Pamela Reif

Buzz

Ngày cập nhật gần nhất: 1/8/2025

Đọc tóm tắt

- Mytour Xperience giới thiệu 5 kênh YouTube workout phổ biến giúp giảm cân và duy trì sức khỏe tại nhà.
- Kênh Yoga With Adriene của Adriene Mishler cung cấp các bài tập yoga linh hoạt, phù hợp với mọi đối tượng.
- Blogilates với Cassey Ho tập trung vào pilates nhẹ nhàng giúp giảm mỡ và khôi phục sức khỏe cột sống.
- Emi Wong mang đến các bài tập đa dạng từ giảm mỡ bụng đến tạo hình cơ bụng với phong cách sáng tạo.
- Chloe Ting và Pamela Reif chia sẻ các thách thức tập luyện hiệu quả, giúp cải thiện vóc dáng và sức khỏe tổng thể.

Chắc chắn, việc kiểm soát “cân nặng” là một trong những áp lực phổ biến khi chúng ta phải ở nhà vì giãn cách xã hội. Với việc không thể đến phòng tập hàng ngày, cùng với đó là những thú vui ẩm thực bất chợt... giữ gìn hình thể thon gọn trở thành mối quan tâm hàng đầu.

Để không để cơ thể tăng cân sau thời kỳ dịch, hãy khám phá cùng Mytour Xperience 5 kênh YouTube workout với đa dạng bài tập, giúp bạn xây dựng thói quen tập thể dục hàng ngày.

Hướng Dẫn Yoga cùng Adriene

Đánh Thức Cơ Bắp với Blogilates

Chinh Phục Mục Tiêu Cùng Emi Wong

Bài Tập Siêu Hiệu Quả với Chloe Ting

Pamela Reif

Adriene Mishler, nghệ sĩ biểu diễn yoga và doanh nhân nổi tiếng tại Mỹ, là tâm điểm của kênh Yoga With Adriene với hơn 10 triệu người đăng ký. Ngoài ra, Adriene còn chủ sở hữu dịch vụ 'Find What Feels Good', cung cấp các khóa học yoga linh hoạt cho những người luôn bận rộn.

Hình ảnh: Kênh YouTube Yoga With Adriene

Adriene thường xuyên tổ chức sự kiện “30 Ngày Thách Thức Yoga”, mỗi năm một lần từ năm 2015. Đã thu hút hàng triệu người tham gia, đặc biệt sau chuyến lưu diễn yoga hàng đầu tại Châu Âu vào 2018, tên tuổi của Adriene trở nên nổi bật trên khắp thế giới.

Hình ảnh: Kênh YouTube Yoga With Adriene

Những Điểm Nổi Bật tại Kênh Yoga With Adriene:

Khám phá ngay những bài tập thiền yoga giúp giảm căng thẳng, đốt cháy mỡ thừa và giảm triệu chứng trầm cảm, lo âu tại kênh Yoga With Adriene.Độ dài video đa dạng của Adriene (từ 3 đến 45 phút) phù hợp với mọi đối tượng, từ nhân viên văn phòng đến người làm nghề tự do.Hướng dẫn chi tiết từ Adriene giúp các động tác thực hiện dễ dàng, an toàn khi tập luyện tại nhà.

Nếu bạn đã từng tìm hiểu về pilates, thì chắc hẳn bạn biết đến Blogilates - kênh workout trên Youtube với hơn 6 triệu người đăng ký. Pilates, phương pháp tập luyện kết hợp kiểm soát và yếu tố yoga, không chỉ cung cấp sức khỏe, mà còn giúp làm giảm mỡ bụng, đùi, và bắp tay một cách hiệu quả.

Hình ảnh: Kênh YouTube Blogilates

Cassey Ho, người sáng lập Blogilates, là huấn luyện viên pilates mang đến hai dòng máu Việt - Trung. Hiện tại, Cassey không chỉ giảng dạy pilates, mà còn hoạt động trong lĩnh vực thời trang thể thao và là một Youtuber nổi tiếng tại Los Angeles, Mỹ. Video của Cassey trên kênh Blogilates chủ yếu hướng dẫn các bài tập pilates tại nhà và chia sẻ thông tin về chế độ ăn, phù hợp cho những ai đang tìm kiếm lộ trình giảm cân và duy trì sức khỏe toàn diện.

Những bài tập của Cassey luôn tràn đầy năng lượng - hình ảnh: Kênh YouTube Blogilates

Điểm Nổi Bật tại Kênh Workout Blogilates trên YouTube:

Những bài pilates của Blogilates nhẹ nhàng, tập trung vào các nhóm cơ khác nhau trên cơ thể. Bạn có thể giảm mỡ bụng, đùi, và bắp tay mà vẫn thư giãn tâm hồn, không cần phải “nhễ nhại mồ hôi” như những bài cardio cường độ cao.Các bài tập từ Blogilates còn giúp khôi phục chức năng cột sống, giảm đau nhức ở vùng lưng, đặc biệt phù hợp cho những người phải ngồi lâu trong công việc văn phòng.Phong cách thân thiện của Cassey Ho khiến việc thực hiện bài tập trên thảm trở nên thú vị hơn bao giờ hết.

Emi Wong - một trong những kênh YouTube workout có thể làm nhẹ nhàng lộ trình giảm cân của bạn. Chủ nhân của kênh là Emi Wong - một YouTuber nổi tiếng người Hồng Kông đang sinh sống và làm việc tại Canada. Video đa dạng về bài tập và chia sẻ về lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống... Bài tập trên kênh Emi Wong thường nhẹ nhàng, tạo nên “cuộc hành trình giảm mỡ bụng” không khó khăn.

Hình ảnh: Kênh YouTube Emi Wong

Emi Wong xuất hiện trên YouTube từ năm 2014, với video đầu tiên về “Hành trình giảm cân và loại bỏ rối loạn ăn uống trong 24 tuần”. Video nhận được nhiều sự quan tâm, khích lệ cô tạo ra nhiều video khác về chăm sóc sức khỏe và vóc dáng. Kênh YouTube của Emi Wong có gần 4,5 triệu người đăng ký và trên Instagram, cô chia sẻ nhiều kiến thức hữu ích về lối sống lành mạnh với hơn 650.000 người theo dõi.

Không chỉ giúp những người làm việc văn phòng giảm mỡ bụng thành công, mà bài tập của Emi Wong còn tạo nên thân hình mảnh khảnh “chuẩn châu Á” - Hình ảnh: Kênh YouTube Emi Wong

Điểm nổi bật của kênh YouTube workout Emi Wong:

Nội dung đa dạng, từ các bài tập nhẹ nhàng hàng ngày giúp giảm mỡ bụng, đốt mỡ toàn thân đến các bài tập thẩm mỹ như tạo hình cơ bụng số 11, tạo hình xương quai xanh…Emi Wong có những ý tưởng sáng tạo như chuỗi bài tập KPOP Cardio Workout, kết hợp nhảy với các động tác workout trên nền nhạc của các nhóm như: Big Bang, Blackpink, EXO, BTS... Đối với người hâm mộ KPOP, đây là một trải nghiệm thú vị khó cưỡng!Không chỉ tập trung vào bài tập giảm cân, Emi Wong còn chia sẻ về cuộc sống hàng ngày, hướng dẫn nấu những món ăn lành mạnh và vlog về công việc, học tập cực kỳ hữu ích.

Chú ý: Emi Wong không phải là huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp được chứng nhận.

Kênh YouTube workout tiếp theo mà Mytour Xperience giới thiệu là của Chloe Ting - cô nàng người Brunei. Ban đầu là vlogger, Chloe Ting hiện đang sở hữu một kênh fitness với hơn 21,5 triệu người đăng ký, thu hút sự chú ý với những bài tập phù hợp cho người muốn cải thiện vóc dáng, đặc biệt là những ai đang lo lắng về việc giảm mỡ bụng.

Hình ảnh: Kênh YouTube Chloe Ting

Kênh YouTube Chloe Ting ra đời từ năm 2011, nhưng chỉ thu hút sự chú ý đúng khi cô bắt đầu chia sẻ các video hướng dẫn tập luyện dựa trên kinh nghiệm và nghiên cứu thể hình của mình. Chloe Ting nhanh chóng trở nên nổi tiếng với các thách thức tập luyện như Get Abs in 2 WEEKS, Do This Everyday To Lose Weight, Tiny Waist & Round Butt Workout…

Những thách thức này thường kéo dài khoảng hai tuần và nhận được nhiều phản hồi tích cực từ người thực hiện. Điều này đã tạo ra làn sóng tham gia từ ngày càng nhiều người, bao gồm cả những người nổi tiếng, đồng thời lan tỏa trên các mạng xã hội như Tiktok, Facebook, Instagram...

Get Abs in 2 WEEKS là một thách thức tập luyện nổi tiếng nhất của Chloe Ting, đạt gần 400 triệu lượt xem tính đến hiện tại - ảnh: Kênh YouTube Chloe Ting

Điểm đặc biệt của kênh YouTube workout Chloe Ting:

Chloe Ting tạo ra nhiều bài tập ngắn (từ 15 đến 30 phút), mặc dù sự kết hợp của chúng có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, nhưng chúng đem lại hiệu quả nhanh chóng trong việc giảm mỡ bụng và mỡ thừa trên cơ thể.Đôi khi, Chloe Ting chia sẻ công thức nấu ăn trong video để bạn có thể tạo thực đơn giảm cân một cách lành mạnh và hiệu quả tại nhà.Cô thường tạo ra những thách thức hấp dẫn và truyền động lực cho khán giả với những kết quả bất ngờ.Trong video của mình, Chloe Ting liên tục tương tác với người xem, làm cho việc tập thể dục trở nên thú vị hơn với những câu chuyện vui nhộn.

Lưu ý: Chloe Ting không phải là một chuyên gia tập luyện chứng nhận. Nếu bạn gặp vấn đề về sức khỏe, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi bắt đầu tập luyện theo Chloe Ting tại nhà.

Được biết đến với thân hình 'vàng' mà nhiều cô gái châu Âu mơ ước, Pamela Reif là một người ảnh hưởng nổi tiếng trong lĩnh vực thể dục thể hình ở Đức. Pamela Reif không chỉ là người mẫu mà còn là doanh nhân và tác giả về lối sống. Với 8 triệu người theo dõi trên Instagram và 7,6 triệu người đăng ký trên YouTube, cô là nguồn động viên cho giới trẻ châu Âu, khuyến khích họ duy trì lối sống lành mạnh và có một cơ thể khỏe đẹp từ bên trong ra ngoài.

Ảnh: Kênh YouTube của Pamela Reif

Pamela Reif kết hợp các bài tập của mình với những dụng cụ phòng tập cơ bản, giúp bạn phát triển sức bền và độ dẻo cho cơ thể. Đồng thời, giảm mỡ bụng, đùi, và cánh tay một cách nhanh chóng với các động tác đốt cháy calo mạnh mẽ chỉ trong 10-15 phút. Pamela Reif ưa chuộng các bài tập với tạ, gập bụng, và lăn bụng ở cường độ cao, giúp phát triển cơ bắp và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Pamela Reif hướng dẫn cách có vòng eo săn chắc mà không cần sử dụng bất kỳ dụng cụ phòng tập chuyên nghiệp nào - hình ảnh: Kênh YouTube của Pamela Reif

Một số điểm đặc sắc trên kênh tập luyện YouTube của Pamela Reif:

Các bài tập được phân chia thành nhiều cấp độ, từ 'newbie' cho đến những người có kinh nghiệm tập luyện ở cường độ cao. Do đó, kênh của Pamela Reif là lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn xây dựng kế hoạch giảm cân từ cơ bản đến nâng cao để duy trì thân hình 'đồng hồ cát'.Không chỉ giúp bạn đạt được bụng phẳng nhanh chóng, các bài tập 'nặng đô' của Pamela Reif còn là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai khao khát có cơ bụng '6 múi' cùng vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh.Bạn có thể linh hoạt trong việc lên lịch tập vì hầu hết bài tập của Pamela Reif chỉ kéo dài khoảng 10 phút. Trong video của mình, Pamela Reif cung cấp lịch tập luyện khoa học dựa trên tần suất tập luyện của bạn.Ngoài ra, Pamela Reif còn cung cấp các bài nhảy theo nhạc US-UK để giúp bạn giải tỏa tâm trạng, phù hợp cho những khoảnh khắc 'low mood' trong ngày.

Mong rằng các kênh tập luyện YouTube mà Mytour Xperience giới thiệu sẽ trở thành nguồn động viên, giúp bạn xây dựng thói quen tập luyện hàng ngày. Kết hợp với sự kiên trì và một số thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống, bạn sẽ chắc chắn thấy sự thay đổi đáng kể trên cơ thể chỉ sau thời gian ngắn.

Khám phá thêm:Ăn sạch, theo chế độ thực vật hay Keto? Chế độ ăn kiêng nào phù hợp với bạn?5 cách giải trí tại nhà vô cùng lành mạnh mà bạn nên thử ngayTop 5 Podcast truyền cảm hứng trên Spotify mà bạn không nên bỏ lỡ

Nội dung từ Mytour nhằm chăm sóc khách hàng và khuyến khích du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không áp dụng cho mục đích khác.

Nếu bài viết sai sót hoặc không phù hợp, vui lòng liên hệ qua Zalo: 0978812412 hoặc Email: [email protected]