Buzz
Liệu uống saffron có thực sự giúp tăng cân? Hãy cùng Mytour khám phá liệu uống nhụy hoa nghệ tây có tăng cân không và cách sử dụng saffron để tăng cân nhanh nhé!
Nhuỵ hoa nghệ tây (saffron) từ lâu đã được xem như một loại thần dược với vô vàn lợi ích cho sức khỏe và được biết đến như “vàng đỏ” ở Phương Đông. Hãy cùng Mytour tìm hiểu liệu uống nhụy hoa nghệ tây có giúp tăng cân không nhé!
Uống nhụy hoa nghệ tây có thể giúp tăng cân không?
Nhụy hoa nghệ tây là một loại thảo dược tự nhiên, ngoài các lợi ích về làm đẹp cho phái đẹp, những không phải là một biện pháp đặc trị để giảm hoặc tăng cân nhanh chóng. Vậy liệu uống saffron có giúp tăng cân không? Câu trả lời là hoàn toàn có.
Saffron chứa nhiều khoáng chất và chất chống oxi hóa giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và ngăn chặn các vấn đề về dạ dày. Đồng thời, saffron còn hỗ trợ giảm axit dạ dày giúp quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng saffron có khả năng làm sạch cơ thể, loại bỏ độc tố, bảo vệ gan, thận và cải thiện chức năng tiêu hóa, đường tiết.
Do đó, khi ăn bạn sẽ cảm thấy thú vị hơn, thức ăn được hấp thụ nhanh chóng, và dần dần cân nặng sẽ được cải thiện.
Một ưu điểm so sánh saffron với các phương pháp tăng cân khác là saffron không gây tích nước trong cơ thể khi tăng cân. Ngoài ra, một số hoạt chất trong nhụy hoa nghệ tây như crocin, safranal, flavonoids,... cũng giúp giảm căng thẳng, ổn định nội tiết tố, tạo điều kiện cho giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Uống nhụy hoa nghệ tây có thực sự giúp tăng cân không?Cách sử dụng nhụy hoa nghệ tây để tăng cân
Để đạt hiệu quả tăng cân, bạn cần thực hiện các phương pháp uống phù hợp mà Mytour sẽ chia sẻ ngay dưới đây.
Kết hợp nhụy hoa nghệ tây với mật ong
Mật ong là một nguyên liệu đơn giản nhưng rất hữu ích, vì nó không chỉ làm cho trà saffron có vị ngọt dễ uống mà còn có tính kháng khuẩn, giúp làm sạch ruột, ngăn chặn đau dạ dày và bổ sung vi khuẩn có ích cho tiêu hóa, kích thích cảm giác thèm ăn.
Danh sách nguyên liệu
- 300ml nước ấm (khoảng 70 - 80 độ C)
- 7 - 15 sợi saffron
- 35 - 60g mật ong
- Bình/ly nước
Cách thực hiện
Sự kết hợp giữa saffron và mật ongLưu ý
Hãy thưởng thức trà saffron khi còn ấm để hấp thu tốt nhất các dưỡng chất. Bạn cũng có thể kết hợp với các loại trà hoa khác như cúc, hồng, sen,... để tăng thêm hương vị và giá trị dinh dưỡng.
Nếu không có nước ấm, bạn cũng có thể pha trà saffron với nước lạnh nhưng bạn cần nghiền sợi saffron thành dạng bột. Vì bột saffron sẽ dễ tan các dưỡng chất trong nước, giúp bạn tiết kiệm được thời gian.
Mỗi ngày bạn nên uống từ 2 - 3 bình trà saffron mật ong để thấy được hiệu quả. Hãy chọn mật ong nguyên chất và mua tại những cửa hàng uy tín.
Cách thực hiện uống saffron với mật ongPha Saffron với sữa
Nhiều người muốn tăng cân thường uống các loại sữa bột, sữa công thức hoặc sữa đặc vào buổi sáng và buổi tối để bổ sung dinh dưỡng. Bạn có thể kết hợp saffron với các loại sữa này để tăng cường hiệu quả và thúc đẩy quá trình tăng cân nhanh chóng.
Danh sách nguyên liệu
- 34g sữa bột
- 180ml nước ấm ( khoảng 40 - 50 độ C)
- 7 - 10 sợi saffron
Cách thực hiện
Pha saffron với sữaPha Saffron với các loại sữa hạt
Kết hợp saffron với các loại sữa hạt như gạo lứt, đậu nành,.. và các loại quả (bí đỏ, chuối,...) là phương pháp tăng cân hiệu quả nhất và có lợi cho sức khỏe. Vì các loại hạt và quả này chứa nhiều cholesterol và chất béo tốt cho cơ thể, nên giúp bạn tăng cân một cách ổn định.
Danh sách nguyên liệu
- 40g hạt điều
- 150g bí đỏ
- 1 lít nước lọc
- 15 - 30 sợi saffron
Cách thực hiện
Cách làm sữa hạt điều – bí đỏ và saffronLưu ý
Không nên đun sôi saffron khi nấu sữa, vì nhiệt độ cao sẽ làm mất dưỡng chất của saffron.
Nếu không sử dụng hết trong ngày, bạn có thể đậy kín sữa và bảo quản trong tủ lạnh nha.
Sử dụng Saffron để nấu cơm
Ở Trung Đông và một số quốc gia châu Âu, saffron còn được sử dụng như một loại gia vị, không chỉ tạo màu sắc bắt mắt mà còn tăng thêm giá trị dinh dưỡng cho món ăn. Đây thực sự là một phương pháp tuyệt vời mà bạn không nên bỏ qua.
Danh sách nguyên liệu
- Gạo (tùy theo số lượng người ăn)
- 15 - 20 sợi saffron
Cách thực hiện
Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện tương tự để nấu xôi hoặc sử dụng saffron như một loại gia vị trong nấu ăn. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thêm nhụy hoa nghệ tây vào bất kỳ món ăn nào, kể cả các món như chè, thạch, sinh tố,…
Sử dụng Saffron nấu cơmSử dụng Saffron cho yến chưng
Yến chưng là một món ăn bổ dưỡng và có giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt là rất tốt cho người cao tuổi, phụ nữ mang thai,… Khi kết hợp saffron với yến chưng, bạn sẽ có một món ăn dinh dưỡng và ngon miệng.
Danh sách nguyên liệu
- 5g yến tinh chế
- 10 sợi saffron
- Đường phèn
Cách thực hiện
Lưu ý
Bạn chỉ nên sử dụng dưới 20 sợi saffron mỗi ngày và nên tuân thủ liều lượng thích hợp khoảng 10 sợi, chia thành 2 lần sử dụng trong ngày.
Sử dụng saffron chưng yếnKhi nào thì nên sử dụng nhụy hoa nghệ tây?
Vì nhụy hoa nghệ tây là một loại thảo dược tự nhiên có lợi cho sức khỏe, bạn có thể sử dụng vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng quá liều khi đói nhé.
Để tăng cân bằng nhụy hoa nghệ tây, bạn nên pha khoảng 3 - 4 bình nước ấm với saffron và uống đều trong ngày.
Đặc biệt, mỗi sáng bạn nên uống thêm 1 ly sữa ấm có saffron để bổ sung năng lượng cho cả ngày. Buổi tối trước khi đi ngủ trong khoảng 30 - 45 phút, bạn cũng nên uống 1 ly sữa ấm có saffron để giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Bên cạnh đó, bạn cũng cần tuân thủ một chế độ ăn uống cân đối, đủ chất dinh dưỡng và tập luyện thể dục hàng ngày để hỗ trợ việc tăng cân hiệu quả.
Khi nào là thời điểm phù hợp để uống nhụy hoa nghệ tây?Mytour hy vọng rằng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về việc sử dụng nhụy hoa nghệ tây để tăng cân và cách sử dụng saffron để đạt được mục tiêu của mình. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!
Nguồn: Website chuyên về thể thao Elip Sport
Mua nhụy hoa nghệ tây (saffron) Zafranar tại Mytour:
