Buzz
1. Định nghĩa về đau cổ vai gáy
Bệnh đau ở cổ, vai, và gáy là tình trạng mà đau xuất hiện khi cơ ở vùng vai và gáy bị co cứng và hạn chế trong việc vận động quay cổ hoặc quay đầu. Thường thì những cơn đau này xuất hiện vào buổi sáng sau khi ngủ dậy. Đây là căn bệnh liên quan đến hệ thống cơ và xương khớp, cũng như các mạch máu ở vùng cổ và vai.
Đau cổ liên quan đến cơ và xương khớp cũng như hệ thống mạch máu
Đau vai gáy thường xảy ra đột ngột và không báo trước. Có nhiều trường hợp sau khi ngủ dậy, bệnh nhân cảm thấy đau ở vùng cổ, vai và gáy. Do đó, dấu hiệu đầu tiên mà bệnh nhân nhận thấy là đau ở cơ ở vùng cổ, gáy, và vai cũng như phần trên của lưng.
Ban đầu, bệnh nhân thường cảm thấy đau nhẹ và mỏi ở vùng vai gáy và gặp khó khăn trong việc di chuyển vùng cổ. Họ chỉ có thể nghiêng sang trái hoặc phải mà không thể di chuyển về phía sau. Hiện tượng này thường xảy ra ngẫu nhiên hoặc sau khi làm việc vất vả, mệt mỏi hoặc căng thẳng.
2. Phân loại đau vùng cổ vai gáy
Phân loại bệnh dựa vào thời gian mắc bệnh, chia thành 2 loại: cấp và mãn tính.
2.1. Đau cổ vai gáy cấp
Bệnh thường bắt nguồn từ các vết thương của cơ và dây chằng sau tai nạn, chấn thương, hoặc do tư thế ngủ không đúng, khiến cơ bị căng căng quá mức.
Hầu hết các tổn thương của dây chằng sẽ phục hồi trong vài ngày đến vài tuần nhờ vào sự cung cấp chất dinh dưỡng từ máu tới cơ. Có thể áp dụng liệu pháp vật lý hỗ trợ giảm đau trong quá trình làm lành tổn thương.
2.2. Đau cổ vai gáy mãn tính
Tình trạng đau này kéo dài và thường đi kèm với các triệu chứng như đau lan sang một bên cổ, cùng với cảm giác tê, khó chịu. Việc quan sát các dấu hiệu của tổn thương là quan trọng để chẩn đoán bệnh chính xác qua kiểm tra lâm sàng đặc biệt.
Thực hiện các bài tập giúp giảm tác động của cơn đau
6. Chiến lược hiệu quả để ngăn ngừa đau vai cổ gáy
-
Cần thiết lập một lịch trình tập thể dục thích hợp và tuân thủ nó đều đặn.
-
Cần thiết lập một lịch trình làm việc và nghỉ ngơi phù hợp. Khi làm việc hoặc học tập lâu dài, hãy đảm bảo có những thời gian nghỉ ngơi và tập thể dục.
-
Đào tạo về tư thế ngồi làm việc và học tập, luôn giữ cho cổ thẳng và tránh cúi gập cổ quá lâu hoặc tư thế ngồi không đúng.
-
Cần thiết lập một chế độ ăn uống lành mạnh và bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, như canxi, kali, vitamin nhóm B, C, E,...
Thực hiện chế độ nghỉ ngơi phù hợp giúp bảo vệ sức khỏe
Với những kiến thức hữu ích về căn bệnh đau cổ vai gáy được cập nhật trong bài viết hôm nay, chúng tôi tin rằng bạn đã có đủ thông tin để chăm sóc sức khỏe của mình. Hãy đến thăm bác sĩ ngay nếu bạn gặp phải những cơn đau cổ thường xuyên.
