Buzz
1. Uống quá nhiều nước lạnh
Việc uống nhiều đồ uống lạnh có thể làm co thắt vi mạch máu trong ruột và dạ dày, gây tình trạng niêm mạc thiếu máu. Trong thời gian dài, điều này có thể gây tiêu chảy và đau bụng.
Uống đá lạnh có thể làm họng khó chịu, khô rát, hoặc đau,... Thay vào đó, bạn có thể thử nước ép trái cây hoặc nước lọc để thay thế.
Hãy sử dụng máy lọc nước hoặc cây nước nóng lạnh để uống nước mát mẻ mà không gây hại cho sức khỏe.
2. Uống quá nhiều nước lạnh trong một lần
Thời tiết nắng nóng tăng cường mất nước trong cơ thể. Vì vậy, khi quay về từ bên ngoài, nhiều người thường uống nước lạnh để giảm cơn khát. Tuy nhiên, cách làm này lại tiềm ẩn nguy cơ.
Với thân nhiệt đang tăng, uống nước lạnh liên tục có thể làm tăng nhịp tim, gây rối loạn nhịp tim. Hơi thở có thể trở nên ngắt quãng, dẫn đến cảm giác nghẹn nước, viêm họng hoặc thậm chí là ngất xỉu.
Vì vậy, tránh ngồi quá gần quạt, và tốt nhất là giữ khoảng cách từ 1m đến 2m.
3. Ngồi quá lâu gần quạt trong thời gian dài
Trong thời tiết nóng, các mạch máu dưới da mở rộng, làm giảm nhiệt độ cơ thể. Ngồi gần quạt có thể làm mạnh gió thổi trực tiếp vào cơ thể, làm mất mồ hôi nhanh, giảm nhiệt độ ngoại da và làm co lại mạch máu đột ngột.
Ngoài ra, nhiệt độ cơ thể đang hạ nhiệt có thể bị ngăn chặn bởi không khí, dẫn đến triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt hoặc choáng nhẹ. Thậm chí, thói quen này còn ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, làm tê liệt các dây thần kinh trên mặt.
4. Tránh nằm trực tiếp trên sàn nhà lạnh
Theo nguyên lý trên, cơ thể sau khi toát mồ hôi và nóng lên sẽ bị lỗ chân lông co lại nhanh chóng. Nếu bạn nằm trên nền nhà quá lạnh, mồ hôi sẽ không thoát ra, có thể gây cảm lạnh.
Do đó, nếu cảm thấy nóng, hãy chọn vị trí thoáng đãng trên chiếc chiếu hoặc giường để ngủ, giúp duy trì sức khỏe tốt nhất.
5. Điều chỉnh nhiệt độ điều hòa hợp lý
Trong thời tiết nắng nóng, cơ thể sản xuất nhiều mồ hôi. Ngồi trong phòng điều hòa nhiệt độ thấp có thể làm tuyến mồ hôi không thoát ra, gây cảm giác choáng và lạnh.
Hơn nữa, môi trường lạnh có thể làm sốc cơ thể, khó thích ứng, dễ mắc các vấn đề về đường hô hấp. Hãy điều chỉnh điều hòa ở mức nhiệt độ từ 25 đến 27 độ C, đảm bảo không chênh lệch quá nhiều so với ngoại ô để bảo vệ sức khỏe.
6. Tắm sau khi tiếp xúc với nắng nóng
Khi cơ thể sản xuất nhiều mồ hôi, lỗ chân lông trên da mở ra nhiều hơn. Việc tắm ngay sau khi ra ngoài có thể làm cho cơ thể dễ bị nhiễm khuẩn và mắc các bệnh như sốt, cảm,... gây giảm sức đề kháng.
Vì vậy, hãy để cơ thể ổn định nhiệt độ sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Sử dụng khăn thấm nước để lau nhẹ lên cơ thể, đợi cho nhiệt độ của cơ thể giảm xuống trước khi tắm với nước lạnh. Bằng cách này, việc tắm vào mùa hè sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn.
7. Bật nhiều thiết bị làm mát đồng thời
Nếu sử dụng cả quạt và điều hòa cùng một lúc trong thời gian dài, có thể làm khô da và mắt. Để khắc phục điều này, hãy mở cửa và cửa sổ để tạo sự thông thoáng cho không khí.
Dưới đây là những sai lầm phổ biến khi giải nhiệt vào mùa hè mà bạn cần tránh. Hãy lưu ý để tham khảo. Đừng quên theo dõi Mytour để cập nhật nhanh chóng những thông tin hữu ích nhất.
