Buzz
Nắng oi bức, nóng ngột ngạt. Đó là trạng thái mà mấy hôm nay anh em ở cả Nam lẫn Bắc đều phải đối mặt, dù chỉ là đầu hè. Cùng với sự than thở, chúng ta vẫn phải tiếp tục các hoạt động hàng ngày, bất kể ở ngoài trời hay trong nhà. Dưới đây là vài cách giúp làm mát không khí xung quanh và giảm nhiệt độ cơ thể khi thời tiết trở nên oi bức.
Nếu bạn phải ở trong nhà và nhà quá nóng, hãy thử những cách sau đây:
Sử dụng rèm cản nhiệt: Không chỉ để trang trí, rèm còn là vật trang trí giúp ngăn chặn ánh nắng mặt trời, giảm nhiệt độ trong nhà. Rèm 2 lớp là lựa chọn tuyệt vời, còn nếu không có rèm, thử dùng chăn căng ngang để che nắng, mặc dù không hoàn hảo nhưng cũng khá ổn 😁.
Mở cửa sổ thông thoáng: Nếu nhà bạn không nắng trực tiếp, hãy mở cửa sổ để làm mới không khí. Nếu có 2 cửa sổ trước sau, hãy mở cả hai để tăng cường luồng gió, mang lại không khí mát mẻ và giảm áp lực không khí bị tù đọng trong nhà. Nhớ rằng, đừng mở quá nhiều để tránh bụi bặm từ không khí ô nhiễm.
Sử dụng chăn ga gối thoáng khí: Hãy chọn loại chăn ga gối làm từ cotton để giúp hút ẩm, giảm cảm giác khó chịu khi nằm. Đối với gối, hãy thường xuyên lật để giữ cho bề mặt gối luôn mát mẻ. Điều này sẽ giúp giảm căng thẳng khi bạn nằm xuống và có giấc ngủ tốt hơn.Hâm nóng cơ thể với nước ấm:Sử dụng quạt tạo gió:
Tạo không gian tắm tiện nghi:
Cách làm mát cơ thể khi trời nóng nực:
Chọn trang phục thông thoáng, màu sáng: Nếu bạn không muốn chịu đựng cảm giác nóng bức, hãy chọn những bộ trang phục rộng rãi, làm từ cotton để giảm bí bách. Màu sáng không chỉ tạo cảm giác mát mẻ hơn mà còn giúp phản xạ nhiệt hiệu quả hơn. Hãy thay đổi phong cách với trang phục sáng màu, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn ngay.
Làm mát cơ thể ngay lập tức: Đặt đá hoặc khăn lạnh lên những vùng có nhiều mạch máu gần bề mặt da như cổ, khuỷu tay để kích thích lưu thông máu và giúp cơ thể nhanh chóng hạ nhiệt. Đây là biện pháp làm mát tức thì giúp bạn cảm thấy thoải mái ngay lập tức.
Bảo vệ cơ thể khỏi tác động của nắng
Duy trì chế độ ăn uống và uống nước hợp lý: Để bù lại nước mất đi qua mồ hôi, hãy duy trì chế độ ăn uống cân đối và uống đủ nước. Hạn chế uống rượu, bia, và cafe vì chúng có thể làm cơ thể mất nước nhanh chóng.
Chia sẻ cách làm mát cơ thể của bạn nếu có nhé.
