Buzz
Lưu ý: Sản phẩm bia chỉ dành cho người trưởng thành trên 18 tuổi.
Dựa vào thông tin dưới đây, bạn có thể xem xét và quản lý tốt hơn lượng đồ uống có cồn tiêu thụ hàng ngày, hàng tuần trong cơ thể bạn.
1. Hậu quả tiềm ẩn của việc uống bia
Dưới đây là 8 lý do đã được khoa học chứng minh về tại sao uống quá nhiều bia có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu uống vượt quá mức khuyến nghị.
1.1 Sự ảnh hưởng của bia đối với đường huyết
Dựa trên các nghiên cứu khoa học, uống bất kỳ loại rượu nào, bao gồm cả bia, đều có thể ảnh hưởng đến mức độ đường huyết trong cơ thể. Gan sẽ chuyển đổi glycogen thành glucose và giải phóng vào máu.
Khi uống quá mức cho phép, tác dụng phụ của việc uống bia hàng ngày là rất lớn. Con người có thể cảm thấy đói hơn sau khi uống bia và dẫn đến việc tăng lượng đường huyết.
1.2 Bia như 'thuốc lợi tiểu'
Khi bạn cảm thấy khát trong ngày nắng, một cốc bia lạnh sẽ giúp giảm cơn khát. Bia có thể làm chậm quá trình giải phóng hormone chống bài niệu tự nhiên trong cơ thể.
Việc uống bia có thể khiến bạn muốn đi tiểu nhiều hơn, đặc biệt là sau khi uống nhiều. Đây là lý do tại sao uống bia trước khi tham gia hoạt động thể chất mạnh mẽ là không tốt. Cơ thể sẽ mất chất lỏng thông qua mồ hôi và nước tiểu trong các tình huống như vậy.
1.3 Lợi ích và nguy cơ đối với tim mạch
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc uống bia có thể có lợi cho tim mạch. Tuy nhiên, lợi ích này chỉ đến khi bạn uống ở mức độ vừa phải. Uống quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe tim mạch, đặc biệt là đối với những người mắc các bệnh liên quan đến tim mạch.
Uống bia ở liều cao trong thời gian dài có thể tăng nguy cơ đột tử đối với những người nghiện rượu và uống nhiều.
1.4 Nguy cơ tăng cân
Việc tăng cân là một trong những tác dụng phụ của việc uống bia. Bia thương mại thường chứa nhiều calo hơn so với bia thủ công. Nếu uống quá mức khuyến nghị, bạn sẽ không thể giảm cân được.
Gan chuyển hóa cồn trong bia thành axetat, sau đó nó sẽ được đốt cháy để cung cấp năng lượng. Uống quá nhiều bia có thể dẫn đến tích trữ mỡ thừa ở bụng và hông. Việc này sẽ khiến bạn sốc khi thấy cân nặng và vòng eo tăng lên.
1.5 Tác động của nghiện rượu và nghiện bia
Nghiện bia và rượu là những tác dụng phụ nghiêm trọng nhất của việc uống bia. Khi bạn trở nên phụ thuộc, bia và rượu sẽ chiếm vai trò quan trọng trong cuộc sống của bạn. Điều này có thể dẫn đến việc bỏ lỡ các hoạt động quan trọng và mối quan hệ. Có khả năng bạn sẽ dành nhiều thời gian suy nghĩ về bia, tham gia vào các hoạt động liên quan đến bia, hoặc phải phục hồi sau những tác động của việc uống rượu.
1.6 Nhạy cảm với gluten
Nguyên liệu chính để sản xuất bia là hoa bia, men và ngũ cốc như lúa mạch. Lúa mạch chứa gluten, một loại protein. Nếu bạn nhạy cảm với gluten, việc uống bia có thể gây ra các triệu chứng không mong muốn.
Phần lớn các loại bia trên thị trường sử dụng lúa mạch làm thành phần chính. Và điều này có nghĩa là chúng chứa gluten, loại protein gây ra vấn đề cho những người nhạy cảm với gluten.
1.7 Ảnh hưởng của bia đến chất lượng giấc ngủ
Theo các nhà nghiên cứu, uống một cốc bia có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, nhưng cồn trong bia cũng để lại tác động tiêu cực đến giấc ngủ tự nhiên. Tiêu thụ nhiều bia và gần giờ đi ngủ có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn. Cồn trong bia có thể tăng axit dạ dày, gây ợ chua và ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Tác dụng phụ của việc uống bia mỗi đêm bao gồm gián đoạn giấc ngủ và cảm giác nôn nao sau một đêm đi chơi. Uống quá nhiều bia có thể tăng insulin trong cơ thể, gây thức dậy vào giữa đêm và cảm thấy uể oải vào buổi sáng.
1.8 Tác động tiêu cực của bia đến da: mụn và viêm nhiễm
Hầu hết các loại bia trên thị trường chứa furfural, một chất ức chế men được thêm vào quá trình sản xuất. Cơ thể xử lý rượu như đường, có thể góp phần gây viêm và mụn trên da.
2. Cách giảm thiểu nguy cơ từ tác dụng phụ của bia
Sau khi xem xét các tác dụng phụ của việc uống bia hàng ngày, hãy nghỉ uống để giảm nguy cơ phụ thuộc. Uống bia ở mức độ vừa phải: tối đa 2 cốc đối với nam và chỉ 1 cốc đối với nữ mỗi ngày.
Một giải pháp khác là bổ sung bữa ăn của bạn với các thực phẩm lành mạnh như rau, cá và thịt, chúng ít calo và giúp bạn cảm thấy no hơn, giảm khả năng tìm đến thực phẩm không lành mạnh khi uống bia.
Để giảm tác dụng phụ của việc uống bia, bạn có thể tập thể dục để đốt cháy calo thừa. Các hoạt động như tập gym, khiêu vũ, yoga hoặc bơi lội là lựa chọn hiệu quả.
Nếu bạn nhạy cảm với gluten, hãy chuyển sang loại bia không chứa gluten để tránh các tác dụng phụ của bia.
3. Kết luận
Tóm lại, việc tiêu thụ bia có lợi và hại, nhưng tác dụng phụ có thể kiểm soát thông qua lối sống năng động.
Nếu bạn muốn tìm kiếm các loại bia chất lượng, hãy truy cập Mytour.vn để tìm thông tin và so sánh giá cả trước khi mua.
