Buzz
Sau quá trình mang thai và sinh con, phụ nữ không chỉ trải qua cảm giác đau đớn và mệt mỏi, mà còn dễ gặp phải các vấn đề sức khỏe sau sinh.
Để tránh những tình huống khó khăn sau khi sinh, hãy lưu ý những điều sau đây.
1. Trầm cảm sau sinh
Trầm cảm sau sinh có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và phát triển của bé. Việc này không tốt cho cả mẹ và con. Khi bé mới 3 tháng tuổi, đã có thể phản ứng với cảm xúc của mẹ.
Trong giai đoạn này, hãy chia sẻ việc chăm sóc con với người thân và tìm cách giảm căng thẳng. Sự thư thái và sự kết nối với con sẽ được cải thiện khi áp lực giảm bớt.
Hãy thẳng thắn yêu cầu sự hỗ trợ từ chồng trong công việc nhà và chăm sóc con. Đồng thời, hãy dành thời gian cho bản thân và tìm cách giảm căng thẳng. Khi áp lực gia đình giảm bớt, người mẹ sẽ cảm thấy thư thái hơn và gắn kết với con hơn.
2. Vấn đề về âm đạo sau sinh
Mặc dù không phải chị em nào cũng gặp phải vấn đề này nhưng cũng đáng quan tâm. Âm đạo có khả năng co giãn lớn, có thể co lại sau quan hệ tình dục hoặc mở rộng khi sinh con.
Tuy nhiên, nếu sinh nhiều lần, khả năng co bóp âm đạo có thể giảm đi. Tình trạng này thường xảy ra ở phụ nữ lớn tuổi sinh con nhiều lần.
Hoạt động sinh sản nhiều lần có thể làm rách các cơ âm đạo, gây ra việc âm đạo giãn rộng.
Mặc dù là tình trạng tự nhiên nhưng nếu âm đạo rộng hơn ảnh hưởng đến cuộc sống tình dục, chị em có thể tìm hiểu về cách thu nhỏ âm đạo hoặc tập bài tập Kegel để cơ âm đạo săn chắc hơn.
3. Vấn đề suy giảm trí nhớ sau sinh
Chứng suy giảm trí nhớ sau sinh là điều không hiếm gặp ở nhiều phụ nữ. Mặc dù chỉ là tạm thời nhưng đối với nhiều chị em, nó có thể gây ra những phiền toái trong cuộc sống.
Suy giảm trí nhớ sau sinh là do tác động của hormone thai kỳ. Hormone này hoạt động mạnh nhất ở những tháng cuối thai kỳ, ảnh hưởng đến não và có thể dẫn đến trạng thái ứ não, phù nề, làm giảm chức năng não, gây suy giảm trí nhớ.
Để khắc phục tình trạng này, bạn nên duy trì sinh hoạt như thường ngày khi mang thai, đảm bảo giấc ngủ đủ và sâu. Nếu tình trạng suy giảm trí nhớ ngày càng trầm trọng, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và giúp đỡ.
4. Mắc phải vấn đề són tiểu
Mặc dù không gây nguy hiểm nhưng chứng són tiểu cũng là điều khiến nhiều chị em cảm thấy bất tiện. Đặc biệt, hầu hết những người mắc chứng này đều đã trải qua quá trình sinh nở.
Tình trạng són tiểu thường gặp ở phụ nữ mang thai hoặc sau khi sinh con. Sau quá trình đẩy mạnh khi sinh, các cơ xung quanh bàng quang và niệu đạo trở nên yếu và khó kiểm soát việc tiểu tiện. Chị em chọn phương pháp gây tê ngoài màng cứng cũng dễ có cảm giác tê ở đáy chậu, gây khó khăn trong việc kiểm soát đi tiểu.
Triệu chứng này thường tự khỏi sau từ 3 đến 6 tháng sau khi sinh em bé. Tuy nhiên, cũng có những trường hợp kéo dài hơn, người mắc có thể mất nhiều năm để kiểm soát lại việc đi tiểu bình thường.
Chị em mắc chứng khó kiểm soát tiểu tiện nên thực hiện thói quen đi tiểu ngay khi có cảm giác cần. Trong trường hợp nặng, việc đi khám sớm là cần thiết.
5. Rối loạn giấc ngủ sau sinh
Sự biến động lớn trong quá trình sinh con có thể khiến phụ nữ gặp khó khăn trong việc ngủ, giấc ngủ không đều và ít hơn so với bình thường. Mất ngủ ảnh hưởng đến khả năng chăm sóc con của mẹ, đặc biệt là khi bé sơ sinh bắt chước nhịp ngủ của mẹ. Thiếu ngủ cũng có thể làm giảm sữa cho bé và gây ra các vấn đề sức khỏe như cáu kỉnh, hay cảm giác căng thẳng.
Ngoài ra, khi phụ nữ không ngủ đủ giấc, có thể dẫn đến việc mất sữa cho trẻ và gây ra các vấn đề như cáu kỉnh, nói nhiều và dễ cáu gắt.
Trong thời kỳ cho con bú, hormone Prolacin sẽ kích thích sự sản xuất sữa và làm giảm việc tiết ra estrogen từ buồng trứng. Sự giảm estrogen này có thể dẫn đến tình trạng âm đạo khô hạn và giảm ham muốn tình dục. Khi âm đạo khô hạn, quan hệ tình dục có thể dẫn đến tổn thương và nhiễm trùng nếu không chú ý.
Để giải quyết vấn đề này, phụ nữ có thể thực hiện việc tăng cường estrogen thông qua việc ăn các thực phẩm giàu estrogen như đậu nành hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ.
