Oil Pulling là gì? Thực hiện oil pulling như thế nào là hiệu quả nhất?

Bạn đã biết về phương pháp Oil pulling chưa? Hãy cùng tìm hiểu Oil Pulling (Súc miệng bằng dầu) là gì? Cách thực hiện oil pulling như thế nào là hiệu quả nhất?

Hiện nay có rất nhiều phương pháp chăm sóc răng miệng. Hôm nay Mytour sẽ giới thiệu cho bạn biết Oil Pulling (Súc miệng bằng dầu) là gì? Cách thực hiện oil pulling như thế nào là hiệu quả nhất? Cùng đón xem nhé.

Oil Pulling (Súc miệng bằng dầu) là gì?

Theo báo Lao Động, súc miệng bằng dầu có tên gọi tiếng anh là Oil pulling hay dịch nghĩa là “nhai dầu”, nó còn được gọi là “súc dầu” là một phương pháp chăm sóc răng miệng đã được xuất hiện từ những năm xa xưa khoảng 1000 năm trước tại Ấn Độ.

Với phương pháp Oil pulling thì bạn cần dùng khoảng 15ml dầu chất lượng tốt để súc miệng trong vòng 15-20 phút mỗi buổi sáng trước khi đánh răng. Sau khoảng thời gian đó thì bạn hãy nhổ dầu ra rồi súc lại với nước ấm hoặc nước muối sạch lại, sau đó thì đánh răng bình thường để vệ sinh răng miệng nhé.

Áp dụng mỗi ngày 1 lần hoặc muốn tăng cường hiệu quả thì có thể thực hiện 3 lần/ngày nhé. Để có hiệu quả cao hơn, bạn nên sử dụng phương pháp này trước mỗi bữa ăn để làm sạch và làm trắng răng.

Công dụng của Oil Pulling

Oil Pulling có công dụng nổi bật là làm trắng và làm sáng răng, giúp ngăn ngừa các bệnh về răng nướu và nha chu. Đồng thời, phương pháp này còn giúp giảm hôi miệng.

Ngoài việc làm sạch răng, Oil Pulling còn giúp giảm hôi miệng, giảm đau họng và ngăn ngừa các vấn đề về răng, nướu, lưỡi, họng gây ra bởi vi khuẩn.

Oil Pulling cũng hỗ trợ cơ thể loại bỏ độc tố, giảm thiểu các vấn đề và bệnh tình như chảy máu chân răng, viêm xoang, viêm khớp, nhiễm trùng,.. Tóm lại, phương pháp này mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể.

Oil Pulling hoạt động như thế nào?

Oil pulling hoạt động bằng cách loại bỏ mảng bám, chất độc hại và vi khuẩn bằng nguyên lý “dầu hòa trong dầu”. Vi sinh vật sống trong vòm họng thường ở dạng đơn bào và được phủ bằng màng lipid.

Dầu và nước không hòa tan được với nhau, nhưng dầu có thể hòa tan và hấp thụ lẫn nhau. Khi súc miệng với dầu, vi khuẩn bám ở chân răng và nướu sẽ bị loại bỏ hoàn toàn.

Khi bạn nhổ bỏ dầu sau khi súc miệng, các sinh vật cũng sẽ theo đó mà đi ra ngoài, giúp răng miệng và sức khỏe nói chung được cải thiện.

Chọn loại dầu nào phù hợp nhất để thực hiện Oil Pulling?

Hãy chọn loại dầu phù hợp để thực hiện phương pháp này nhé!

Đầu tiên, hãy chọn một loại dầu chất lượng tốt và có hương vị phù hợp với bạn.

Bạn có thể chọn dầu hữu cơ hoặc dầu đã qua tinh luyện. Các loại dầu thông thường có thể sử dụng bao gồm dầu dừa, dầu mè, dầu hướng dương hoặc dầu olive,...

Theo báo Lao Động, bạn nên sử dụng dầu dừa hoặc dầu mè vì chúng có mùi hương dễ chịu và không quá nồng. Các loại dầu này cũng được bán rộng rãi trên thị trường.

Cách thực hiện Oil Pulling

Oil pulling không quá khó để thực hiện, nhưng khi áp dụng phương pháp này, hãy giữ dầu trong miệng ít nhất 10 phút và tốt nhất là trong khoảng 15-20 phút.

Đừng sử dụng dầu để súc miệng quá lâu để tránh các trường hợp vi khuẩn thâm nhập ngược. Hãy thực hiện Oil Pulling theo các bước dưới đây:

Bước 1 Đưa 1 - 2 thìa dầu vào miệng, tuỳ vào người sử dụng để điều chỉnh lượng dầu phù hợp.

Bước 2 Súc miệng liên tục trong khoảng 15-20 phút, sau đó nhổ ra ngay. Nhớ là không được nuốt dầu nhé.

Bước 3 Súc miệng lại với nước ấm hoặc nước muối loãng để làm sạch miệng. Mục đích là loại bỏ dầu thừa và vi khuẩn còn sót lại trong kẽ răng.

Bước 4 Đánh răng kỹ để làm sạch miệng hoàn toàn.

Một số lưu ý khi thực hiện Oil Pulling

Oil Pulling mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, khi sử dụng, cần lưu ý những điều sau:

Khi mới bắt đầu sử dụng , hãy bắt đầu với một lượng nhỏ dầu khoảng 10ml và súc miệng trong vòng 10 phút để từ từ làm quen. Sau khi quen rồi, bạn có thể tăng liều lượng và thời gian súc miệng lên nhé.

Nếu sau khi thực hiện Oil Pulling bạn cảm thấy nhầy, rát, bỏng miệng hoặc cảm giác nặng hơn, có thể gặp phải các triệu chứng như sung huyết, nhức đầu, nghẹt mũi,..Đừng lo lắng quá, đó chỉ là dấu hiệu của quá trình đẩy độc tố ra khỏi cơ thể. Trong trường hợp này, bạn nên tạm dừng phương pháp này vài ngày. Sau đó, tiếp tục sử dụng với liều lượng nhỏ hơn và cân nhắc đổi loại dầu nếu cần.

Khi thực hiện phương pháp Oil Pulling, cần ít nhất 1 tháng để cảm nhận rõ ràng hiệu quả. Do đó, hãy kiên nhẫn và thực hiện đều đặn để đạt được kết quả tốt nhất.

Cuối cùng, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng phương pháp này.

Đây là những thông tin quan trọng về phương pháp Oil Pulling mà bạn cần biết. Hãy thử áp dụng để trải nghiệm những lợi ích mà phương pháp này mang lại. Hy vọng bạn sẽ tận hưởng những hiệu quả tích cực.

Nguồn: báo Lao Động

Bạn có thể quan tâm:

• Súc miệng trước hoặc sau khi đánh răng, phương pháp nào tốt hơn?
• Những lợi ích bất ngờ của việc sử dụng nước muối để súc miệng
• Cách sử dụng nước muối để súc miệng an toàn và giúp răng chắc khỏe hơn