Nước yến có bao nhiêu calo? Uống nước yến có làm tăng cân không?

Buzz

Nội dung bài viết

Nước yến luôn được coi là một thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không ít người muốn biết về lượng calo trong nước yến và liệu uống nước yến có gây tăng cân không. Hãy đọc bài viết dưới đây để tìm hiểu câu trả lời.

Nước yến có bao nhiêu calo?

Lợi ích của nước yến

Uống nước yến có làm tăng cân không?

Uống nước yến nhiều có tốt không?

Những lưu ý khi uống

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Nước yến được coi là thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe.
- Người ta quan tâm đến lượng calo trong nước yến và liệu uống nước yến có gây tăng cân không.
- Nước yến chứa nhiều chất dinh dưỡng và ít chất béo, không gây tăng cân.
- Lợi ích của nước yến bao gồm bổ sung sức khỏe, ổn định hệ tiêu hóa, điều chỉnh nhịp tim và huyết áp, tăng cường trí nhớ, tăng cường sinh lý, chống lão hóa và làm đẹp da.
- Uống nước yến nhiều không tốt vì cơ thể không thể hấp thụ hết chất dinh dưỡng.
- Cần chú ý đến lượng nước yến uống và chọn sản phẩm từ nguồn gốc rõ ràng, chất lượng cao.

Nước yến luôn được coi là một thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không ít người muốn biết về lượng calo trong nước yến và liệu uống nước yến có gây tăng cân không. Hãy đọc bài viết dưới đây để tìm hiểu câu trả lời.

Nước yến là một thức uống bổ dưỡng, rất tốt cho sức khỏe. Hôm nay, Mytour sẽ tiết lộ cho bạn về lượng calo trong nước yến và liệu uống nước yến có làm tăng cân không!

Nước yến có bao nhiêu calo?

Nước yến của Sanest

Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại nước yến như nước yến Ngân Nhĩ Nature, nước yến Wonderfarm,... Dưới đây là thông tin về lượng calo trong một số loại nước yến:

Nước yến Sanest: Theo thông tin trên bao bì sản phẩm, mỗi 70ml nước yến chứa khoảng 242 calo.

Nước yến nha đam đường phèn chai 280ml có khoảng 100 calo.

Nước yến ngân nhĩ: Theo thông tin trên sản phẩm, mỗi lon 240ml chứa khoảng 89 calo.

Nước yến Khánh Hòa có khoảng 345 calo trong mỗi 100g nước yến.

Nước yến không đường trong 190ml chứa khoảng 38,6 calo. Sản phẩm này thích hợp cho người bị tiểu đường hoặc không muốn uống nước yến có đường.

Lợi ích của nước yến

Nước yến có khoảng 80% nước, 10% đường phèn, yến sào 0.01% cùng với một số thành phần khác như canxi, natri,... không chứa chất béo bão hòa và cholesterol. Dưới đây là một số lợi ích của nước yến:

Bổ sung sức khỏe

Nước yến có đến 45 - 55% protein giúp bổ sung dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh và gia tăng tuổi thọ.

Ổn định hệ tiêu hóa

Nước yến chứa mangan và kẽm tốt cho hệ tiêu hóa, giúp hấp thu dinh dưỡng tốt. Các axit amin trong nước yến kích thích hoạt động tiêu hóa, cải thiện sự hấp thu dinh dưỡng, đặc biệt hữu ích cho người già và trẻ em.

Điều chỉnh nhịp tim, huyết áp

Protein và serine giúp giảm cholesterol máu, ổn định huyết áp, điều chỉnh nhịp tim và huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Tăng cường trí nhớ

Crom và selen trong nước yến tốt cho não bộ, cải thiện trí nhớ, giảm stress, đặc biệt lợi cho người già và trẻ em đi học.

Tăng cường sinh lý

Chất L - Arginine trong nước yến tăng cường hoạt động sinh lý cho cả nam và nữ, điều hòa chức năng tình dục.

Chống lão hóa và làm đẹp da

Trong nước yến có nhiều threonine giúp tạo elastine và collagen, chống lão hóa, cải thiện làn da, làm da mịn màng tự nhiên.

Uống nước yến có làm tăng cân không?

Uống nước yến không gây tăng cân

Tùy thuộc vào loại nước yến mà lượng calo có thể khác nhau. Tuy nhiên, tổng lượng calo trong nước yến thường không nhiều so với nhu cầu calo hàng ngày của cơ thể. Trung bình, một người phụ nữ cần 2000 calo mỗi ngày, nam giới cần 2500 calo. Nước yến giàu chất dinh dưỡng nhưng có ít chất béo và đường, do đó uống nước yến không gây tăng cân. Tuy nhiên, để có hiệu quả tốt hơn, nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học giúp cơ thể khỏe mạnh, phát triển tích cực.

Uống nước yến nhiều có tốt không?

Uống nước yến nhiều không tốt

Nước yến có lợi cho sức khỏe nhưng không nên uống quá nhiều. Việc sử dụng nước yến là để hỗ trợ sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch, phục hồi sức khỏe sau phẫu thuật. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều vì bạn sẽ không hấp thụ hết các chất dinh dưỡng từ nước yến. Vì vậy, nên uống nước yến với liều lượng phù hợp để đạt được hiệu quả mong muốn:

Tháng đầu: 1 chén 5g/ngày, khoảng 150g yến/tháng

Các tháng tiếp theo: Mỗi ngày 1 lần, 6g/lần, khoảng 70 - 80g/tháng.

Những lưu ý khi uống

Một số điều cần lưu ý khi uống nước yến

Khi sử dụng nước yến, bạn cần chú ý đến các vấn đề sau:

Tránh lạm dụng nước yến. Mặc dù giàu chất dinh dưỡng nhưng việc uống quá nhiều nước yến có thể gây đầy bụng và không tốt cho sức khỏe vì cơ thể không thể hấp thụ hết các chất dinh dưỡng từ nước yến.

Đặc biệt cần chú ý đến thành phần của nước yến vì nó quyết định chất lượng của sản phẩm.

Chọn nước yến từ nguồn gốc rõ ràng vì thị trường có nhiều loại nước yến khác nhau. Sản phẩm phải có nguồn gốc và xuất xứ rõ ràng, chất lượng cao để đảm bảo an toàn và đem lại hiệu quả cho người dùng.

Mytour đã chia sẻ thông tin về nước yến bao nhiêu calo? Uống nước yến có tăng cân không? Hy vọng bạn đã có thêm thông tin cần thiết về nước yến!

Nguồn: Nhà thuốc Long Châu

Lựa chọn mua nước yến dinh dưỡng tại Mytour:

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Nước yến có bao nhiêu calo trong mỗi loại khác nhau?

Nước yến Sanest chứa khoảng 242 calo trong 70ml, trong khi nước yến ngân nhĩ có khoảng 89 calo trong 240ml. Các loại khác như nước yến nha đam cũng có lượng calo thấp hơn.

Uống nước yến có gây tăng cân cho người dùng không?

Không, uống nước yến không gây tăng cân vì tổng lượng calo thường thấp hơn nhu cầu calo hàng ngày của cơ thể, kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn.

Có những lợi ích sức khỏe nào từ việc uống nước yến?

Nước yến giúp bổ sung protein, cải thiện hệ tiêu hóa, ổn định huyết áp, tăng cường trí nhớ và có khả năng chống lão hóa, làm đẹp da nhờ vào các thành phần dinh dưỡng phong phú.

Có cần lưu ý gì khi sử dụng nước yến không?

Có, bạn nên tránh lạm dụng nước yến vì quá nhiều có thể gây đầy bụng. Ngoài ra, hãy chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo chất lượng và hiệu quả.

Uống nước yến có nên uống nhiều hay không?

Không, bạn không nên uống quá nhiều nước yến. Việc này có thể khiến cơ thể không hấp thụ hết chất dinh dưỡng và không đạt được hiệu quả như mong muốn.