Những quan điểm đúng và sai khi mẹ ở cữ sau khi sinh con

Những quan điểm đúng và sai khi mẹ ở cữ sau khi sinh con mà bạn đã biết chưa? Hãy cùng Mytour khám phá ngay dưới đây nhé!

Kỳ nghỉ ở cữ là thời gian mẹ có để phục hồi sau khi sinh con. Trong thời kỳ này, có nhiều quan điểm và suy nghĩ khác nhau về việc ở cữ, vậy thì quan điểm nào là đúng và quan điểm nào là sai? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Những quan điểm đúng trong thời kỳ mẹ ở cữ sau sinh

Vệ sinh cá nhân (gội đầu và tắm toàn thân)

Từ 2 đến 3 ngày sau khi sinh con, mẹ có thể tắm và gội đầu, điều này giúp mẹ vệ sinh cơ thể sạch sẽ và làm thông thoáng lỗ chân lông. Ngoài ra, việc tắm và gội đầu còn giúp da sạch và tránh các vấn đề da.

Khi gội đầu, mẹ nên dùng nước ấm và gội trong thời gian ngắn khoảng 5-7 phút, không nên gội quá lâu. Bạn có thể sử dụng dầu gội hoặc chiết xuất từ quả bồ kết, sau đó sấy khô tóc bằng máy sấy.

Khi tắm toàn thân, bạn cũng nên sử dụng nước ấm để tắm và tránh tắm, ngâm mình quá lâu. Sau khi tắm, hãy lau khô cơ thể và mặc quần áo cùng vớ để giữ ấm.

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ

Sau khi sinh là thời gian các mẹ phải chăm sóc bé, cho bé bú và thường xuyên thức khuya để chăm sóc bé, do đó cần bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể và duy trì chế độ ăn uống đầy đủ. Bữa ăn sau sinh cần đa dạng, tăng khẩu phần và bổ sung protein và canxi đầy đủ.

Protein có trong thịt, cá, trứng, sữa, đậu, ngũ cốc,... và canxi có thể từ tôm, trứng,... Hãy kết hợp các món tráng miệng, trái cây, chè,... trong bữa ăn. Đồng thời, khi cho bé bú, cần bổ sung sắt, acid folic, ăn rau và uống đủ nước.

Tập thể dục thường xuyên

Sau khi sinh, việc vận động thường xuyên sẽ đem lại nhiều lợi ích như phòng tránh đục tắc mạch và ngăn ngừa bệnh bế sản dịch. Ngay từ ngày đầu sau sinh, mẹ có thể ngồi dậy sau khoảng 8 tiếng; còn trong những ngày tiếp theo, có thể đi dạo xung quanh phòng, tắm nắng; và sau khoảng 1 tuần, có thể thực hiện những bài tập nhẹ nhàng.

Giấc ngủ đủ

Việc có đủ giấc ngủ là cực kỳ quan trọng trong thời gian ở cữ sau khi sinh để giúp mẹ có sức khỏe tốt, năng lượng dồi dào để chăm sóc bé và tránh căng thẳng, lo âu.

Mẹ có thể tận dụng những thời điểm bé bú để có thời gian nghỉ ngơi. Đồng thời, sự giúp đỡ từ người thân trong việc chăm sóc bé cũng giúp mẹ có thêm thời gian nghỉ ngơi và nạp năng lượng.

Cho con bú sữa mẹ cả ngày lẫn đêm

Việc cho bé bú sữa mẹ là rất quan trọng vì sữa mẹ chứa đựng nhiều chất dinh dưỡng và kháng thể giúp trẻ tránh khỏi bệnh tật, phát triển khỏe mạnh và củng cố tình cảm giữa mẹ và bé.

Trước khi cho bé bú, các mẹ nên ngồi thẳng, vệ sinh vú và nắn bỏ giọt sữa đầu, đồng thời tránh cho bé bú ở tư thế nằm ngang sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa.

Nghe nhạc

Sau khi sinh, tâm lý của người mẹ thường có nhiều biến đổi và cảm giác căng thẳng, lo lắng, trầm cảm là điều không hiếm gặp. Trong trường hợp này, người mẹ có thể thường xuyên nghe những bản nhạc nhẹ nhàng, êm dịu, trữ tình,... giúp giảm căng thẳng và xua tan đi những lo âu.

Những quan điểm sai trong thời gian mẹ ở cữ sau khi sinh

Tránh nằm than

Nằm than khi ở cữ là một quan niệm vô cùng nguy hiểm và có thể gây ra nhiều hậu quả đối với sức khỏe. Khi đốt than, khí CO2 sinh ra có thể gây nguy hiểm cho sự phát triển của em bé, ảnh hưởng đến hệ thần kinh và hô hấp của trẻ.

Đảm bảo phòng ngủ thông thoáng

Có quan niệm cho rằng sau khi sinh, mẹ nên nằm trong phòng kín và ngăn gió xâm nhập, vì tin rằng gió sẽ gây sốt sản hậu, tuy nhiên, đây là quan niệm không đúng.

Sốt sau sinh thường là do vi khuẩn từ cơ quan sinh dục không được vệ sinh sạch sẽ hoặc trước khi sinh không được khử trùng kỹ lưỡng. Mẹ sau sinh nên ở trong phòng thông thoáng với ánh sáng tự nhiên và gió lưu thông để diệt khuẩn, loại bỏ mùi hôi và cung cấp đủ oxy cho mẹ và em bé.

Quan niệm không đúng: Không chải đầu và không đánh răng

Không chải đầu và không đánh răng sau khi sinh là một quan niệm không đúng. Mỗi ngày, các bà mẹ ăn rất nhiều lần, vì vậy việc không vệ sinh răng miệng có thể gây ra các vấn đề như sâu răng, viêm lợi, viêm nướu,...

Vì vậy, cần đánh răng 2 lần/ngày, sử dụng bàn chải mềm, đánh răng bằng nước ấm và sử dụng thêm nước súc miệng. Cùng với việc đánh răng, cần chải tóc mỗi ngày để giữ tóc gọn gàng, sạch sẽ, nuôi dưỡng tốt và tránh gàu.

Không nên uống nước tiểu của trẻ em

Trong dân gian, có quan niệm rằng uống nước tiểu của trẻ em sẽ giúp mẹ sản xuất sữa nhiều hơn, nhưng đây là một quan niệm hoàn toàn sai.

Mẹ không nên uống nước tiểu của trẻ em vì có thể gây ra nhiều nguy hiểm. Sự sản xuất sữa của mẹ phụ thuộc vào tiết sữa từ tuyến vú và nội tiết tố Prolactin từ tuyến yên.

Chấp nhận giao tiếp và không từ chối việc tiếp chuyện hoặc cuộc viếng thăm

Không tiếp chuyện hoặc từ chối cuộc viếng thăm trong thời gian ở cữ là không đúng. Khi ở cữ, các bà mẹ thường cảm thấy lo lắng, căng thẳng và muốn chia sẻ với mọi người. Do đó, khi có người đến thăm, quan tâm, hỗ trợ và trò chuyện, sẽ giúp các bà mẹ giảm bớt lo lắng và cảm thấy vui vẻ hơn.

Ăn thức ăn khô và mặn

Trong thời gian ở cữ, nếu các bà mẹ chỉ ăn thức ăn khô và mặn thì sẽ thiếu chất dinh dưỡng, làm cho quá trình phục hồi kéo dài hơn và ảnh hưởng đến sự sản xuất sữa cho bé bú. Ngoài ra, việc ăn những loại thức ăn này cũng gây ra vấn đề về tiêu hóa và nguy hiểm cho các mẹ có huyết áp cao.

Bài viết trên đây là những chia sẻ của Mytour về các quan niệm đúng sai trong thời gian mẹ ở cữ sau khi sinh. Hi vọng rằng thông qua bài viết này, các bạn sẽ hiểu rõ hơn và có được nhiều thông tin hữu ích về chủ đề này!

Nguồn: Báo Sức Khỏe và Đời Sống

Mua sữa cho bé dinh dưỡng tại Mytour: