Buzz
Dưới đây là những loại đồ uống mà HLV Hana Giang Anh từ California Fitness and Yoga Center đã lựa chọn để hỗ trợ quá trình lấy lại vóc dáng thon gọn sau khi sinh con.
1. Trà gừng và táo
Sự pha trộn tuyệt vời giữa gừng và chanh tạo nên một loại đồ uống detox hiệu quả. Gừng tươi chứa nhiều shogaols – chất hỗ trợ sức khỏe cho đường ruột và gingerol giúp thải độc và ngăn chặn ung thư. Đồng thời, axit trong chanh tươi cũng giúp ngăn chặn sự hấp thụ axit béo gây ra mỡ thừa trong cơ thể, giúp lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng.
Ảnh: Pinimg
Nguyên liệu:
2. Dưa chuột, chanh và bưởi
Dưa chuột có tác dụng lợi tiểu, giúp đẩy độc tố ra khỏi cơ thể nhanh chóng. Bưởi không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn mang lại hương vị thơm ngon cho ly detox. Chanh hỗ trợ quá trình tiêu hóa, còn lá bạc hà giúp giảm các tác dụng phụ khi giảm cân. Chỉ cần xay đồ uống từ dưa chuột, chanh và bưởi, bạn sẽ có ngay một ly detox vừa giúp giảm cân vừa làm đẹp da.
Ảnh: Listnutrition
Nguyên liệu:
3. Táo, chanh và giấm táo
Với thành phần chính là táo và giấm táo, công thức detox này giúp loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể và hỗ trợ điều trị các vấn đề về mụn trứng cá. Nó cũng tăng cường quá trình đốt cháy mỡ thừa, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa, giúp bạn có vóc dáng thon gọn nhanh chóng.
Ảnh: Thelittleepicurean
Nguyên liệu:
4. Gel nha đam và chanh
Nha đam không chỉ là một nguyên liệu tự nhiên tốt cho da mặt mà còn có nhiều ứng dụng khác trong làm đẹp. Khi kết hợp với chanh tươi, nha đam tạo ra một công thức detox có lợi cho sức khỏe và làm đẹp da. Quy trình làm cũng khá đơn giản, chỉ cần lấy gel nha đam, xay hoặc ngâm vào nước, thêm vài lát chanh, bạn sẽ có ngay một ly detox thơm ngon và bổ dưỡng.
Ảnh: Sodastream
Nguyên liệu:
Một số điều cần lưu ý khi chế biến nước detox
Mặc dù nước detox có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng hơn, nhưng nếu chế biến không đúng cách, bạn có thể vô tình làm mất đi hiệu quả giảm cân của nó. HLV Hana Giang Anh đã chia sẻ 2 điều cần lưu ý khi pha nước detox như sau:
Để giảm cân sau sinh một cách hiệu quả, việc thay đổi chế độ ăn uống là rất quan trọng. Tuy nhiên, để duy trì cân nặng mong muốn lâu dài, phụ nữ cần kết hợp với việc tập luyện đều đặn. Sau thời gian nghỉ ngơi để phục hồi, các bà mẹ có thể sắp xếp thời gian đến California Fitness and Yoga Center để tập luyện cùng huấn luyện viên chuyên nghiệp, giúp họ lấy lại sự tự tin với vóc dáng thon gọn, săn chắc và quyến rũ ngay cả sau khi sinh bé.
Bích Phượng
Đăng bởi: Hải Nguyễn Nam
Từ khoá: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả từ HLV Hana Giang Anh
