Những Sản Phẩm Tốt Nhất Cho Chu Kỳ Nguyên Kỳ

Kinh nguyệt là điều bình thường. Nhưng đối với hầu hết chúng ta có kinh nguyệt, chúng ta được dạy phải xấu hổ, giấu tampon ở trong tay trước khi vào nhà vệ sinh và heo lóc hỏi các cô gái khác kiểm tra quần cho mình ở hành lang.

Nó đc đào sâu vào tâm trí chúng ta từ rất sớm, đặc biệt là đối với những người trong chúng ta được đưa đến trường tiểu học để xem một video ngắn về “trở thành một người phụ nữ.” Đó là nơi giáo dục công cộng về kinh nguyệt bắt đầu và kết thúc - một cuộc trò chuyện bí mật mà các chàng trai không thể biết. Nhằm mục đích phá vỡ điều này, một số trong chúng tôi tại MYTOUR đã thảo luận về cách chúng tôi quản lý chu kỳ kinh nguyệt và thói quen của mình.

Ngay cả trước khi có sẵn bảo vệ như băng và tampon, mọi người chỉ đơn giản là để máu trực tiếp vào quần áo hoặc sử dụng các tấm vải flannel tự làm nếu chảy nhiều. Phụ nữ thường đựng những mảnh vải sau đó được giặt và tái sử dụng sau này (do đó có cụm từ “đang ở trên khăn”). Bây giờ có quần lót kinh nguyệt, cốc nguyệt san, miếng lót tái sử dụng, tampon không có đầu đưa để giảm lượng rác thải, và thậm chí còn có dịch vụ đặt hàng hàng tháng để có sản phẩm được giao đến cửa nhà mỗi tháng. 

Bạn không cần phải hoàn toàn từ bỏ những gì bạn đã quen thuộc, nhưng có nhiều lựa chọn để bổ sung. Chúng tôi đã thử nghiệm nhiều sản phẩm mới để tìm ra những phương pháp thay thế tốt nhất về mặt thân thiện với môi trường và giá cả, cũng như những sản phẩm làm cho thời kỳ ấy trở nên thoải mái hơn. Đây là những sản phẩm yêu thích của chúng tôi. 

Cập nhật Tháng 8 năm 2023: Chúng tôi đã thêm một phần về PFAS trong sản phẩm kinh nguyệt. Chúng tôi cũng thêm các tùy chọn quần lót từ Hanes và Always, và một bộ đồ tắm từ Knix.

Ưu đãi đặc biệt dành cho độc giả Gear: Nhận đăng ký MYTOUR 1 năm chỉ với $5 ($25 giảm giá). Điều này bao gồm quyền truy cập không giới hạn vào MYTOUR.com và tạp chí in của chúng tôi (nếu bạn muốn). Đăng ký giúp tài trợ cho công việc chúng tôi thực hiện mỗi ngày.

Chủ biên cấp cao Adrienne So và những người đánh giá Louryn Strampe và Brenda Stolyar cũng đã thử nghiệm và đóng góp cho hướng dẫn này.

Nếu bạn mua cái gì đó bằng liên kết trong câu chuyện của chúng tôi, chúng tôi có thể kiếm được hoa hồng. Điều này giúp hỗ trợ nghệ thuật báo chí của chúng tôi. Tìm hiểu thêm.

• Quần Lót Kinh Nguyệt
• Chén Kinh Nguyệt
• Pad Tái Sử Dụng
• Dịch Vụ Đặt Hàng Hàng Tháng
• Giảm Đau Kinh Nguyệt
• Ứng Dụng Theo Dõi Chu Kỳ Kinh Nguyệt
• Điều Gì Nên Tránh
• Vấn Đề Với PFAs là Gì?

Việc bỏ sản phẩm kinh nguyệt mà bạn đã quen có có thể khiến bạn lo lắng, nhưng quần lót kinh nguyệt là nơi tuyệt vời để bắt đầu nếu bạn muốn thay đổi lịch trình của mình. Tôi đã hầu như từ bỏ tampon hoàn toàn và chưa bao giờ bị rò rỉ, nhưng chúng cũng là lựa chọn dự phòng tuyệt vời cho sản phẩm bạn thường sử dụng. Chúng hấp thụ máu mà không làm ẩm, và nếu bạn chọn đúng mức hấp thụ, chúng không nên truyền máu vào quần áo của bạn. Bạn cũng có thể mặc chúng cho tình trạng tiểu đường nhẹ, khí ra thường xuyên, chảy máu sau sinh, hoặc để hấp thụ mồ hôi. Có ngay cả những chiếc quần lót thong chống rò rỉ và các lựa chọn xinh xắn, ren.

Hầu hết quần lót kinh nguyệt không rẻ, nhưng bạn có thể tiết kiệm tiền trong dài hạn bằng cách không cần phải cung cấp nhiều tampon hoặc pad. Bắt đầu bằng một chiếc để xem bạn thích kiểu nào; cuối cùng, bạn có thể có đủ để chúng kéo dài suốt chu kỳ của mình. Quần lót kinh nguyệt được đánh giá về mức hấp thụ. Một số thương hiệu nêu rõ bằng thìa nước hoặc so sánh nó với số lượng tampon mà chúng thay thế; chúng tôi đã chú thích chúng ở đây.

Trong tất cả các loại quần lót kinh nguyệt trong ngăn kéo của tôi, tôi thường chọn Knix trước tiên, giá dao động từ 24 đến 40 đô la (và có nhiều bộ). Những chiếc quần lót nylon mềm mại và mát mẻ, như bạn đang mặc đồ lót sang trọng, và chúng không đau ở bất cứ nơi nào. Nếu bạn thích cotton, thương hiệu cũng có những chiếc đó. Ngay cả những chiếc quần lót siêu hấp thụ cũng không cảm thấy dày dặn—thậm chí chúng không giống như một chiếc pad. Tôi thường xuyên mặc quần lót Dream Shorts (38 đô la) khi đi ngủ, ngay cả khi tôi không ở trong chu kỳ của mình.

Thương hiệu có bốn cấp độ hấp thụ: Nhẹ (1 thìa nước), Trung bình (3 thìa nước), Cao (4-6 thìa nước tùy thuộc vào kiểu dáng), và Siêu (8 thìa nước). Cũng có bộ sưu tập sau sinh và bộ sản phẩm kinh nguyệt cho teen.

Tôi cũng thử một bộ đồ tắm (55 đô la) từ Knix. Nó được làm rất đẹp, nhưng tôi đề xuất tham khảo kỹ bảng kích thước (thương hiệu cũng có thử đồ ảo) vì kích thước có vẻ nhỏ hơn nhiều so với quần lót của thương hiệu. Một kích thước lớn, phù hợp với kích thước của tất cả các bộ đồ tắm khác của tôi, là không thoải mái khi mặc vì nó đang đào vào da của tôi.

Vấn đề của hầu hết quần lót kinh nguyệt là giá cả khiến chúng trở nên không thể tiếp cận đối với hầu hết mọi người. Bạn cần nhiều bộ để vượt qua chu kỳ, và với cặp yêu thích của chúng tôi từ Knix giá 34 đô la một mình, điều đó tăng lên rất nhanh chóng. Hanes hiện có quần lót kinh nguyệt riêng của mình, và bạn có thể mua một bộ ba với giá từ 12 đến 16 đô la. Thương hiệu cũng có bộ đồ dành riêng cho các cô gái trẻ. Chúng là loại rẻ nhất mà chúng tôi đã thử, nhưng chúng không phải là tốt nhất.

Chúng nên giữ bạn khô và an toàn, nhưng vật liệu có độ nhám đáng kể hơn bất cứ thứ gì khác trong danh sách này, và đường may chạy ngang qua phía sau khiến bạn cảm thấy như quần lót của bạn đã trượt xuống giữa mông. Tôi ghét nó.

Nếu bạn vẫn không muốn chi trả cho những chiếc quần lót giá 30 đô la, hãy xem xét The Period Company. Quần lót tiêu chuẩn của thương hiệu chỉ có giá 9 và 12 đô la (quần boxer là 22 đô la và Sleeper Shorts là 24 đô la). Với giá đó, bạn có thể trang bị toàn bộ tuần của mình mà không phải tiêu tốn nhiều như một số thương hiệu khác trong danh sách này.

Tôi đã thử các phiên bản hấp thụ nặng có thể chứa đựng lượng chất lỏng tương đương chín viên tampon. Chúng là những chiếc dày nhất trong số những chiếc tôi thử, và cảm giác rõ ràng nhất giống như tôi đang mặc một chiếc băng dày thực sự. Điều này không lạ nếu bạn đã quen với điều đó, nhưng nếu bạn mặc chúng dưới quần áo chật, có lẽ sẽ không thoải mái (và nhìn hơi buồn cười). Chúng tuyệt vời để ngủ vào những ngày nặng. Có một dòng Sporty với cùng mức hấp thụ nhưng được làm từ vải co giãn, hút ẩm để đối phó với mồ hôi nhiều. Cũng có phiên bản Light được làm từ một lớp hấp thụ ít hơn, do đó mỏng hơn ở mọi nơi, và Juniors.

Chúng tôi thích việc quần lót kinh nguyệt có thể giặt và tái sử dụng, nhưng nếu bạn không muốn bỏ tiền cho toàn bộ bộ quần lót trong chu kỳ hoặc đơn giản là không chắc chắn liệu chúng có phải là lựa chọn đúng đắn cho bạn hay không, bạn có thể xem xét quần lót kinh nguyệt có thể sử dụng một lần của Always.

Người đánh giá MYTOUR Brenda Stolyar ghét tampon và trước đây thường ngủ với hai chiếc băng dày qua đêm mỗi khi đến kỳ kinh. “Mỗi sáng, tôi thức dậy và cầu nguyện cho các vị thần kinh nguyệt rằng tôi không rò rỉ qua băng và làm hỏng chăn của mình,” cô nói. “Nhưng máu vẫn tìm cách thấm qua băng, quần lót, quần thể thao và rơi vào chăn của tôi, thường xuyên hơn là không.” Cô không muốn phải đối mặt với việc thay đổi và giặt chăn hoặc quần lót kinh nguyệt nhiều lần mỗi tuần, nên cô thử nghiệm quần lót kinh nguyệt Always ZZZ sau khi thấy chúng trên TikTok. Stolyar nói cô sẽ không bao giờ quay trở lại với cặp băng hai lớp bao giờ nữa.

Trong khi một số loại quần lót trong danh sách này trông dễ thương và giống như quần lót thông thường, những chiếc này rõ ràng không phải vậy. Thật không may, chúng giống như bỉm người lớn—đó vốn là cái mà quần lót kinh nguyệt đại diện. Mặc dù có chút độ dày, chúng mềm mại, co giãn và thoáng khí. Bên trong, bạn sẽ thấy một cái giống như băng qua đêm được tích hợp vào quần lót, Always nói rằng có thể hấp thụ bằng năm chiếc băng Ultra Thin của mình. Stolyar nghi ngờ về những khẳng định đó, nhưng không có một giọt máu nào rò rỉ ra chăn của cô vào ban đêm. Và, quan trọng nhất, chúng không làm bạn cảm thấy bết và ẩm.

Nhược điểm là chúng có mùi. Băng và tampon đôi khi thêm mùi nhưng điều này có thể làm thay đổi cân bằng pH của bạn. Chúng tôi không có vấn đề gì với những cái này, nhưng chúng tôi hy vọng Always sẽ ngưng sử dụng hương thơm.

Tôi đã thử nghiệm nhiều loại quần lót kinh nguyệt khác nhau và tự tin rằng có một cái phù hợp với mọi người.

• Modibodi ($17-$47) có nhiều kiểu dáng và mức hút ẩm nhất so với các thương hiệu mà tôi đã thử. Từ Siêu Nhẹ (bằng một nửa đến một cây tampon), Trung Bình-Nặng (2-3 cây tampon), đến Maxi 24 giờ (10 cây tampon), và các cấp độ khác nhau, bạn có thể tìm thấy đúng những gì bạn cần cho mỗi ngày của chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Nó cũng có các tùy chọn thời trang, thai nghén, đồ bơi và hoạt động.
• Saalt ($27-$45) sử dụng ba chai nước tái chế sau tiêu thụ. Nó cung cấp ba cấp độ hút ẩm, Nhẹ (2 cây tampon nhẹ), Bình thường (3 cây tampon thông thường) và Cao (4 cây tampon thông thường), và các kiểu dáng dễ thương với tùy chọn lưới và ren.
• Bambody ($10-$40) chỉ có hai cấp độ hút ẩm—Chống rò rỉ (cho những ngày rò rỉ hoặc siêu nhẹ) và Hút ẩm (2 cây tampon)—nhưng nó là một trong những lựa chọn chi phí thấp hơn, cùng với The Period Company ở trên.
• Proof ($19-$43) có các kiểu dáng cơ bản hơn với bốn cấp độ hút ẩm: Nhẹ (1 cây tampon), Trung Bình (3 cây tampon), Nặng (4 cây tampon) và Siêu Nặng (5 cây tampon). Thương hiệu cũng có một dòng trong cửa hàng, Unders by Proof.

Tampon và băng không thích hợp để sử dụng lâu dài và không tốt cho môi trường—chúng được làm để bị vứt đi sau vài giờ. Cốc kinh nguyệt, tuy nhiên, có thể tái sử dụng, bền bỉ, là cốc silicone giữ máu và ngăn chặn rò rỉ. Mua một lần và nó nên kéo dài trong vài năm. Có một sự học hỏi, vì vậy hãy thử nghiệm vào những ngày bạn sẽ ở nhà, và bạn có thể phải thử nghiệm một số trước khi tìm ra chiếc hoàn hảo cho bạn. 

Để sử dụng cốc kinh nguyệt, bạn sẽ cần gập nó (có nhiều cách khác nhau để làm điều này) và chèn nó vào âm đạo của bạn. Dùng tay cảm nhận để đảm bảo rằng nó hoàn toàn mở ra và tạo ra kín đáo. Khi bạn sẵn lòng lấy ra nó, nắm đuôi cốc một cách nhẹ để phá vỡ kín đáo—đó là một cảm giác lạ, nhưng đừng lo lắng, nó không nên cảm giác như nó đang bị kéo ra. Tùy thuộc vào lượng máu của bạn, hầu hết cốc kinh nguyệt có thể ở trong trong vòng 12 giờ, vì vậy bạn có thể đi làm cả một ngày làm việc mà không cần phải làm trống nó ở nhà vệ sinh công cộng. Put a Cup In It là một nguồn tài nguyên tuyệt vời giúp bạn xác định xem chiếc cốc nào có thể phù hợp nhất. YouTuber RawBeautyKristi cũng cung cấp một số mẹo tốt về trải nghiệm sử dụng cốc kinh nguyệt.

Tôi thích ý tưởng của cốc, nhưng luôn ưa thích những lựa chọn khác. Chúng không gây đau, nhưng giống như tôi luôn nhận thức rằng tôi đang sử dụng một cái, điều đó ngược lại với tampon. Đó là cho đến khi tôi thử Lily Cup. Một khi nó được đặt vào, tôi quên mất nó ở đó. Tôi thậm chí đã ngủ trong đó một cách thoải mái. 

Bí mật nằm trong hình dáng và kích thước của nó. Nó có góc nghiêng, mỏng hơn và mềm mại hơn hầu hết các cốc tiêu chuẩn, vì vậy nó gập lại nhỏ hơn và cảm giác tự nhiên hơn. Nếu bạn chưa bao giờ sử dụng cốc, hoặc như tôi, không tìm thấy chiếc cốc bạn yêu thích, hãy thử cái này. Giống như hầu hết các loại cốc có sẵn, có một loại dành cho những người chưa sinh mổ qua âm đạo và những người đã sinh mổ.

Nếu Lily Cup không hấp dẫn bạn hoặc bạn cần nhiều lựa chọn hơn, MeLuna được ưa chuộng trong danh mục này. Có nhiều kích thước, mức độ đàn hồi và loại thân để lựa chọn, và công ty cung cấp mẹo hữu ích để tìm ra kích thước phù hợp.

Cũng có các bộ sản phẩm có sẵn, bao gồm một bộ đi kèm với máy hấp để khử trùng cốc với giá 63 đô la. Hầu hết mọi người đơn giản chỉ đun sôi chúng để khử trùng, nhưng nếu bạn sống ở một nơi như ký túc xá nơi bạn không muốn đun sôi cốc kinh nguyệt của mình trong nhà bếp chung, đó là một ý tưởng tốt.

Tôi nghĩ rằng hầu hết mọi người sẽ thích Lily, nhưng không có sản phẩm nào là phù hợp với tất cả mọi người khi nói đến chu kỳ kinh nguyệt. Còn nhiều lựa chọn khác chúng tôi cũng thích, và hầu hết đều rẻ hơn. 

• Đĩa Nixit ($42) là một loại cốc nông hơn, nhưng nó hoạt động theo cách tương tự. Người đánh giá của MYTOUR, Louryn Strampe, đã thử nghiệm và nói rằng đây là một lựa chọn tốt nếu bạn không thích cảm giác hút sau khi loại bỏ cốc kinh nguyệt truyền thống. Đĩa kinh nguyệt đi sâu hơn vào âm đạo, điều này có nghĩa là bạn vẫn có thể có quan hệ tình dục khi sử dụng chúng.
• Đĩa Flex ($14 cho 8) và Đĩa Soft ($13 cho 14) là phiên bản có thể sử dụng một lần của Đĩa Nixit ở trên, và một số người tại MYTOUR đã thử nghiệm chúng. Nếu bạn ghét cốc kinh nguyệt thông thường nhưng chưa bao giờ thử đĩa, bạn có thể bắt đầu ở đây và sau đó chuyển sang Nixit nếu bạn quyết định muốn một lựa chọn có thể tái sử dụng—Flex cũng có phiên bản có thể tái sử dụng ($35) mà chúng tôi chưa thử. Chúng cũng hoạt động cho quan hệ tình dục kỳ kỳ không gây rối.

Vì một lý do nào đó, ý nghĩ về một chiếc gối đỡ có thể tái sử dụng dường như khó hiểu hơn so với quần lót kinh nguyệt. Nhưng sau khi thử nghiệm chúng, rõ ràng chúng basically là một điều. Biên tập viên của MYTOUR, Adrienne So, đã thử nghiệm hầu hết các gối đỡ sau đây và nói rằng chúng đều được làm tốt và thậm chí còn khá dễ thương. Cánh của chúng có thể snap xung quanh quần lót của bạn hoặc sử dụng velcro thay vì dính, và tùy thuộc vào loại bạn mua, có thể có túi nhỏ cho các phần chèn thêm.

Ý tưởng mang theo một chiếc gối đã sử dụng đầy máu có vẻ hơi kỳ lạ. Nhưng bạn có thể sử dụng chúng khi bạn ở nhà hoặc chọn một túi mang riêng—gối đỡ yêu thích của chúng tôi, GladRags, có một số tùy chọn cho bạn thử nghiệm, và mọi chiếc gối của LastPad đều đi kèm với một cái. Đối với việc lưu trữ tại nhà, bạn có thể muốn có một thùng nhỏ kín nơi bạn có thể ngâm gối trong nước lạnh và entwash nó vào cuối ngày hoặc ít nhất là rửa sạch đủ để nó có thể ngồi đó cho đến khi bạn sẵn sàng để giặt đồ.

Các gối đỡ được làm từ nhiều loại vật liệu. Vải lông cừu thấm hút, và các công ty đang nghiên cứu việc sử dụng các loại vải thay thế như gai, tre, hoặc vải được pha vào than hoạt tính để giảm mùi. Nếu da bạn dễ kích ứng, hoặc bạn chỉ mới bắt đầu thử nghiệm, chúng tôi khuyến nghị bắt đầu với 100% bông tự nhiên chưa tẩy trắng.

GladRags là một trong những thương hiệu nổi tiếng nhất về gối đỡ có thể sử dụng nhiều lần. Sản phẩm của họ được làm từ vải lông cừu mềm mại ở bên ngoài và vải bông lụa bên trong. Cũng có túi cho các phần chèn vào những ngày chảy máu nhiều hơn—mỗi chiếc gối đến với hai phần chèn, và bạn có thể sử dụng cả hai, chỉ một, hoặc không phụ thuộc vào lượng máu của bạn (gối lót không có phần chèn). 

Có gối ngày ($15) và gối ngày dài hơn cộng thêm ($17); gối lót quần ($12), gối lót quần cộng thêm ($13), và gối lót thong quần ($14); gối đêm ($19) và gối đêm cộng thêm ($26); và một tái chế bao gồm túi mang theo. Bất kỳ sản phẩm nào ở trên cũng có sẵn trong bông hữu cơ, không nhuộm.

LastObject sản xuất các sản phẩm tái sử dụng thay thế cho một số sản phẩm lãng phí nhất của chúng ta như tăm bông, khăn giấy, và miếng tròn bông. Tôi thích tất cả chúng, và háo hức khi thấy thương hiệu phát hành những chiếc gối đỡ có thể sử dụng lại này. Chúng có giá một chút đắt—nhưng giống như bất kỳ sản phẩm nào trên danh sách này, tuy nhiên, bạn tiết kiệm nhiều tiền hơn trong dài hạn nếu bạn chuyển đổi. Chúng cảm giác thoải mái hơn nhiều so với gối đỡ thông thường, mà tôi luôn cảm thấy hơi giống như đồ lót điện tử.

Mỗi chiếc gối đỡ bao gồm ba lớp. Phần trên là polyester chống khuẩn mềm mại và thoải mái trên da của bạn, phần giữa là sự kết hợp giữa polyester và tre bambu hút và giữ máu, và phần dưới là polyurethane thermoplastic (TPU) làm nhiệm vụ là một lớp bảo vệ chống rò rỉ thêm. TPU là sinh học phân giải, mặc dù polyester không. 

LastPads đóng bằng cách sử dụng velcro thay vì những chiếc lấy dính bạn thường sử dụng trong gối đỡ một lần, và một dải silicone dọc theo đáy giúp giữ chúng ổn định trên quần lót của bạn. Mỗi chiếc gối đến với một túi để bạn có thể thay đổi chúng bất cứ nơi nào mà không làm bẩn máu bất kỳ thứ gì trong túi của bạn. Thương hiệu nói rằng mỗi kích thước giữ gấp đôi lượng máu so với các sản phẩm thay thế một lần của họ. Giá bắt đầu từ $18 cho một chiếc nhỏ, giữ 8 milimet nước, và lên đến $24 cho size lớn, giữ 16. 

• Aisle Pads ($16-$22), trước đây được biết đến là Lunapads, cũng rất tốt. Chúng không có lõi như GladRags, nhưng có các lựa chọn cho Gối đỡ Mini ($16) và Maxi ($19), cả hai đều chứa nước tương đương tám que tampon, hoặc Gối đỡ Super ($22) chứa đến 14 (!) que tampon.
• Etsy là nơi Adrienne So nhận được hầu hết gối đỡ vải tái sử dụng của mình, vì bạn có thể tùy chỉnh chất liệu, kích thước, và họa tiết theo nhu cầu của bạn.

Vậy bạn không sẵn sàng bỏ những chiếc gối đỡ hoặc que tampon mà bạn đã quen thuộc? Được rồi! Dịch vụ đặt hàng theo kỳ không phải là người tiết kiệm tiền lớn như tôi nghĩ, nhưng chúng tiện lợi và thường có thể tùy chỉnh. Chúng cũng có thể mang lại sự an tâm. Bạn không cần phải lo lắng về việc cung cấp trước khi đến thời kỳ đó của tháng. 

Dưới đây là một số lựa chọn chúng tôi thích. Giá có thể thay đổi tùy thuộc vào việc bạn chọn tự động gửi hàng hàng tháng hay đặt hàng riêng lẻ mỗi tháng.

• Athena Club có giá $8 mỗi tháng cho 18 que tampon ở bất kỳ sự kết hợp nào của bạn cần về độ hút. Với cùng giá, bạn có thể nhận được 12 miếng gối đỡ ở size Regular, Super hoặc kết hợp cả hai nếu đó là sự ưa thích của bạn. Sử dụng lớp phủ? Athena Club cũng có chúng.
• Lola có giá $11 mỗi tháng cho 18 que tampon với bất kỳ biến thể kích thước nào bạn cần. Giá giảm nếu bạn thanh toán cho nhiều hơn một tháng một lần. Bạn cũng có thể nhận được 12 miếng gối đỡ với cánh với giá $10 hoặc chọn cánh giấy hoặc không cánh - cái cuối cùng không lạ lẫm khi sử dụng như nó nghe.
• Rose War Panty Power có giá $38 mỗi tháng và rất tuyệt nếu bạn muốn thưởng thức bản thân - điều chúng ta nên có cho việc đối mặt với chu kỳ kinh nguyệt. Nó đắt hơn, và giá đã tăng kể từ lần đầu tiên chúng tôi thử nghiệm nó, nhưng bạn không chỉ nhận được gối đỡ hoặc tampon. Bạn sẽ nhận được 15 trong số đó, hai đôi quần lót (họ dễ thương!), và ba đến năm món quà, chẳng hạn như mẫu sản phẩm làm đẹp và đồ ăn nhẹ. Khi đăng ký, bạn sẽ tham gia một cuộc khảo sát ngắn để tùy chỉnh loại sản phẩm kinh nguyệt, quần lót và quà bạn ưa thích.

Là một quy tắc chung cho các dịch vụ đặt hàng theo kỳ, tôi khuyến nghị hãy thận trọng và đăng ký theo loại sản phẩm bạn sử dụng nhiều nhất. Ví dụ, tôi sẽ bỏ qua gói có chứa lớp phủ, vì tôi hiếm khi sử dụng chúng thay vì gối đỡ, nhưng bạn có thể ưa thích chúng. Chúng đều dễ dàng hủy bỏ, nếu bạn nhận ra rằng chúng không phải là của bạn.

Phần tồi tệ nhất khi có kinh, ngoài việc liên tục ra máu trong một tuần, là cơn đau kinh khiến bạn gần như không thể rời khỏi giường. Nếu Midol hoặc các thuốc giảm đau không cần kê đơn khác hoạt động đối với bạn, bạn không cần thử bất cứ điều gì khác, nhưng chúng tôi có một số phương pháp ưa thích nếu bạn cần thứ gì đó mới.

• Therabody's PowerDot 2.0 Muscle Stimulator ($349) sử dụng kỹ thuật kích thích điện thần kinh cơ (NMES) và kích thích điện thần kinh qua da (TENS), kích thích thần kinh để giảm đau. Tôi sợ thử nghiệm nó, nghĩ rằng nó sẽ đau, nhưng không. Bạn có thể điều chỉnh độ mạnh của nó thông qua ứng dụng kết nối, và có các phiên riêng biệt cho đau kinh. Nó từ cùng một công ty sản xuất những súng mát-xa tuyệt vời, và đáng tiếc là giống như những thiết bị khác về giá. Có nhiều thiết bị khác giá rẻ hơn mà chúng tôi chưa thử nghiệm, một số được quảng cáo đặc biệt để giảm đau kinh như Livia.
• Cora Warming Period Balm ($14) khiến tôi bất ngờ. Tôi không chắc một loại balm có thể làm được, nhưng nó đã giúp tôi giảm đau từ những cơn đau kinh đặc biệt tồi tệ. Vì tôi để nó trong tủ đêm, tôi thậm chí không cần phải di chuyển nhiều để sử dụng nó. Nó được làm từ các loại dầu thiết yếu như oải hương, hoắc hương, và hương thảo mộc thơm ngon và lăn trực tiếp lên bụng bạn, và nó ấm lên nhẹ nhàng để giảm đau cho bạn.
• Nhiều nhân viên của MYTOUR tin tưởng vào chiếc bình nước nóng khi đau kinh - đặc biệt là chiếc này từ Flux Undies ($25) với thiết kế ôm sát bụng. Nó không đắt, nhưng có rất nhiều chiếc bình và bao bì rẻ hơn trên Amazon. Tuy nhiên, bạn nên cẩn thận với nhiệt độ của nó và thời gian bạn sử dụng. Trong khi một số người cảm thấy thoải mái khi sử dụng nhiệt độ, người khác có thể có hiệu ứng ngược lại. Tôi chưa bao giờ gặp trường hợp này, nhưng đó là điều bạn có thể muốn thảo luận với bác sĩ của mình trước.

Ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt phổ biến và hữu ích, đặc biệt là đối với những người không sử dụng viên tránh thai hằng ngày để điều chỉnh chu kỳ của họ. Nhưng chúng đang ngày càng trở nên rủi ro. 

Hoa Kỳ đã liên tục chiến đấu vì quyền sinh sản, nhưng quyết định của Tòa án Tối cao năm 2022 về việc bãi bỏ Roe v. Wade đặt mục tiêu vào tất cả tử cung của chúng ta. Phụ nữ hiện đang bị ép phải mang thai thai chết và tòa án đang tuyên án rằng thanh niên không đủ chín chắn để quyết định phá thai thai (nhưng họ có vẻ đủ chín chắn để làm cha mẹ!). Luật Texas Senate Bill 8 năm 2021 yêu cầu các công dân tư nhân kiện những người "hỗ trợ hoặc tác phong" một cuộc phá thai, và họ có thể tiềm ẩn nhận được 10,000 đô la—về cơ bản là đặt một khoản thưởng cho bác sĩ hoặc phòng mạch giúp phụ nữ.

MYTOUR Security đã phân tích quyền riêng tư của một số ứng dụng phổ biến nhất, nhưng điều quan trọng là loại hành vi này có nghĩa là dữ liệu từ các ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt có thể được chính phủ sử dụng để trừng phạt phụ nữ tìm kiếm cuộc phá thai.

Tôi đã sử dụng Hộp Quản lý Sinh học Thông minh Emme ($99) trong nhiều năm và rất thích ứng dụng kết nối. Nhiều thông báo đẩy nhắc bạn lấy viên thuốc của ngày đó và nó cung cấp lời khuyên nếu bạn bỏ sót một viên. Nó giúp bạn theo dõi chu kỳ kinh sắp tới và mức ham muốn, để bạn có thể xem xét cách viên thuốc ảnh hưởng đến bạn. Nhưng bây giờ, tôi đang quay lại với phương pháp truyền thống.

Có rất nhiều định kiến xoay quanh âm đạo và cách nó 'được' trông và mùi ra sao. Đến mức có nhiều sản phẩm được quảng cáo như nước rửa âm đạo để cân bằng pH và khiến bạn thơm như đường, gia vị và tất cả mọi thứ tốt lành.

Sử dụng xà phòng và nước để làm sạch bên ngoài, nhưng âm đạo là tự làm sạch và không cần các loại nước rửa cụ thể. Việc sử dụng ướt khăn lau để làm sạch máu kinh hoặc chất nhầy từ quan hệ tình dục trên da—không phải trong âm đạo—là điều hợp lý. Nhưng việc sử dụng ướt khăn thường xuyên để che giấu mùi hoặc sử dụng bất cứ thứ gì được quảng cáo như nước rửa cho âm đạo có thể làm mất cân bằng pH thay vì cân bằng nó và gây ra mùi. Điều này cũng có thể dẫn đến vấn đề như nhiễm nấm. 

Nếu bạn vẫn đang xem xét về một trong những loại nước rửa đặc biệt này vì bạn cảm thấy có điều gì đó không đúng, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ phụ khoa của bạn.

Năm 2020, một nhà văn cho Sierra Club đã gửi một số chiếc quần lót Thinx của mình để được kiểm tra bởi Graham Peaslee, một nhà nghiên cứu về vật lý và hóa học tại Đại học Notre Dame đã phát hiện PFAS trong bọc thức ăn. Hai trong số ba chiếc có mức độ cao các chất per- và polyfluoroalkyl—còn được gọi là PFAS. PFAS cũng được gọi là 'hóa chất vĩnh viễn' vì chúng không phân hủy và chống nước, chống dầu và chống nhiệt. 

“Đó là đủ PFAS để chúng tôi chắc chắn rằng nó đã được thêm vào một lớp chống nước—đó là nhiều PFAS nói chung,” Peaslee nói với MYTOUR vào năm 2021 khi được hỏi về kết quả nghiên cứu của mình. Lúc đó, Peaslee không thể khẳng định rằng việc mang quần lót này có thể gây hại. PFAS tồi tệ hơn khi nuốt phải so với khi mặc, nhưng vẫn có sự lo ngại về sự hiện diện của chúng.

Hiện tại, chúng tôi không khuyến nghị quần lót Thinx trong hướng dẫn này, mặc dù chúng tôi đã thử nghiệm và thích chúng, và được đảm bảo bởi công ty rằng không có chiếc nào chứa chất độc hại. Nhiều thương hiệu mà chúng tôi đề xuất đều đề cập mở cửa PFAS trên trang web của họ, thông thường làm rõ rằng không có chất nào được thêm vào có chủ ý. Bởi vì PFAS không may mắn xuất hiện khắp nơi, bao gồm cả trong nước của chúng tôi, trên nồi chống dính và trong tampon và băng vệ sinh thông thường, nên có thể tiếp xúc với quần lót kinh nguyệt, hoặc bất kỳ sản phẩm nào khác, trong quá trình sản xuất. 

Cá nhân tôi có một quan điểm một cách bi quan một chút, cảm giác như tôi sẽ tiếp xúc với những hóa chất độc hại dù làm gì—cho dù là từ PFAS, ánh nắng mặt trời, hay thói quen hút thuốc lá cũ đôi khi quay trở lại. Tuy nhiên, bạn nên tiếp cận với thận trọng và xác định mức thoải mái của riêng mình với bất kỳ sản phẩm kinh nguyệt nào bạn sử dụng.