Những thực phẩm nào nên tránh khi bị đau răng?

Nếu bạn đang gặp vấn đề về răng, hãy tránh xa những loại thực phẩm sau đây cùng với những lời khuyên chăm sóc răng miệng khi đau răng.

Nếu bạn đang phải đối mặt với cảm giác đau răng, thì cần hạn chế ăn những món gì? Đừng làm tổn thương men răng! Hãy tham khảo 7 loại thực phẩm không nên tiêu thụ khi gặp tình trạng đau răng dưới đây.

Thịt gà

Khi bạn đang gặp đau răng, hãy tránh xa thịt gà. Thịt gà thường mềm và dễ bị dính vào kẽ răng, đặc biệt là phần ức gà. Việc này có thể gây ra hôi miệng và làm tăng cảm giác đau.

Thịt gà có cấu trúc sợi, dễ dính vào kẽ răng. Nếu răng bị tổn thương, việc ăn thịt gà có thể làm cảm giác đau trở nên nghiêm trọng hơn.

Kẹo cứng, kẹo mềm

Trong một bài báo về Sức Khỏe trên báo Lao Động, kẹo ngọt, đặc biệt là kẹo cứng, là một trong những thứ bạn nên tránh khi bị đau răng. Lí do chính là kẹo chứa nhiều đường sucrose, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập miệng. Nếu vi khuẩn tăng quá nhiều, axit lactic sẽ làm hỏng men răng và gây đau nhức. Chưa kể, việc nhai kẹo cứng cũng có thể làm răng mẻ, đặc biệt là khi răng đã yếu.

Không chỉ kẹo cứng, kẹo mềm cũng nên tránh vì chúng có thể bám vào răng và làm tình trạng đau răng trở nên nặng hơn. Nếu muốn ăn ngọt, hãy chọn socola ít đường và nhớ vệ sinh răng miệng sau khi ăn.

Đồ uống có ga

Hầu như ai cũng thích uống nước có ga, ngọt lạnh. Nhưng các loại nước này, kể cả những loại được gọi là 'ít ngọt' hay 'dành cho người ăn kiêng', đều chứa đường và axit, gây hại cho men răng và gây đau răng.

Sau khi uống những loại nước này, cơ thể sẽ giảm tiết nước bọt, gây khô miệng và có thể làm răng bị vàng nếu sử dụng thường xuyên.

Trái cây họ cam, quýt

Dù họ cam quýt được biết là các loại trái cây lành mạnh, tốt cho sức khoẻ nhưng lại có thể gây mòn men răng, khiến răng bị tổn thương nhiều hơn. Lý do là lượng axit có trong các loại cam, quýt này. Tuy nhiên, bạn cũng không cần phải loại bỏ hoàn toàn thực phẩm này. Nếu thèm ăn, bạn có thể đánh răng ngay sau khi ăn.

Cà phê

Một cốc cà phê nóng vào buổi sáng giúp tinh thần sảng khoái hơn, nhưng không phù hợp cho những ngày đau răng. Nước nóng của cà phê có thể kích thích các dây thần kinh ở răng đang tổn thương và caffein của cà phê cũng có thể làm mòn men răng. Vì vậy, trong những ngày đau răng, hãy hạn chế uống cà phê nóng.

Táo

Cũng giống như họ cam quýt, táo cũng chứa axit nhẹ và đường khá nhiều, khi ăn nhiều có thể gây hại cho men răng. Nếu không vệ sinh răng miệng sau khi ăn, vi khuẩn có thể sinh sôi và làm thay đổi pH trong khoang miệng, làm tình trạng đau răng trở nên tồi tệ hơn.

Kem lạnh

Cũng giống như nước ngọt và đồ ăn nóng, kem lạnh cũng là thực phẩm cần tránh trong những ngày đau răng. Kem lạnh có thể làm buốt răng và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển mạnh mẽ.

Đặc biệt đối với những ai có răng nhạy cảm hoặc vấn đề về răng miệng, cần hạn chế ăn kem lạnh do lớp men của răng mỏng hoặc không còn.

Đau răng ăn gì?

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Các sản phẩm sữa như sữa tươi, sữa hạt, sữa chua, phô mai,... đều cung cấp nhiều dinh dưỡng và dễ ăn, dễ nhai. Khi đau răng, dùng các sản phẩm sữa giúp giảm việc nhai và đau răng.

Cháo loãng và các món soup

Thay vì nhai rau củ, thịt cá to, bạn nên cắt nhỏ để nấu soup hoặc cháo. Điều này sẽ làm thức ăn dễ ăn hơn và không gây đau răng.

Sinh tố

Một ly sinh tố giúp bổ sung đủ dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất từ trái cây. Khi đau răng, bạn có thể uống sinh tố để dễ tiêu thụ thay vì ăn từng miếng.

Cá hồi và cá ngừ

Đây là 2 loại cá có thịt mềm, giàu dinh dưỡng nên rất phù hợp khi đau răng.

Lưu ý chăm sóc răng miệng khi đau răng

Khi đau răng, ngoài việc thăm khám bác sĩ nha khoa, kiêng cử các thực phẩm trên thì bạn cũng nên ghi nhớ một số lưu ý dưới đây:

• Không nên chà răng quá mạnh. Việc này có thể làm tổn thương lớp men răng của bạn. Hãy chải nhẹ nhàng và cẩn thận, đặc biệt là ở vùng nướu.
• Chọn những thực phẩm mềm, dễ tiêu hoá. Sữa, cháo, súp là những lựa chọn tốt cho bạn.
• Súc miệng với nước lọc. Sau khi tiêu thụ các loại thực phẩm có axit cao, hãy súc miệng ngay với nước để bảo vệ men răng.
• Dùng thuốc giảm đau. Nếu tình trạng đau răng kéo dài và trở nên nặng nề, hãy tìm đến cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời.

Đau răng không phải là cảm giác dễ chịu, nhưng việc chăm sóc răng miệng đúng cách và tránh thực phẩm gây hại sẽ giúp giảm đau hiệu quả hơn. Hy vọng những lưu ý trên sẽ hữu ích cho quá trình chữa trị đau răng của bạn.

Nguồn: Nha khoa Trẻ