Buzz
Cà phê xanh là một sản phẩm dinh dưỡng trên thị trường. Tuy nhiên, uống quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe. Dưới đây là một số tác hại mà bạn nên biết.
Cà phê xanh đã trở nên quen thuộc với chúng ta, được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp tỉnh táo, hỗ trợ giảm cân, và có thể giúp chống lại bệnh tiểu đường và Alzheimer.
Dù có nhiều lợi ích, cà phê xanh vẫn chứa một lượng nhỏ caffeine, và sử dụng quá mức có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe.
Gây căng thẳng, rối loạn thần kinh, lo âu
Caffeine trong cà phê xanh giống như trong cà phê thông thường. Uống quá nhiều có thể dẫn đến căng thẳng, đau đầu, chóng mặt, mất ngủ, nhịp tim tăng, hồi hộp và lo lắng.
Có nguy cơ gặp các vấn đề về tiêu hóa
Cà phê xanh có thể gây hại cho dạ dày, do đó uống nhiều cà phê xanh sẽ dẫn đến các vấn đề tiêu hóa. Đặc biệt, nếu bạn tiêu thụ một lượng lớn caffeine, nguy cơ bị tiêu chảy sẽ tăng lên.
Tác hại của cà phê xanh đối với tim mạch
Uống nhiều cà phê xanh có thể gây hồi hộp, tim đập nhanh. Nguyên nhân là do axit chlorogenic trong cà phê xanh làm tăng mức homocysteine trong máu, gây nguy cơ bệnh tim mạch.
Không an toàn cho phụ nữ mang thai và cho con bú
Cà phê xanh có chứa chất kích thích caffeine, do đó phụ nữ mang thai và cho con bú được khuyến cáo không nên uống cà phê xanh.
Có thể gây rối loạn chảy máu
Một số nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng tiêu thụ quá nhiều caffeine trong cà phê xanh có thể làm tình trạng rối loạn chảy máu trở nên tồi tệ hơn.
Tăng nhãn áp
Uống quá nhiều caffeine từ cà phê xanh có thể làm tăng áp lực trong mắt, gây nguy cơ bệnh tăng nhãn áp.
Huyết áp cao
Cà phê xanh có thể khiến huyết áp tăng lên, do đó những người có huyết áp cao được khuyến cáo không nên sử dụng cà phê xanh.
Xương giòn (loãng xương)
Tiêu thụ quá nhiều caffeine từ cà phê xanh làm tăng lượng canxi bị mất qua đường tiểu, gây suy yếu xương và tăng nguy cơ loãng xương.
Lượng cà phê xanh an toàn để uống là bao nhiêu?
Caffeine trong cà phê xanh không quá cao, vì vậy bạn có thể uống loại cà phê này một cách thoải mái. Uống khoảng 400mg cà phê xanh mỗi ngày, trước bữa ăn 30 phút và sau bữa tối, có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
Trên đây là những tác hại khi uống quá nhiều cà phê xanh, hãy uống một cách vừa phải để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn.
Mua cà phê nguyên chất tại Mytour ngay!
