Nỗi lo lắng khi phải nói trước đông người

Nỗi lo lắng khi phải đứng trước đám đông, cũng gọi là Glossophobia, là sự sợ hãi khi phải nói trước đám đông. Từ glossophobia bắt nguồn từ tiếng Hy Lạp γλῶσσα glōssa, có nghĩa là lưỡi, và φόβος phobos, sợ hãi hoặc lo sợ. Một số người mắc chứng này có thể bị ám ảnh cụ thể, trong khi những người khác có thể gặp phải các rối loạn xã hội khác. Sợ hãi khi đứng trên sân khấu có thể là dấu hiệu của hội chứng sợ nói trước đám đông.

Biểu hiện

Các biểu hiện của hội chứng sợ nói trước đám đông có thể bao gồm:

• Lo lắng nặng nề trước khi phải nói trước đông người hoặc đơn giản là cảm thấy sợ khi suy nghĩ về việc phải giao tiếp bằng lời nói với bất kỳ nhóm người nào
• Tránh né các sự kiện tập trung sự chú ý của nhóm nhiều người tham dự
• Trải qua những cảm giác thể chất như buồn nôn hoặc hoảng loạn trong những trường hợp phải đứng trước đám đông.

Garcia-Lopez (2013) đã chú ý, các biểu hiện khác có thể bao gồm tăng nhịp tim và huyết áp, giãn đồng tử, tăng tiết mồ hôi và hấp thu oxy, làm cứng cổ / lưng và khô miệng. Rối loạn không kiểm soát thường xảy ra và thường xảy ra trước khi ám ảnh bị kích thích. Đôi khi các biểu hiện có thể được giảm nhẹ bằng các loại thuốc như thuốc chặn beta.

Các biểu hiện bằng lời nói của hội chứng này gồm có giọng nói căng thẳng hoặc run rẩy, và giọng nói tạm dừng hoặc ngắt quãng.

Nghiên cứu

Nhiều người báo cáo rằng các rối loạn của hội chứng này chỉ xuất hiện khi họ phải nói trước công chúng. Một số cá nhân mắc phải hội chứng sợ nói trước đám đông có thể nhảy múa, biểu diễn trước công chúng, hoặc thậm chí diễn xuất (ví dụ như đóng một vai diễn trong một vở kịch), hoặc hát nếu họ không thể nhìn thấy khán giả. Đồng thời, nếu họ cảm thấy rằng họ đang vào vai một nhân vật khác bản thân họ hoặc có thể pha trộn trong một nhóm (như trong một dàn diễn viên hoặc ban nhạc), đã được báo cáo làm giảm bớt một số lo lắng do hội chứng sợ nói trước đám đông gây ra.

Đã ước tính rằng 75% mọi người từng trải qua mức độ lo lắng / căng thẳng khi phải nói trước đám đông. Trên thực tế, các cuộc khảo sát cho thấy hầu hết mọi người sợ hãi khi phải nói trước đám đông hơn là sợ chết. Nếu không được điều trị, lo lắng khi nói trước đám đông có thể dẫn đến những ảnh hưởng bất lợi nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống, mục tiêu nghề nghiệp và các lĩnh vực khác. Ví dụ: mục tiêu giáo dục yêu cầu một người có khả năng nói trước nhiều người và điều này khiến những người sợ nói trước đám đông không thể đáp ứng. Tuy nhiên, không phải tất cả những người mắc phải hội chứng sợ nói trước đám đông đều không thể đạt được mục tiêu công việc của họ vì những mục tiêu này có thể không liên quan nhiều đến việc nói trước đám đông, mặc dù các rối loạn của hội chứng này có thể trở nên có vấn đề bởi nó ngăn cản một số cá nhân đạt được hoặc theo đuổi mục tiêu mà họ có thể có.

Một nghiên cứu mới đây được thực hiện bởi Garcia-Lopez, Diez-Bedmar và Almansa-Moreno (2013) đã cho biết rằng các sinh viên được đào tạo để biểu diễn trước đám đông có thể đóng vai trò là huấn luyện viên cho sinh viên khác và giúp họ cải thiện kỹ năng nói trước công chúng.