Buzz
Omega 9 được biết đến khá phổ biến, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về nó. Hãy cùng khám phá Omega 9 (axit oleic) là gì? Tác dụng của Omega 9 và nguồn thực phẩm cung cấp Omega 9 trong bài viết dưới đây.
Omega 9 đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của cơ thể, thiếu Omega 9 có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm. Hãy cùng tìm hiểu về Omega 9 là gì? Tác dụng và nguồn cung cấp Omega 9 cho cơ thể ngay trong bài viết này.
Omega 9 (axit oleic) là gì?
Omega 9, hay còn được biết đến là axit oleic, là một loại axit béo có dạng chất lỏng giống như dầu, có màu vàng nhạt hoặc hơi nâu. Chất này có nhiều lợi ích cho tim mạch, kiểm soát đường huyết và chống oxy hóa trong cơ thể. Omega 9 thường được tìm thấy trong dầu ô liu, dầu macca và các loại sữa công thức.
Nguồn gốc của Omega 9: Omega 9 không phải là một loại chất béo thiết yếu, vì cơ thể có thể tự sản xuất nó khi có đủ Omega 3 và Omega 6. Omega 9 là loại chất béo phong phú nhất trong hầu hết các tế bào của cơ thể. Việc tiêu thụ thực phẩm giàu Omega 9 sẽ có lợi hơn nhiều so với các loại chất béo khác đối với sức khỏe.
Mua sắm các sản phẩm tại Mytour:
Tác dụng của Omega 9 là gì ?
Chuyên gia đã đưa ra kết luận rằng, Omega 9 là một trong những chất béo có ích cho sức khỏe con người.
Đối với người trưởng thành
- Omega 9 giúp giảm cholesterol trong máu một cách đáng kể.
- Bên cạnh đó, Omega 9 cũng rất lợi cho hệ tim mạch, khuyến khích sản xuất chất chống oxi hóa trong cơ thể và ngăn ngừa đột quỵ.
- Ngoài ra, Omega 9 còn giúp kiểm soát đường huyết
, tăng cường năng lượng và cải thiện tâm trạng.
- Trong Omega 9, có một loại axit béo không bão hòa đơn, axit erucic có tác dụng trị liệu cho những người mắc các bệnh liên quan đến nhận thức, như bệnh Alzheimer.
Bên cạnh những tác dụng trên, Omega 9 cũng cải thiện chức năng hệ miễn dịch, chống viêm, giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính, giảm triệu chứng viêm khớp, giúp xương chắc khỏe, hấp thụ canxi hiệu quả hơn, đồng thời cải thiện độ nhạy insulin khi đói và tăng lưu lượng máu.
Đối với trẻ em
- Omega 9 giúp ngăn chặn, trì hoãn sự phát triển của bệnh loạn dưỡng chất trắng gây teo não, một bệnh di truyền thường gặp ở trẻ em.
- Bệnh này phát triển qua từng giai đoạn, bắt đầu từ rối loạn chức năng vận động, tư duy ngôn ngữ hoặc kèm theo nhiễm trùng và đau đầu.
Omega 9 xuất hiện trong những thực phẩm nào?
- Dầu olive, dầu olive là nguồn giàu Omega 9, giúp ngăn chặn xơ cứng động mạch và cải thiện tuần hoàn máu hiệu quả.
- Hạt hướng dương, hạt điều và hạt macadamia
- Ngoài ra, sữa bột dành cho người già thường chứa Omega 9 cần thiết.
- Ngoài các thực phẩm bổ sung Omega 9, viên uống chức năng cũng là một nguồn cung cấp Omega 9 cho cơ thể.
Ví dụ: Trong 100g Sữa bột Ensure Gold vị vani ít ngọt lon 850g cung cấp đến 8,55g Omega 9.
- Omega 3 là gì? Tác dụng của Omega 3 đối với sức khỏe
Một số lời khuyên khi sử dụng Omega 9 ( Axit oleic )
- Chế độ dinh dưỡng cân đối sẽ cung cấp đủ lượng Omega 9 cần thiết cho cơ thể, giúp phòng ngừa bệnh tật một cách tự nhiên, không cần phải dùng thuốc bổ sung.
- Đối với những người ăn ít, người cao tuổi, hoặc có chế độ dinh dưỡng kém, việc bổ sung Omega 9 qua sữa bột là vô cùng quan trọng.
- Ngoài Omega 9, các loại sữa bột còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác, giúp cơ thể hấp thụ đầy đủ dưỡng chất, tương đương với một bữa ăn. Điều này giúp cơ thể trở nên mạnh mẽ hơn.
Nguồn: Sức khỏe và Đời sống.
Omega 9 hay Axit oleic là một loại chất rất có ích cho cơ thể, đặc biệt là đối với những người cao tuổi. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về Omega 9 là gì, tác dụng và nguồn cung cấp Omega 9 cho cơ thể, từ đó bạn có thể biết cách bổ sung Omega 9 phù hợp cho sức khỏe của gia đình.
Bạn có thể quan tâm:
Hãy chọn mua sữa bột cho người lớn từ các sản phẩm được bán tại Mytour để trải nghiệm nhé:
