Nước dừa có thực sự là phương pháp chữa trị mất ngủ?

Mất ngủ không chỉ là vấn đề của người cao tuổi, ngay cả những người trẻ cũng gặp phải tình trạng này. Có nhiều nguyên nhân gây ra mất ngủ, do đó việc điều trị cần phải căn cứ vào nguyên nhân cụ thể. Gần đây, có người chỉ ra rằng uống nước dừa có thể giúp chữa trị mất ngủ. Hãy cùng Mytour tìm hiểu vấn đề này!

Thực sự nước dừa có thể chữa mất ngủ?

Uống nước dừa hoặc dừa xiêm hàng ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe vì chúng giàu Vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, uống vào buổi tối trước khi đi ngủ không phù hợp. Lý do là nước dừa có tính lạnh, trong khi buổi tối là thời gian có tính âm. Việc kết hợp cả hai yếu tố này không tốt cho cơ thể, có thể gây ra cảm lạnh.

Do đó, quan điểm uống nước dừa vào buổi tối không phù hợp, thậm chí không có bất kỳ nghiên cứu nào chứng minh rằng nó có thể chữa trị mất ngủ. Không thể khẳng định rằng uống nước dừa vào buổi tối có thể chữa trị mất ngủ.

Ngoài ra, dừa chứa nhiều chất béo nếu uống vào buổi tối có thể gây ra các vấn đề như khó tiêu hóa, đầy bụng, ảnh hưởng đến giấc ngủ, theo Sức khỏe và Đời sống.

Khi nào nên uống nước dừa?

Nước dừa có tính lạnh, vì vậy thời điểm tốt nhất để uống nước dừa là vào buổi sáng hoặc buổi trưa. Uống vào thời gian này sẽ giúp nước dừa phát huy tác dụng làm mát cơ thể của bạn.

Liệu uống nước dừa vào buổi tối có tốt không?

Không, vì tính lạnh của nước dừa có thể khiến bạn dễ bị cảm lạnh, giảm huyết áp, đặc biệt không tốt cho người bị bệnh.

Những người bị bệnh tim, huyết áp thấp hoặc có vấn đề về tuần hoàn máu nên tránh uống nước dừa. Vì tính lạnh của nước dừa có thể làm tăng tình trạng bệnh của bạn.

Phương pháp chữa trị mất ngủ

Đối với những người thường xuyên mất ngủ, cần xác định rõ nguyên nhân để có phương pháp điều trị hiệu quả. Hãy tránh uống các thức uống chứa caffeine trước khi đi ngủ và đảm bảo có đủ thời gian ngủ từ 7 đến 8 tiếng.

Tránh để bụng quá đói trước khi đi ngủ và duy trì thói quen ngủ đúng giờ, đúng giấc trong môi trường yên tĩnh.

Đóng góp của nước dừa trong việc cải thiện giấc ngủ không phải là chữa trị mất ngủ. Uống nước dừa có thể hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn vào ban ngày. Tuyệt đối không nên uống trước khi đi ngủ để tránh gây ra rối loạn giấc ngủ và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Nguồn: Sức khỏe và Đời sống