Nước cam pha mật ong chứa bao nhiêu calo? Uống có giúp giảm cân không?

1. Thời điểm nào tốt nhất để uống nước cam pha mật ong?

Sau khi đã hiểu rõ về tác dụng của nước cam mật ong, bạn hẳn muốn biết thời gian uống phù hợp để mang lại hiệu quả tốt nhất. Để thức uống này phát huy tối đa lợi ích, bạn nên chú ý đến các khoảng thời gian uống sau:

• Bạn nên uống nước cam pha mật ong sau bữa ăn từ 1-2 tiếng để hệ tiêu hóa được nghỉ ngơi. Uống ngay sau khi ăn no có thể gây cảm giác nặng nề, khó chịu.
• Không uống khi đói vì có thể gây khó chịu cho dạ dày, cồn cào.
• Tránh uống nước cam mật ong vào ban đêm vì có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.
• Để tốt cho tiêu hóa, bạn nên uống nước cam mật ong vào buổi sáng khi dạ dày không quá đói hoặc quá no.

Những thông tin cơ bản về nước cam mật ong chứa bao nhiêu calo? và uống có giảm cân không? mà Mytour vừa chia sẻ sẽ giúp bạn hiểu thêm về sức khỏe và làm đẹp từ hai nguyên liệu này.

2. Hướng dẫn cách pha nước cam mật ong

Việc pha chế nước cam mật ong rất đơn giản, bạn có thể tham khảo nguyên liệu và các bước thực hiện dưới đây:

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 6 quả cam chín (nên chọn cam sành để có nhiều nước) và 2 thìa canh mật ong.

Các bước thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch cam, sau đó bổ ngang quả và sử dụng máy ép để lấy nước. Nếu không có máy ép, bạn có thể vắt thủ công. Nhớ bỏ hạt và lọc bã để nước cam không bị đắng.
• Bước 2: Pha 2 thìa mật ong với 2 muỗng nước ấm. Lưu ý không dùng nước quá nóng để tránh làm mất dưỡng chất. Sau đó, trộn đều mật ong với nước cam đã vắt.
• Bước 3: Nếm thử hỗn hợp nước cam mật ong và điều chỉnh độ ngọt theo ý thích. Thức uống này sẽ ngon hơn khi uống lạnh.

3. Vậy trong nước cam pha mật ong có bao nhiêu calo?

Để biết được lượng calo trong nước cam pha mật ong, bạn cần tính toán theo nguyên liệu. Ví dụ, với 300ml nước cam – tương đương 150 calo, cộng thêm 2 thìa mật ong – tương đương 128 calo, thì tổng calo của hỗn hợp cam mật ong sẽ là 278.

Nước cam mật ong là thức uống giàu dinh dưỡng, cung cấp canxi, vitamin C, A, K, E, B1, B2 giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng. Đồng thời, nó còn hỗ trợ điều hòa huyết áp, làm đẹp da, kháng viêm và cải thiện hệ miễn dịch nhờ hàm lượng beta caroten lý tưởng, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào.

Ngoài ra, loại nước này còn hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ đường ruột, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, giảm nguy cơ đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Đặc biệt, nước cam mật ong là một phương pháp tự nhiên chữa ho hiệu quả, đặc biệt tốt cho phụ nữ mang thai với khả năng giảm ho, đau họng và tiêu đờm. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng uống nước cam mật ong thường xuyên giúp giảm cholesterol trong máu.

4. Uống nước cam với mật ong có giúp giảm cân không?

Nước cam mật ong mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng liệu có giúp giảm cân? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước cam mật ong có thể hỗ trợ quá trình giảm cân rất hiệu quả.

Vị ngọt tự nhiên của cam giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm cơn thèm ăn vặt, từ đó hạn chế lượng thực phẩm bạn nạp vào cơ thể. Hơn nữa, loại nước này không chứa tinh bột hay chất béo, vì vậy bạn có thể uống thoải mái mà không lo tăng cân.

Tuy nhiên, để đạt được vóc dáng lý tưởng, bạn vẫn cần một kế hoạch ăn uống hợp lý nhằm duy trì sức khỏe tốt và ngăn ngừa tình trạng béo phì hay tăng cân không kiểm soát.