Buzz
1. Không Nên Thử Làm Ngay Lần Đầu:
Nguồn: Freepik
Với một lịch trình làm việc lớn như vậy, mọi người đều cần thời gian để thích nghi. Nếu bạn thường chỉ học trong khoảng 2-3 giờ mỗi ngày, việc ngồi học ~10 tiếng mỗi ngày dường như là không thể. Nếu bạn cố gắng làm điều này, cơ thể bạn rất dễ mệt mỏi và không đủ sức cho những ngày tiếp theo. Vì vậy, tốt nhất là tăng dần lượng công việc và thời gian làm việc mỗi ngày để cơ thể có thể thích nghi.
2. Không Chờ Đợi 'Hứng' Mới Bắt Đầu Học:
Nguồn: Freepik
Sự Hứng Thú chỉ là một lửa tạm thời, giống như một liều lửa nhanh chóng. Sự Hứng Thú có thể bị dập tắt bởi cảm giác mệt mỏi, chán nản sau nhiều giờ làm việc. Nếu chỉ dựa vào sự Hứng Thú để học, tôi tin rằng sự Hứng Thú của bạn sẽ biến mất ngay sau 1 đến 2 ngày đầu tiên làm việc vượt qua giới hạn. Cách duy nhất là thúc đẩy bản thân, sử dụng sự nỗ lực để buộc bản thân làm nó, cho đến khi nó trở thành 1 thói quen, cuộc sống của bạn sẽ thay đổi rất nhiều.
Nhưng làm thế nào để có sự Nỗ Lực đến như vậy?
Sự Nỗ Lực để thực hiện một việc nào đó bắt nguồn từ động lực, lý do bạn làm việc đó. Có những người cố gắng học, làm việc vì gia đình, vì bố mẹ. Có những người cố gắng để chinh phục người mà họ yêu thích, hoặc có những người luôn nỗ lực để có một tương lai tốt hơn. Mỗi người sẽ có những động lực khác nhau. Vì vậy, trước khi vượt qua giới hạn của bản thân, hãy tìm ra một thứ gì đó làm động lực, thứ có thể đẩy bạn và nhắc nhở bạn mỗi ngày rằng “Nếu bạn không nỗ lực ngay bây giờ, bạn sẽ không bao giờ đạt được tôi đâu”.
3. Học theo Phương Pháp Pomodoro:
Nguồn: Pinterest
Đơn giản là bạn chọn một môn để học, đặt thời gian học cho môn đó là 1 Pomodoro (30 phút, 45 phút, 1 giờ). Sau khi hoàn thành 1 Pomodoro, bạn sẽ có thời gian nghỉ ngơi để phục hồi sự tập trung và tỉnh táo (10 - 15 phút). Lặp lại quy trình này, hiệu suất làm việc, học tập sẽ cao hơn rất nhiều so với việc ngồi học liên tục trong vài tiếng đồng hồ.
4. Tránh Rơi vào Trạng Thái Nỗ Lực Ảo:
Nguồn: Pinterest
Như tôi đã đề cập ở phần 3, hiệu suất công việc phụ thuộc lớn vào sự tập trung và tỉnh táo của bạn. Có một công thức mà nhiều người đã nghe qua:
Trong thời gian làm việc, không phải thời gian là quan trọng mà là sự tập trung. Hãy tránh tuyệt đối trường hợp Pomodoro đang chạy nhưng bạn lại dùng điện thoại lướt Facebook hoặc Tik Tok. Điều này sẽ làm bạn cảm thấy đã học rất nhiều nhưng thực tế là không đạt được bao nhiêu.
5. Lưu Ý Quan Trọng!
Nguồn: Pinterest
- Nếu bạn thực hiện thành công, hãy tránh lạm dụng để tránh kiệt sức.
- Không nên lạm dụng cà phê và hạn chế học quá 12 giờ đêm.
- Giữ vững tư thế ngồi đúng, tập thể dục và duy trì chế độ ăn uống cân đối.
- Nếu cảm thấy kiệt sức, hãy nghỉ ngơi; bạn có thể thực hiện lại sau này.
- TẬP TRUNG!
