Buzz
Sinh nhật thường được xem là một cơ hội đặc biệt trong cuộc đời, đánh dấu một tuổi mới và một bước trưởng thành. Có người lên kế hoạch tổ chức bữa tiệc từ cả tuần trước, viết ra danh sách những món quà mà họ muốn nhận, và háo hức chia sẻ với mọi người về bữa tiệc đặc biệt của họ.
Và bạn không phải là người duy nhất.
Nỗi Buồn Sinh Nhật: Khi Ngày Sinh Nhật Mang Đến Nỗi Buồn
Nỗi buồn sinh nhật (birthday blues/birthday depression) là cảm giác buồn chán, mất hứng thú và không có tinh thần vui vẻ trước ngày sinh nhật.
Nỗi buồn sinh nhật không phải là một loại rối loạn tâm lý, nhưng những người trải qua thường có những triệu chứng tương tự như những người mắc các rối loạn tâm lý khác. Theo nhà tâm lý học lâm sàng Lira de la Rosa, dưới đây là những dấu hiệu cho thấy bạn có thể đang cảm thấy lo lắng trước ngày sinh nhật của mình:
- Cảm xúc biến đổi không đều: chán nản, mệt mỏi, thiếu hứng thú, thậm chí lo lắng. Giai đoạn này kéo dài vài ngày trước sinh nhật
- Nhìn lại quá khứ và những mục tiêu chưa đạt được (như chưa lập gia đình, không có con hoặc chưa đạt được thành công trong công việc như mong muốn)
- Lo sợ về tuổi tác và tương lai
- Cảm thấy buồn và không biết lý do, không biết làm thế nào để vượt qua cảm giác đó
- Khó tập trung, mất động lực, không hứng thú với những sở thích bình thường và suy nghĩ liên tục về sinh nhật sắp tới
- Thay đổi trong giấc ngủ, vị giác, có thể cảm thấy đau nhức cơ thể
- Tránh tiếp xúc với mọi người, bao gồm cả gia đình và bạn bè
