Những ứng dụng tuyệt vời của trái cam bạn có thể chưa biết đến

Cam, một loại trái cây phổ biến mà ai cũng biết và được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, có thể bạn chưa tận hưởng hết những lợi ích tuyệt vời của loại trái này. Hãy khám phá ngay!

Trái cam giàu dưỡng chất, axit tự nhiên, chất xơ và nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin C - tất cả đều tốt cho sức khỏe. Cam có thể ăn trực tiếp, ép nước hoặc làm sinh tố, đều thơm ngon.

Cam có vị ngọt và chua, thường được biết đến là loại trái cây tráng miệng hoặc làm đồ uống giải khát. Ngoài ra, cam còn có nhiều ứng dụng tuyệt vời khác đối với sức khỏe mà không phải ai cũng biết đến.

Công dụng tốt cho sức khỏe của cam

Uống nước cam làm đẹp da

Đây là một trong những lợi ích được nhiều chị em yêu thích. Cam giàu vitamin C và beta carotene giúp ngăn chặn quá trình lão hóa, bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do. Uống một ly nước cam mỗi ngày sẽ làm cho làn da trở nên sáng mịn hơn.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Cam giàu chất xơ giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa, cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng và ngăn chặn tình trạng táo bón, viêm loét dạ dày. Uống hoặc ăn cam hàng ngày cũng giúp cải thiện khẩu vị và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

Hỗ trợ giảm cân

Cam được coi là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn giảm cân, với chất pectin giúp kiềm chế cảm giác đói và giúp giảm cân một cách hiệu quả và an toàn.

Tăng cường hệ miễn dịch

Cam giàu polyphenol giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn. Đồng thời, vitamin C trong cam giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do gây hại.

Cải thiện sức khỏe mắt

Mắt cần vitamin A để khỏe mạnh, cam chứa nhiều vitamin A tự nhiên, sử dụng cam hàng ngày giúp cơ thể được cung cấp đầy đủ vitamin A.

Tăng cường chức năng não

Vitamin B9 trong cam giúp tăng cường phát triển não bộ và tăng cường trí não. Phụ nữ mang thai nên thường xuyên ăn cam để bảo vệ não của bé và phòng tránh các vấn đề về thần kinh.

Tốt cho tim mạch và ngăn ngừa sỏi thận

Cam giàu chất xơ và các chất chống oxy hóa như flavonoid, hesperidin giúp giảm cholesterol, giảm viêm và hạ huyết áp, cải thiện chức năng tim mạch. Uống nước cam cũng giúp loại bỏ citrate dư thừa trong nước tiểu và làm giảm độ axit của nước tiểu, ngăn ngừa hình thành sỏi thận.

Ngoài ra, uống nước cam cũng giúp loại bỏ citrate dư thừa trong nước tiểu và làm giảm độ axit của chúng, giúp ngăn ngừa sỏi thận.

Hậu quả của việc ăn quá nhiều cam

Cam mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi được ăn trong liều lượng phù hợp, vì vậy hãy ăn 1-2 trái cam mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu ăn hoặc uống nước cam quá nhiều có thể gây ra những hậu quả nguy hiểm sau:

Nguy cơ hình thành sỏi thận

Cam giàu vitamin C và có lợi cho sức khỏe nếu sử dụng đúng liều lượng, nhưng nếu tiêu thụ cam quá nhiều trong thời gian dài có thể dẫn đến hình thành sỏi thận, do lượng vitamin quá cao trong cơ thể gây kết tủa oxalats trong đường tiểu.

Gây ảnh hưởng đến men răng

Cam chứa axit tự nhiên, việc tiêu thụ nhiều cam và thường xuyên có thể gây mòn men răng dần dần. Những người có răng yếu nên hạn chế ăn cam.

Tăng nguy cơ viêm loét dạ dày

Cam khi ăn trong liều lượng phù hợp cũng tốt cho tiêu hóa, nhưng nếu ăn quá nhiều thì axit trong cam sẽ tích tụ trong dạ dày, gây ra hiện tượng ợ nóng và dần dần làm viêm loét dạ dày, rất nguy hiểm.

Những người không nên ăn cam

Người đang sử dụng thuốc

Vitamin C trong cam có thể tương tác với một số loại thuốc và làm giảm tác dụng của chúng. Đối với thuốc kháng sinh, axit trong cam có thể làm hỏng cấu trúc của thuốc, giảm khả năng kháng khuẩn.

Người mới phẫu thuật

Đối với những người phẫu thuật liên quan đến hệ tiêu hóa, không nên tiêu thụ cam hoặc nước cam, vì axit citric trong cam có thể tác động với canxi trong cơ thể, gây ra rủi ro chảy máu ở vị trí tổn thương.

Người bị nhiễm trùng ngoài da

Đối với những người bị viêm nhiễm da như ghẻ, u nhọt, chàm,... việc ăn cam có thể làm tăng sự xuất hiện của mủ, làm cho bệnh trở nên nặng hơn và gây đau đớn.

Người bị sỏi thận

Cam giàu vitamin C, nên đối với những người bị sỏi thận, việc tiêu thụ cam có thể làm tăng axit oxalic trong cơ thể, dẫn đến hình thành sỏi tiểu niệu và sỏi thận.

Cam có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cũng có nhiều hậu quả nếu sử dụng quá mức. Những người mắc các bệnh như trên nên tránh ăn cam để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

Sống khỏe mỗi ngày