Buzz
Phương pháp giúp trẻ sơ sinh có giấc ngủ ngon và sâu giấc
Thông tin được chia sẻ bởi Bác sĩ Ngô Thị Oanh - Chuyên gia Nhi khoa tại Mytour Hạ Long, với hơn 10 năm kinh nghiệm.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ sơ sinh, đặc biệt là hệ thần kinh và tâm lý. Trong những tuần đầu tiên sau khi chào đời, trẻ sơ sinh thường có giấc ngủ không sâu và thức dậy nhiều lần. Hiểu rõ về cơ chế giấc ngủ sẽ giúp bố mẹ chăm sóc trẻ hiệu quả và áp dụng những phương pháp giúp trẻ ngủ sâu hơn.
1. Cách trẻ sơ sinh ngủ như thế nào?
- Trẻ sơ sinh dưới một tháng thường ngủ suốt ngày đêm, chỉ thức dậy để bú (2-3 giờ/lần). Chưa phân biệt được ngày đêm, bé có thể ngủ nhiều vào ban ngày và ít vào ban đêm (8-9 giờ vào ban ngày và khoảng 8 giờ vào ban đêm).
- Trẻ từ 3 tháng tuổi hoặc trên 6 kg bắt đầu ngủ suốt đêm (6-8 giờ) mà không thức giấc. Cha mẹ không cần đánh thức bé để bú nhưng không để bé ngủ quá 3 giờ mà không cho bú.
- Những trường hợp đặc biệt như non tháng, nhẹ cân, trào ngược dạ dày thực quản (GERD) có thể cần phải cho bú thường xuyên hơn.
2. Giai đoạn của một giấc ngủ của trẻ sơ sinh
Khám phá các giai đoạn giấc ngủ của trẻ nhỏ và cách chúng ảnh hưởng đến sức khỏe.
Trẻ mới sinh cho đến một tháng tuổi gần như ngủ suốt ngày đêm và chỉ thức dậy để bú ( 2-3 giờ/ lần)3. Tìm hiểu về các thời kỳ tỉnh giấc của trẻ sơ sinh
Khi trẻ tỉnh giấc vào cuối chu kỳ ngủ, hãy cùng tìm hiểu về giai đoạn tỉnh giấc yên lặng, tỉnh giấc hoạt động và giai đoạn khóc.
4. Phương pháp giúp trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc
Các phương pháp giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon sâu giấc là gì?4.1 Xây dựng thói quen ngủ lành mạnh cho trẻ
- Nhận biết dấu hiệu khi trẻ buồn ngủ
Trong 8 tuần đầu, trẻ cần nhiều giấc ngủ và dấu hiệu buồn ngủ giúp cha mẹ hỗ trợ con ngủ sâu giấc.
- Dạy trẻ phân biệt giữa ngày và đêm
Trẻ sơ sinh thích hợp nhận biết sự khác biệt giữa ngày và đêm, và bố mẹ có thể hỗ trợ trẻ hình thành thói quen ngủ tốt.
- Dạy trẻ tự ngủ
Bắt đầu dạy trẻ tự ngủ khi bé đạt 6-8 tuần tuổi, tạo thói quen ngủ tốt cho tương lai.
4.2 Chuẩn bị môi trường ngủ tốt cho trẻ
7 bước quan trọng giúp chuẩn bị môi trường giấc ngủ cho trẻ, tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ sâu giấc.
Đảm bảo cung cấp đủ kẽm hàng ngày giúp trẻ phát triển toàn diện, hỗ trợ quá trình sinh học trong cơ thể, và cha mẹ nên nắm vững vai trò của kẽm cũng như cách bổ sung kẽm hiệu quả cho bé.
Ngoài kẽm, việc bổ sung vitamin và khoáng chất như lysine, crom, vitamin nhóm B... cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp trẻ ăn ngon, tăng cường hệ miễn dịch và phòng tránh bệnh tật.
Đừng quên ghé thăm trang web Mytour.com để cập nhật thông tin hữu ích về chăm sóc sức khỏe cho bé và gia đình.
