Nước tăng lực có làm tăng cân không?

Nước tăng lực là loại đồ uống giải khát phổ biến mà chúng ta thường sử dụng. Tuy nhiên, có nhiều người lo lắng rằng, việc uống nước tăng lực có gây tăng cân không? Thực tế là như thế nào? Hãy cùng Mytour khám phá nhé!

Thành phần chính của nước tăng lực

Caffein

Là một chất kích thích, có tác động đến hệ thần kinh, giúp tăng cường tinh thần, chống mệt mỏi và uể oải.

Một lon nước tăng lực 250ml chứa khoảng 80mg Caffeine.

Đường

Là loại chất làm cho nước tăng lực có vị ngọt. Đường cung cấp năng lượng cho cơ thể nhờ hàm lượng calo cao.

Đường thường là đường mía, glucose hoặc fructose trong nước tăng lực. Một số loại dành cho người đái tháo đường hoặc béo phì có thể sử dụng các chất tạo ngọt khác thay vì đường.

Taurine

Là một loại axit amin giúp tăng cường sự tỉnh táo của não, hỗ trợ tăng cường hoạt động trí não và sự minh mẫn của não bộ.

Khi cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ, hoặc khó tập trung, Taurine có thể giúp cải thiện tình trạng này.

Vitamin và các thành phần khác

Nước tăng lực như Sting, Redbull,... cung cấp các loại vitamin nhóm B như B1, B2, B6,… giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể khi cần thiết.

Ngoài ra, trong nước tăng lực còn chứa các thành phần như Choline, Inositol, Nicotinamid,…

Uống nước tăng lực có gây tăng cân không?

Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều nước tăng lực trong một ngày, liên tục, bạn sẽ tăng cân nhanh chóng.

Nước tăng lực cung cấp cho cơ thể một lượng đường lớn, cộng với việc cơ thể hấp thu đường từ các thực phẩm khác ngoài nước tăng lực.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, đường được cơ thể tích trữ dưới dạng Glycogen và Triglyceride. Tuy nhiên, cơ thể có khả năng dự trữ Glycogen và Triglyceride hạn chế, nên đường thừa sẽ chuyển hóa thành mỡ, tích tụ dưới da và quanh nội tạng, dẫn đến thừa cân, béo phì.

Sử dụng nước tăng lực một cách hợp lý

Để tránh tình trạng tăng cân, béo phì do uống quá nhiều nước tăng lực, bạn cần sử dụng nước này một cách cân nhắc.

Khi sử dụng đúng cách, nước tăng lực có nhiều lợi ích cho cơ thể, giúp cung cấp năng lượng khi cần thiết.

Không nên uống quá 4 lon nước tăng lực mỗi ngày. Đối với những người thừa cân, béo phì, chỉ nên uống 1 lon nước tăng lực đôi khi.

Không nên uống nước tăng lực hàng ngày hoặc trong thời gian dài.

Trẻ em, phụ nữ mang thai, cho con bú, người cao tuổi, người mắc bệnh tim , người mắc bệnh đái tháo đường,… nên tránh uống nước tăng lực.

Nếu bạn uống nước tăng lực quá nhiều và thường xuyên, bạn sẽ khó kiểm soát cân nặng của mình! Cần lưu ý để sử dụng nước tăng lực một cách hiệu quả nhất!

Nguồn: Tạp chí Elle