Buzz
Ngoài việc giúp cải thiện sức khỏe, táo xanh còn có thể làm cho làn da của bạn trở nên đẹp hơn, khỏe mạnh hơn nhờ vào các khoáng chất và dinh dưỡng quan trọng. Hãy cùng Mytour khám phá những công dụng tuyệt vời của táo xanh qua các thông tin dưới đây.
Giữ cho làn da sáng, đẹp và khỏe mạnh
Táo xanh cung cấp lượng vitamin A, B và C phong phú, giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể và duy trì làn da căng mịn. Ngoài ra, chúng cũng giàu khoáng chất như sắt, kẽm, đồng, kali... giúp cải thiện sự lưu thông máu, tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể hiệu quả.
Hơn nữa, các chất chống oxy hóa và chất xơ trong táo cũng có thể cải thiện cấu trúc của làn da, giữ cho làn da luôn trắng sáng, ngăn ngừa mụn và các vấn đề da khác.
Thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào
Các chất chống oxy hóa trong táo xanh giúp loại bỏ các gốc tự do gây hại, giúp tái tạo mô mới và phục hồi tế bào. Chúng cũng có lợi cho sức khỏe gan, duy trì hoạt động gan ổn định để loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể.
Cải thiện hệ tiêu hóa và hệ thống bài tiết
Chất xơ trong táo giúp làm sạch đường ruột, giúp hệ tiêu hóa hoạt động mạnh mẽ và hiệu quả hơn. Điều này giúp tránh được tình trạng táo bón.
Hỗ trợ giảm cân
Việc ăn táo xanh có thể giúp ngăn chặn tích tụ chất béo bằng cách hấp thụ chúng từ máu, đồng thời duy trì lượng máu bình thường đến tim. Điều này giúp cải thiện sự trao đổi chất và kiểm soát cân nặng. Mỗi trái táo xanh chỉ chứa 80 calo, là lựa chọn tốt nếu bạn muốn giảm cân!
Tăng cường sức khỏe xương
Táo xanh có thể kích thích hoạt động của tuyến giáp, cân bằng lượng canxi hấp thu và giúp ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến xương như viêm khớp, thoái hóa khớp.
Ngăn ngừa ung thư và các bệnh khác
Vitamin C trong táo xanh giúp ngăn chặn tổn thương cho tế bào da do gốc tự do, giúp ngăn ngừa ung thư da. Nghiên cứu chỉ ra rằng ăn táo thường xuyên có thể giảm nguy cơ mắc ung thư phổi 50%, ung thư ruột 43% và ung thư gan 57%.
Táo xanh giảm cholesterol trong cơ thể, giúp phòng ngừa bệnh tim mạch, đột quỵ, tăng huyết áp và tiểu đường,...
Ăn táo xanh thường xuyên giảm nguy cơ mắc hen suyễn do flavonoid giàu có. Nghiên cứu cho thấy flavonoid giảm nguy cơ mắc hen suyễn. Táo xanh cũng giảm nguy cơ ung thư phổi ở phụ nữ tới 21%.
Bạn có thể mua táo xanh Ninh Thuận ngon tại siêu thị trong cả nước.
Bổ sung táo xanh thường xuyên vào thực đơn để tận hưởng lợi ích sức khỏe. Chúc bạn khỏe mạnh!
Nguồn: The HealthSite
