Nước sốt mè rang có bao nhiêu calo? Ăn nhiều nước sốt mè rang có gây tăng cân không?

Buzz

Nội dung bài viết

Để tìm hiểu về lượng calo trong nước sốt mè rang và xem liệu ăn nhiều nước sốt mè rang có giúp giảm cân không? Hãy đọc bài viết dưới đây để biết thêm chi tiết.

Thành phần dinh dưỡng của nước sốt mè rang

Nước sốt mè rang có bao nhiêu calo?

Ăn nước sốt mè rang có gây tăng cân không?

Các món ăn từ nước sốt mè rang tốt cho sức khỏe

Lưu ý khi ăn nước sốt mè rang để giảm cân

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Nước sốt mè rang giàu calo, khoảng từ 38,7 đến 59,2 kcal trong mỗi 10g.
- Chưa có nghiên cứu rõ ràng xác định liệu ăn nước sốt mè rang có gây tăng cân hay không.

Để tìm hiểu về lượng calo trong nước sốt mè rang và xem liệu ăn nhiều nước sốt mè rang có giúp giảm cân không? Hãy đọc bài viết dưới đây để biết thêm chi tiết.

Hiện nay, có nhiều người tự hỏi liệu ăn nhiều nước sốt mè rang có tốt cho việc giảm cân hay không? Nước sốt này có nhiều calo không? Hãy đọc bài viết dưới đây để tìm câu trả lời.

Thành phần dinh dưỡng của nước sốt mè rang

Trong 2 muỗng canh nước sốt mè rang tương đương 30g, bạn sẽ tìm thấy:

16,13g chất béo
2,8g chất xơ
0,15g đường
5,1g protein
6,36g carbohydrate

Trong sốt mè rang, có chứa chất béo nhưng chủ yếu là chất béo không bão hòa. Loại chất béo này được cho là tốt cho sức khỏe tim mạch. Bên cạnh đó, nước sốt mè rang cũng giàu khoáng chất như: Canxi, magiê, sắt, phốt pho, kali,... Ngoài ra, hạt mè còn chứa nhiều phytosterol giúp giảm cholesterol và ngăn ngừa ung thư.

Nước sốt mè rang giúp phòng chống tác hại của gốc tự do trong cơ thể, từ đó giúp phòng ngừa ung thư hiệu quả. Ngoài ra, nước sốt mè rang còn giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Nước sốt mè rang có bao nhiêu calo?

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, trong 10g nước sốt mè rang chứa khoảng 59,2 kcal. Riêng loại nước sốt mè rang Kewpie, 10g sốt mè chứa khoảng 38,7 kcal. Trong khi đó, 100g nước sốt cà chua tự làm có chứa khoảng 24 kcal, 100g sốt đậu đen chứa 165 kcal. Có thể nói, so với các loại nước sốt khác, nước sốt mè rang có hàm lượng calo khá cao.

Ăn nước sốt mè rang có gây tăng cân không?

Hiện nay, vẫn chưa có nghiên cứu rõ ràng xác định việc sử dụng nước sốt mè rang có làm tăng cân hay không. Một số thành phần trong nước sốt mè rang có thể giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn ăn không cân đối, nước sốt mè rang cũng có thể làm bạn tăng cân vì so với các loại thực phẩm khác, nước sốt mè rang có lượng calo khá cao.

Các món ăn từ nước sốt mè rang tốt cho sức khỏe

Có nhiều món ngon với nước sốt mè rang mà bạn có thể thử như: Salad, gỏi cuốn, thịt nướng, ức gà áp chảo,... Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng nước sốt mè rang như một loại nước chấm cho rau sống hoặc rau biển.

Lưu ý khi ăn nước sốt mè rang để giảm cân

Nếu muốn ăn nước sốt mè rang để giảm cân, bạn nên chỉ ăn khoảng 15g nước sốt mè rang, tương đương khoảng 1 muỗng canh mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng cần tuân thủ chế độ ăn lành mạnh và thử nhiều loại nước sốt giảm cân khác như: Nước sốt chanh dây, nước sốt cam, nước sốt sữa chua,...

Tham khảo: Trang web chuyên về sức khỏe Hellobacsi

Đừng quên chọn mua sốt mè rang từ các cửa hàng trên Mytour để thưởng thức nhé:

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Nước sốt mè rang có bao nhiêu calo và có ảnh hưởng đến chế độ ăn không?

Nước sốt mè rang chứa khoảng 59,2 kcal trong 10g và 38,7 kcal đối với loại Kewpie. Hàm lượng calo này khá cao so với các loại sốt khác, cần cân nhắc khi sử dụng trong chế độ ăn giảm cân.

Ăn nước sốt mè rang có gây tăng cân không?

Mặc dù một số thành phần trong nước sốt mè rang có thể hỗ trợ giảm cân, nhưng do hàm lượng calo cao, nếu ăn quá nhiều mà không cân đối, nó có thể dẫn đến tăng cân.

Có những món ăn nào có thể kết hợp với nước sốt mè rang?

Nước sốt mè rang có thể kết hợp với các món như salad, gỏi cuốn, thịt nướng, ức gà áp chảo, hoặc dùng làm nước chấm cho rau sống và rau biển.

Làm sao để ăn nước sốt mè rang mà không tăng cân?

Để giảm cân, bạn chỉ nên ăn khoảng 15g nước sốt mè rang mỗi ngày, tương đương 1 muỗng canh. Cùng với chế độ ăn lành mạnh và thử các loại sốt giảm cân khác.