Nỗi Lo Âu về Sự Cô Đơn

“Tôi thường bị cuốn vào những mối quan hệ không ổn định. Ban đầu, khi có người xung quanh, tôi luôn nhanh chóng hòa nhập và điều chỉnh. Nhưng sau những thời gian vui vẻ, nỗi cô đơn lại trở lại, mọi người dường như xa lạ hơn, ít quan tâm đến tôi hơn. Mỗi lần cố gắng kết nối, tôi lại cảm thấy thất vọng vì kết quả không như mong đợi.

bi kịch

Trên thế gian này có những người vẫn chưa bước vào một mối quan hệ tình cảm đã sẵn sàng đối mặt với viễn cảnh “chia tay”, và cũng có những người sẵn sàng kết thúc trước khi bắt đầu.

Con người luôn muốn xây dựng mối quan hệ, nhưng cũng sợ hãi và tránh né chúng. Khi đạt đến đây, họ không muốn bị tổn thương nên tạo ra khoảng cách với mọi người. Nếu ai đó biến mất, họ có thể không cảm thấy đau lòng. Hoặc họ có thể tự vắt kiệt sức để chiều theo người khác, trong một nỗ lực tuyệt vọng vì nghĩ rằng nếu họ làm người kia hạnh phúc, thì thời gian chia ly chỉ kéo dài thêm.

Thực Tế Luôn Nhắc Nhở và Châm Chọc Chúng Ta Bằng Sự Thật Cynical, Càng Sợ Bị Cô Lập, Chúng Ta Lại Càng Tự Đẩy Bản Thân Vào Tình Trạng Cô Đơn.

Nỗi Sợ Bị Cô Lập Được Cho Là Một Trong Những Nỗi Lo Âu Phổ Biến Nhất và Có Ảnh Hưởng Sâu Sắc Nhất Từ Quá Trình Con Người Trưởng Thành, Học Cách Giao Tiếp và Đối Xử Với Xã Hội Bên Ngoài, Trong Khi Phần Lớn Nguyên Nhân Từ Việc Bản Thân Bị Cô Lập Là Đến Từ Những Nỗi Đau Mất Mát, Tổn Thương Tâm Lý Từ Quá Khứ. Dưới Nhiều Góc Độ Khác Nhau, Lý Do Đằng Sau Hình Thành Nỗi Sợ Cô Lập Đến Từ 3 Yếu Tố Chính: Sự Xáo Trộn Mãnh Liệt Tâm Lý và Xã Hội Trong Suốt Thời Thơ Ấu, Các Mối Quan Hệ và Kinh Nghiệm Sống Trong Quá Khứ, Cũng Như Các Câu Chuyện Tác Động Tới Thế Giới Quan. Ví Dụ Như Người Từng Bị Cha Mẹ Bỏ Bê Khi Còn Nhỏ, Hoặc Đã Từng Có Nhiều Mối Quan Hệ Tan Vỡ, Hay Phải Chứng Kiến Hoặc Làm Nạn Nhân Trong Các Vụ Bạo Hành, Bị Bỏ Rơi, Phản Bội, Dính Tội Oan Làm Mất Niềm Tin,... Sẽ Dần Trở Thành Như Một Con Chim Sợ Cành Cong, Luôn Cảm Thấy Sợ Hãi Khi Bị Cô Lập, Xây Dựng Các Mối Quan Hệ Mới. Khi Trưởng Thành, Những Nỗi Đau Về Việc Bị Bỏ Rơi Vẫn Được Cất Sâu Trong Tâm Trí, Thỉnh Thoảng Xuất Hiện Trở Lại Như Một Vết Thương Cần Phải Dùng Tới… Cả Cuộc Đời Để Chữa Lành.

Trong Lòng Mỗi Người Đều Ẩn Chứa Nỗi Sợ Bị Cô Lập, Tuy Nhiên Cách Nó Ảnh Hưởng Tới Từng Người Lại Không Hề Giống Nhau. Có Người Chỉ Sợ Rằng Mất Đi Một Mối Quan Hệ Sẽ Ảnh Hưởng Rất Lớn, Một Số Khác Lại Luôn Tự Cảm Thấy Rằng Bản Thân Luôn Đơn Độc Trên Cõi Đời Này.

Từ Xưa Xa, Con Người Đã Luôn Sợ Bị Bỏ Rơi. Trong Các Truyền Thuyết, Thần Thoại Cổ Xưa, Sự Loại Trừ và Lưu Đày Khỏi Tập Thể, Xã Hội Được Coi Như Hình Phạt Cao Nhất Lúc Bấy Giờ. Con Người Chúng Ta Luôn Sinh Ra Và Sống Trong Tập Thể Nên Mang Trên Bản Thân Khát Vọng Được Công Nhận và Che Chở Lẫn Nhau, Với Hy Vọng Rằng Mình Sẽ Nhận Được Yêu Thương Từ Cộng Đồng.

Theo Nghiên Cứu Của Nhà Trị Liệu Yamina Nouri, Tin Rằng Nỗi Sợ Bị Cô Lập Bắt Nguồn Từ Thời Thơ Ấu và Sự Lệch Lạc Trong Nhận Thức Hình Ảnh Bản Thân Sẽ Làm Trầm Trọng Thêm Cảm Giác Này. Điều Này Có Thể Tồn Tại Giữa Tình Yêu Mà Cha Mẹ Dành Cho Con Cái và “Tình Yêu Thực Sự” Mà Đứa Con Thực Sự Nhận Được. Đôi Khi Cha Mẹ Coi Đứa Trẻ Như Một Đối Tượng Cần Được Chăm Sóc Đặc Biệt Về Thể Chất Chứ Không Phải Là Về Mặt Tình Cảm; Hoặc Cha Mẹ Nghĩ Rằng “Yêu Cho Roi Cho Vọt”, Thực Hiện Cách Giáo Dục Lạnh Lùng và Đầy Bạo Lực, Nghiêm Khắc Đối Với Con. Điều Này Khiến Trẻ Lớn Lên Trong Sự Thiếu Thốn Tình Yêu Thương, Cảm Thấy Bị Bỏ Rơi và Bị Ngược đãi, Luôn Khao Khát Tìm Kiếm Sự Đồng Cảm và Chăm Sóc Từ Bên Ngoài và Luôn Mang Nỗi Sợ Bị Cô Lập.

Nỗi Sợ Bị Cô Lập Ảnh Hưởng Ra Sao Tới Các Mối Quan Hệ Xung Quanh?

Về Cơ Bản, Người Mang Nỗi Sợ Bị Cô Lập Sẽ Phải Đấu Tranh Mãnh Mẽ Nhất Với Suy Nghĩ Rằng Mình Không Xứng Đáng Được Yêu Thương. Khi Bị Bỏ Rơi, Trong Lòng Họ Nghĩ Rằng “Nếu Tôi Tốt Hơn Thì Đã Không Bị Bỏ Rơi Đến Vậy”. Họ Tự Giải Thích Nguyên Nhân Rằng Mình Bị Bỏ Rơi Là Bản Thân Xấu Xí, Không Đủ Tốt, Không Thông Minh, Kém Cỏi… Những Ý Tưởng Này Dần Ấn Sâu, Khiến Họ Có Niềm Tin Rằng Mình Không Xứng Đáng Có Được Tình Cảm, Mình Chỉ Đem Đến Bất Hạnh và Luôn Khiến Người Khác Không Hạnh Phúc.

Theo Tâm Lý Học Tiến Hóa, Nỗi Sợ Bị Cô Lập Vốn Là Bắt Nguồn Từ Tổ Tiên Loài Người. Nếu Bị Loại Khỏi Bộ Lạc, Người Nguyên Thủy Rất Khó Để Tồn Tại Trong Môi Trường Hoang Dã Khắc Nghiệt. Nhưng Đối Với Hiện Tại, Con Người Chúng Ta Đã Chọn Đến Với Một Xã Hội Mới, Có Đời Sống Riêng Với Thật Nhiều Cơ Hội Xây Dựng Các Mối Quan Hệ. Vì Vậy, Khi Nỗi Sợ Bị Bỏ Rơi Ảnh Hưởng Tới Đời Sống, Hãy Để Bản Thân Có Thời Gian, Có Cơ Hội Để Tự Chữa Lành.

Một Số Người Đã Lựa Chọn Tự Tách Biệt Bản Thân Như Một Hoang Đảo Riêng, Luôn Tỏ Ra Lạnh Lùng, Cư Xử Xa Cách Với Mọi Người. Họ Tự Chôn Chặt Trái Tim Mình, Không Dám Mở Lòng Với Người Khác, Càng Không Thể Lộ Ra Sự Yếu Đuối Mong Manh Trong Cảm Xúc. Ít Ai Biết Rằng Ẩn Sau Lớp Mặt Nạ Thờ Ơ Đó Là Một Con Người Đã Trải Qua Nhiều Tổn Thương, Luôn Khao Khát Được Quan Tâm và Yêu Mến, Nhưng Lại Không Dám Tiến Thêm Bước Nào Để Đến Gần Người Khác. Nỗi Sợ Bị Cô Lập Được Sinh Ra Như Một Cơ Chế Để Tự Vệ, Không Phải Chủ Thể “Không Thể Yêu” Hay “Không Đáng Yêu”, Mà Là Tránh Né Tình Cảm Để Bản Thân Không Bị Người Khác Làm Tổn Thương. Không Phải Họ Kém Cỏi Trong Cảm Xúc Mà Là Họ Sợ Yêu, Sợ Tin Tưởng và Sợ Được Tin Tưởng, Sợ Tương Lai Sẽ Lặp Lại Nỗi Đau Cùng Cảm Giác Thất Bại Bị Cô Lập và Bỏ Rơi, Mất Đi Mối Quan Hệ Mà Mình Trân Trọng.

Vì Vậy, Những Người Mang Nỗi Sợ Bị Cô Lập Cần Tìm Hiểu Về Nỗi Sợ Của Mình Để Có Thể Đối Phó Với Nó. Nối Sợ Ấy Bắt Đầu Từ Đâu? Điều Gì Đã Xảy Ra Khiến Mình Cảm Thấy Như Vậy? Nỗi Sợ Đó Là Đúng Hay Sai? Những Câu Hỏi Như Vậy Giúp Con Người Đối Mặt Với Quá Khứ, Tìm Hiểu Nguyên Nhân Sâu Xa Nhất Của Sự Việc. Nỗi Sợ Sẽ Không Lập Tức Xóa Sạch, Nhưng Hiểu Biết Về Nó Giúp Ta Tỉnh Táo Hơn và Làm Chủ Được Nỗi Sợ Của Chính Mình, Hạn Chế Những Tác Hại Của Chúng Tới Đời Sống.

Người Sáng Tác: Nông Trung Dũng