Những thói quen hàng ngày làm tăng sự xuất hiện của 'nọng cằm'

'Nọng cằm' đang gây ám ảnh cho nhiều người. Cùng Mytour khám phá nguyên nhân đằng sau và cách phòng tránh!

'Nọng cằm' khiến khuôn mặt trở nên không thon gọn. Cùng Mytour khám phá nguyên nhân và giải pháp!

Hãy hạn chế thức ăn có chứa nhiều muối trong khẩu phần ăn của bạn.

Muối làm cơ thể bạn tích nước, gây sưng và làm 'nọng cằm' xuất hiện nhiều hơn.

Đổi khẩu phần ăn, tránh muối và thêm nước và thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn hàng ngày.

Theo TS Trần Quốc Bảo

Phòng tránh 'nọng cằm'

Chống cằm thường xuyên có thể làm da mất đàn hồi, dẫn đến tình trạng da xệ.

Để giảm nguy cơ 'nọng cằm', hãy hạn chế chống cằm bằng tay.

Hãy nhai thức ăn chậm rãi để giảm áp lực lên cơm.

Nhai thức ăn nhanh gây ra 'nọng cằm' do làm cho da vùng cằm chảy xệ và thúc đẩy sự phát triển của cơ hàm.

Hãy nhai chậm và kỹ lưỡng để ngăn chặn sự hình thành 'nọng cằm'.

Tư thế ngồi không đúng

Ngồi gù và cúi đầu khi sử dụng điện thoại tăng nguy cơ hình thành 'nọng cằm' và gây đau lưng.

Hãy ngồi thẳng và điều chỉnh độ cao màn hình để giảm thiểu việc cúi đầu khi làm việc hoặc học tập.

Ngủ nằm sấp lâu dài

Nằm ngủ sấp lâu dài có thể gây khó thở và áp lực lên tim, cũng như tạo ra 'nọng cằm' và các nếp nhăn trên da.

Hãy chọn tư thế ngủ đúng như nằm ngửa hoặc xoay về phía bên phải để giảm nguy cơ 'nọng cằm'.

Thông tin trên là tổng hợp từ Mytour về thói quen gây ra 'nọng cằm'. Mong rằng bạn sẽ tìm thấy nó hữu ích.

Nguồn: Tạp chí Đẹp, Báo Ảnh Việt Nam - TTXVN