Buzz
1. Áp lực máu người trên 60 tuổi bình thường là bao nhiêu?
Khi máu được đẩy đi mang theo oxy tới khắp cơ thể, áp lực được tạo ra trên thành của động mạch. Đây chính là huyết áp.
Ở mỗi độ tuổi, áp lực máu trung bình sẽ không giống nhau
- Mỗi độ tuổi có mức áp lực máu tiêu chuẩn khác nhau. Ở người cao tuổi, áp lực máu thường tăng do các nguyên nhân sau:
+ Thành động mạch mất tính đàn hồi với thời gian.
+ Lòng động mạch co lại hoặc cứng hơn.
- Mỡ tích tụ trong lòng động mạch gây ra các cặn bám, xơ vữa động mạch.
+ Một số nguyên nhân khác như chế độ ăn uống và lối sống không hợp lý, môi trường sống, mắc phải một số bệnh như tiểu đường, Gout,…
- Chỉ số huyết áp của người trên 60 tuổi được coi là bình thường khi
+ Nam giới: 135/85 mmHg.
+ Nữ giới: 134/84 mmHg.
2. Tăng và giảm áp lực máu ở người trên 60 tuổi gây ra những nguy cơ rủi ro như thế nào?
- Việc xử trí kịp thời tình trạng tăng huyết áp ở người trên 60 tuổi rất quan trọng để tránh nguy cơ về sức khỏe như rối loạn nhịp tim, nhồi máu cơ tim, rung nhĩ, đột quỵ, suy thận, suy giảm trí nhớ,...
Khi tăng huyết áp, người bệnh thường có một số triệu chứng như đau đầu, đỏ mặt, chóng mặt, mờ mắt, nước tiểu và máu kết hợp, chảy máu cam, táo bón, thay đổi tâm trạng,…
Chóng mặt là dấu hiệu của áp lực máu cao
- Việc phát hiện và điều trị kịp thời tình trạng huyết áp thấp ở những người trên 60 tuổi là cực kỳ quan trọng để tránh các biến chứng như suy tim, mất nước, bệnh tuyến giáp, nhiễm trùng máu, thiếu máu, rối loạn cương dương ở nam giới,…
Khi mắc huyết áp thấp, bệnh nhân có thể phát sinh một số dấu hiệu như buồn nôn, chóng mặt, mất tập trung, mất nước, nhịp tim nhanh, da lạnh,…
3. Làm thế nào để duy trì áp lực máu ổn định ở người trên 60 tuổi?
Nếu phát hiện bất kỳ biểu hiện nào không bình thường về áp lực máu, bệnh nhân có thể áp dụng những biện pháp kiểm soát áp lực máu rất hiệu quả. Trong đó, điều chỉnh lối sống là biện pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. Dưới đây là một số gợi ý:
- Duy trì cân nặng ở mức lý tưởng
Cân nặng lý tưởng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe và điều này càng trở nên quan trọng đối với người cao tuổi. Thừa cân và béo phì ở người cao tuổi thường là nguyên nhân gây ra tình trạng tăng áp lực máu. Khi có thừa cân hoặc béo phì, cơ thể cần nhiều năng lượng hơn để duy trì hoạt động. Điều này tăng cường cung cấp máu, tăng cường hoạt động của tim và dẫn đến tăng áp lực máu. Do đó, việc duy trì cân nặng ở mức lý tưởng là rất quan trọng.
- Chế độ ăn lành mạnh: Điều này rất quan trọng để duy trì áp lực máu ổn định. Người trên 60 tuổi nên thay đổi chế độ ăn uống, ưa chuộng trái cây và ngũ cốc. Ăn uống khoa học giúp duy trì cân nặng ổn định và kiểm soát áp lực máu hiệu quả.
- Tập thể dục đều đặn: Người cao tuổi nên thực hiện các bài tập thể dục phù hợp và tập luyện hàng ngày để cải thiện sức khỏe, phòng tránh bệnh tật và duy trì áp lực máu ổn định.
- Giảm lượng muối: Cắt giảm muối trong khẩu phần hàng ngày giúp giảm nguy cơ tăng áp lực máu.
- Tránh hút thuốc lá và giới hạn uống rượu bia.
- Ngủ đủ giấc và ngủ sâu: Người cao tuổi thường gặp vấn đề về giấc ngủ. Tuy nhiên, việc ngủ đủ giấc và sâu giấc mỗi đêm trong khoảng 7 đến 9 tiếng sẽ giúp bảo vệ sức khỏe và duy trì áp lực máu ổn định.
Theo lời khuyên của bác sĩ, hãy đảm bảo ngủ đủ giấc và thức dậy đúng giờ, tránh ngủ trưa quá lâu hoặc ngủ muộn vào buổi chiều. Hạn chế ăn uống trước khi đi ngủ, không uống rượu bia và đảm bảo nhiệt độ phòng ngủ thoải mái, phù hợp.
Sử dụng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ
- Tuân thủ chỉ định của bác sĩ khi sử dụng thuốc. Một số loại thuốc điều trị áp lực máu thường được sử dụng là
+ Thuốc lợi tiểu: Giảm sự tích tụ nước trong cơ thể, từ đó giảm áp lực trên mạch máu ngoại vi và làm giảm áp lực máu.
+ Nhóm thuốc chặn beta: Thuốc ức chế thụ thể beta-giao cảm ở tim và mạch ngoại vi, từ đó làm chậm nhịp tim và hạ áp lực máu.
- Nhóm thuốc đối kháng canxi: Chặn dòng ion canxi vào tế bào cơ trơn của mạch máu, giảm giãn mạch và hạ áp lực máu.
- Ngoài ra: Nhóm thuốc ức chế men chuyển, nhóm thuốc đối kháng thụ thể angiotensin II,...
Lưu ý, các loại thuốc điều trị cao áp lực máu có thể gây ra tác dụng phụ, vì vậy khi bị tăng áp lực máu cần tham khảo ý kiến bác sĩ để được điều trị và hướng dẫn cách sử dụng thuốc. Nếu gặp bất kỳ triệu chứng bất thường nào khi sử dụng thuốc, hãy liên hệ ngay với bác sĩ để được tư vấn và xử trí kịp thời.
- Theo dõi áp lực máu thường xuyên: Hãy theo dõi áp lực máu như một thói quen. Điều này giúp phát hiện sớm bất thường và đánh giá hiệu quả của phương pháp điều trị đang áp dụng. Dựa vào đó, có thể điều chỉnh phương pháp điều trị để duy trì áp lực máu ổn định.
Thăm khám sức khỏe định kỳ cũng là biện pháp bảo vệ sức khỏe mà người cao tuổi nên thực hiện
Tuy nhiên, cần nhớ rằng, việc đo huyết áp và theo dõi áp lực máu tại nhà không thể thay thế cho việc thăm khám sức khỏe định kỳ. Người cao tuổi nên thường xuyên đi khám sức khỏe, đặc biệt là khi có nguy cơ về áp lực máu. Khi thăm khám sức khỏe, bác sĩ có thể yêu cầu người bệnh thực hiện các kiểm tra và xét nghiệm cần thiết để đưa ra chẩn đoán chính xác nhất về tình trạng sức khỏe của họ. Ngoài ra, người bệnh cũng cần tuân thủ mọi hướng dẫn từ bác sĩ.
