngon.

4. Gà tây cuộn

30 gam gà tây cuộn trong lá rau diếp với một chút mù tạt là bữa ăn nhẹ giúp vượt qua cả buổi chiều.

5. Phô mai Cottage và quả dâu, việt quất

Pho mai Cottage kết hợp với quả dâu, việt quất là một lựa chọn an toàn với chỉ 17 gam carbs, phù hợp với sức khỏe.

6. Cần tây và bơ đậu phộng

Một món ăn nhẹ phổ biến, với 10 gam carbs, cần tây và bơ đậu phộng là sự kết hợp hấp dẫn cho bữa tiệc chiều.

7. Bò khô

Bò khô là món ngon được làm từ thịt bò ăn cỏ, mỗi khẩu phần chỉ chứa 5 gam carbs.

8. Trứng luộc

Trứng luộc, một món ăn phổ biến, có protein cao và ít hơn 1 gam carbs.

9. Các loại hạt hỗn hợp

Hạt hỗn hợp giòn, mặn, với 6 gam carbs là món ăn nhẹ phổ biến và ngon miệng.

10. Cải xoăn chiên

Cải xoăn chiên với dưới 10 gam carbs, là lựa chọn lành mạnh cho bữa trưa.

11. Đậu nành Edamame

Đậu nành edamame, chứa 6,9 gam carbs, là món ăn nhẹ đơn giản và dinh dưỡng.

10. Cải xoăn chiên

Cải xoăn chiên hoặc salad từ cải xoăn là một món ăn nhẹ phổ biến. Mua ở nhà hàng, cải xoăn chiên có ít hơn 10 gam carbs. Nếu tự làm tại nhà, bạn có thể giảm con số này hơn nữa. Rửa sạch và ướp cải xoăn với dầu và muối. Nướng trong lò ở 300 độ trong 20-25 phút để cải xoăn trở nên giòn.

11. Đậu nành Edamame

Còn gọi là đậu nành hấp, edamame có hương vị thơm ngon và cung cấp chất xơ và protein cho cơ thể. Trong nửa cốc đậu nành edamame có vỏ chỉ chứa khoảng 6,9 gam carbs. Món ăn nhẹ này rất dễ làm và có thể để trong tủ đông.

13. Hummus và ớt chuông đỏ

Hummus, món ăn ngon từ Trung Đông, được chế biến từ đậu gà nấu chín, nghiền nhuyễn, trộn với xốt tahini và dầu ô liu. Phần hummus dày 1/4 cốc trải lên ớt chuông đỏ, tạo ra một bữa ăn nhẹ thơm ngon với 16,4 gam carbs.

14. Cà chua nhồi cá ngừ

Chế biến một bữa ăn nhẹ thịnh soạn bằng cách nhồi 85 gam cá ngừ vào nửa quả cà chua chín, chỉ với 3,5 gam carbs.

Những món ăn nhẹ ít tinh bột này dễ làm và tiện lợi. Mong rằng chúng sẽ làm cho bữa ăn nhẹ của bạn trở nên lành mạnh và dinh dưỡng hơn.

Theo dõi trang web Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Mytour để cập nhật thông tin sức khỏe, dinh dưỡng và làm đẹp, giúp bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Tham khảo nguồn: webmd.com