Phân biệt dấu hiệu và giải pháp thiếu hụt estrogen ở phụ nữ

Estrogen đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe, vẻ đẹp và sinh lý của phụ nữ. Thiếu hụt estrogen có thể gây ra sự mất cân bằng sinh lý trong cơ thể.

Nội tiết tố nữ Estrogen được tiết ra từ buồng trứng, là yếu tố quyết định đặc trưng của phái nữ. Theo bác sĩ Trần Quang Học - Đại học Y Hà Nội, nồng độ Estrogen của phụ nữ dao động từ 50 pg/ml đến 400 pg/ml. Dưới 100 pg/ml tức là bạn đang bị thiếu hụt Estrogen.

Thiếu hụt estrogen có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể của phụ nữ. Cùng tìm hiểu về dấu hiệu và cách khắc phục thiếu hụt estrogen ở nữ giới nhé!

Vai trò của estrogen đối với cơ thể phụ nữ

Theo các chuyên gia, nội tiết tố Estrogen có tác động lớn đến sức khỏe phụ nữ ở nhiều mặt:

• Tác động đến khả năng sinh sản: tăng khả năng thụ thai do tử cung, âm đạo, bộ phận sinh dục phát triển; tăng tiết dịch nhờn; phối hợp với progesteron giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt; duy trì ham muốn tình dục…
• Tác động đến vẻ đẹp: giúp da của phụ nữ mịn màng và tươi trẻ; giúp tinh thần thoải mái, ngủ sâu; hạn chế tích mỡ, thân hình mềm mại, eo thon, ngực nở; tóc mượt, chắc khỏe…

• Những phụ nữ sau tuổi 30; tiền mãn kinh, mãn kinh; người đã cắt hoặc teo buồng trứng; các bé gái có chu kỳ kinh nguyệt không đều; hay sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp là những đối tượng dễ bị thiếu hụt Estrogen.
• Khi thiếu hụt hoặc rối loạn Estrogen, bạn sẽ gặp các hiện tượng như giảm độ đàn hồi, da nhăn nheo, chùng nhão; giảm ham muốn, khô âm đạo; ngực nhỏ hoặc chảy xệ; các vấn đề về xương khớp; giảm trí nhớ; tăng tích mỡ; tóc xơ gãy; nám sạm, tàn nhang; buồn bực, khó ngủ…

• Để chậm quá trình này và duy trì nét trẻ trung, phụ nữ cần tập trung bổ sung nội tiết tố và canxi từ độ tuổi 30, vì nếu đợi đến 55 tuổi thì lượng Estrogen đã giảm đáng kể, chỉ còn lại khoảng 15%.

Nguyên nhân thiếu hụt estrogen

Phụ nữ ở mọi lứa tuổi đều có nguy cơ thiếu hụt estrogen, đặc biệt là sau tuổi 35 do khi tuổi cao buồng trứng giảm tiết estrogen. Ngoài ra, thiếu hụt estrogen có thể phát sinh từ một số nguyên nhân khác bao gồm:

• Do tuổi tác.
• Mắc các bệnh lý về buồng trứng gây tình trạng suy giảm.
• Phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh hoặc đang mang thai và cho con bú.
• Điều kiện sức khỏe bẩm sinh, chẳng hạn như hội chứng Turner.
• Có tiền sử người thân trong gia đình mắc các vấn đề về nội tiết tố.
• Rối loạn tuyến giáp hoặc tuyến yên không hoạt động hiệu quả.

Dấu hiệu nhận biết khi estrogen suy giảm

Theo bác sĩ Quang Học, sự suy giảm estrogen có thể gây ra nhiều triệu chứng khác nhau trên cơ thể:

• Về tình dục: khó đạt khoái cảm, không hoặc giảm ham muốn, cảm giác đau rát khi quan hệ,... gây tình trạng ngại ngùng, tránh né chồng, không muốn quan hệ ở phụ nữ.
• Về da: xuất hiện các dấu hiệu lão hóa, như nếp nhăn, chảy xệ, da trở nên khô hơn và mất độ đàn hồi như trước. Thêm vào đó, xuất hiện các vết nám, sạm, tàn nhang, đồi mồi,... khiến phụ nữ tự ti, ngại ra ngoài.

• Về cơ thể: chu kỳ kinh nguyệt không đều, rối loạn, thay đổi, có thể không kinh dẫn đến mãn kinh sớm. Lông tóc dễ gãy rụng, khô giòn do các tuyến mồ hôi và bã nhờn giảm hoạt động. Mỡ tập trung nhiều vào các vùng eo, bụng, đùi dẫn đến tình trạng chảy xệ, cơ thể dễ tăng cân.

Sự giảm mạnh của estrogen khi tiến vào tiền mãn kinh, mãn kinh gây ra nhiều ảnh hưởng cho cơ thể:  Đổ mồ hôi đêm, mất ngủ, tiểu đêm, thay đổi nhiệt độ cơ thể, bốc hỏa,... khiến bạn trở nên dễ cáu gắt, nhanh nổi nóng. Ngoài ra, tình trạng này kéo dài còn tăng nguy cơ suy giảm trí nhớ, loãng xương, tim mạch,...

Cách khắc phục thiếu hụt estrogen

Có những biện pháp đơn giản, tiện lợi áp dụng ngay tại nhà để tăng cường estrogen:

• Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể  với chế độ hợp lý như: Vitamin C (cá hồi, cà chua, cam,...), vitamin B (gan, thịt bò, chuối,...), hải sản (sò, trai, hến,...), thực phẩm ít chất béo, giàu chất xơ, có chứa các chất tương tự estrogen (đậu nành, hạt điều,...)

• Thư giãn tâm trí, không để căng thẳng, lo lắng kéo dài.
• Ngủ đủ giấc.
• Thói quen tập luyện thể dục thể thao thường xuyên và hợp lý (xổ sống, đi bộ, xe đạp,...)

Trên đây là những cách nhận biết dấu hiệu và giải pháp cho vấn đề thiếu hụt estrogen ở phụ nữ do Mytour tổng hợp. Hy vọng thông tin này sẽ hữu ích cho bạn.

Nguồn: Báo Sức khỏe và Đời sống, Báo VnExpress