Buzz
Bị lợi dụng bởi người bạn có thể gây đau đớn khó chịu. Trong những tình huống như vậy, cảm giác mất mát và tổn thương là điều không thể tránh khỏi. Đôi khi, bạn bè có thể hành động một cách vô tâm, nhưng cũng có trường hợp họ cố ý tận dụng mối quan hệ. Có những cách để phát hiện xem bạn có bị lợi dụng không, và đó có thể là thời điểm đúng để nói lời tạm biệt.
Các Bước
Đánh Giá Hành Vi của Bạn Bè
Chú ý khi bạn bè chỉ liên lạc khi cần sự giúp đỡ. Nếu họ chỉ quan tâm khi có vấn đề cần giúp hoặc khi cần lời khuyên, có khả năng bạn đang bị lợi dụng.
- Liệu 'người bạn' của bạn có bao giờ gọi điện hoặc nhắn tin chỉ để hỏi thăm bạn không? Hay họ chỉ xuất hiện khi cần bạn giúp đỡ? Có thể là một chuyến đi mua sắm, vài điếu thuốc, hoặc nơi ở qua đêm - bạn trở thành người họ chạy đến mỗi khi cần một giải pháp nhanh chóng.
- Đánh giá liệu hành vi này có duy trì ổn định hay không. Trong mối quan hệ bạn bè, giúp đỡ lẫn nhau là điều bình thường, nhưng nếu đây là hành vi duy nhất mà bạn thấy khi gặp gỡ, có thể đó là dấu hiệu bạn đang bị lợi dụng.
Đánh giá sự Tin tưởng trong Mối quan hệ Bạn bè. Người bạn thực sự đáng tin cậy sẽ giữ bí mật của bạn và không tận dụng nó để tổn thương bạn. Nếu họ không làm điều này, có thể bạn đang bị lợi dụng.
- Khám phá mối quan hệ của họ với người khác để xem liệu họ có phản bội tin tưởng của những người khác hay lợi dụng họ không. Nếu có, có thể họ cũng đang lợi dụng bạn.
Đánh giá việc Bạn bè xem bạn như một phần của xã hội của họ hay không. Họ thường bỏ lỡ việc mời bạn tham gia các sự kiện? Người bạn không lợi dụng sẽ ghi nhớ và mời bạn tham gia, đặc biệt là trong nhóm bạn chung.
- Bạn nhớ rằng mọi người không nhất thiết phải mời lẫn nhau mọi lúc. Tuy nhiên, nếu họ không bao giờ mời bạn hoặc chỉ liên lạc khi cần, có thể bạn đang bị lợi dụng.
- Nếu bạn bè của bạn thường nói về các kế hoạch mà họ không bao giờ mời bạn tham gia, hãy hỏi xem có thể bạn cũng tham gia không. Lưu ý phản ứng của họ. Nếu họ không có lý do thực tế cho việc không mời bạn, có thể đó là dấu hiệu của sự lợi dụng và họ không phải là bạn thật sự.
- Một ví dụ có thể là họ sắp đi cắm trại và không mời bạn vì lý do không đủ chỗ trên xe, đây có thể là dấu hiệu của sự lợi dụng.
Quan sát Hành động của Bạn bè. Hành động nói lên nhiều hơn lời nói. Nếu họ thường nói nhưng không bao giờ thực hiện, có thể bạn đang bị lợi dụng.
- Đây là một ví dụ: Bạn mời họ đi ăn một số lần vì họ gặp khó khăn. Họ hứa sẽ trả ơn nhưng không bao giờ làm điều đó và luôn than phiền về vấn đề mà bạn giúp đỡ. Nếu tình huống này lặp đi lặp lại, có thể bạn đang bị lợi dụng.
- Tự hỏi liệu họ có đánh giá sự giúp đỡ của bạn hay không. Họ có trân trọng nó hay không? Nếu không, họ có thể chỉ xem đó là điều hiển nhiên và đó là dấu hiệu của sự lợi dụng.
Thận trọng với Cảm giác Tội lỗi. Nếu họ thường cố gắng khiến bạn cảm thấy tội lỗi để kiểm soát bạn, có thể bạn đang bị lợi dụng.
- Tự hỏi liệu bạn có giúp đỡ họ trong một tình huống nào đó mà họ cố khiến bạn cảm thấy tội lỗi hay không. Nếu câu trả lời là có, có thể họ đang lợi dụng bạn và không phải là người bạn đáng tin cậy.
Xem xét liệu bạn đang bị Kiểm soát hay không. Nếu họ luôn cố ép buộc và chỉ đạo bạn, đặc biệt là khi có lợi ích cho họ, có thể họ đang lợi dụng bạn.
- Để đánh giá liệu họ có đang kiểm soát bạn hay không, hãy xem xét liệu họ thường nóng nảy và sử dụng kiểm soát để đạt được mục đích không. Họ cũng có thể sử dụng cảm xúc như tội lỗi và buồn bã để ép buộc bạn. Chú ý đến dấu hiệu của kiểm soát cảm xúc, đó là dấu hiệu rõ ràng của việc bị kiểm soát.
- Có thể họ cố cô lập bạn, giả mạo là bạn cần họ hơn để bạn thiếu sự hỗ trợ bên ngoài và dễ dàng đầu hàng và làm theo yêu cầu của họ hơn. Họ có thể cố làm điều này bằng cách phê phán gia đình và những người bạn khác của bạn, khiến bạn dành ít thời gian với họ hơn.
Tin vào trực giác của bạn. Nếu bạn cảm thấy người bạn không trung thực, đặc biệt nếu đó là thói quen, có thể bạn đúng. Đối mặt với họ và hỏi trực tiếp liệu họ đang nói thật hay không.
- Đánh giá tính cách của họ, xem liệu họ là người tốt và quan tâm đến bạn hay chỉ tìm lợi ích cá nhân. Kiểm tra tính chân thành, nhất quán và đáng tin cậy. Quan sát cách họ ứng xử trong mối quan hệ và cách họ trò chuyện với bạn và người khác.
- Nếu họ thường nói xạo trước mặt người khác và không nhất quán, có lẽ bạn đang bị lợi dụng.
Hỏi Trực tiếp Người bạn
Chuẩn bị Tinh thần. Nếu quan hệ quan trọng với bạn, hãy chắc chắn về việc đối mặt trước khi quyết định chấm dứt. Đối thoại với họ một cách bình tĩnh và lý trí.
- Nếu họ là người tốt, họ sẽ lắng nghe và sẵn sàng thay đổi. Nếu bị lợi dụng và làm bạn phiền muộn, nói lời chia tay sau cuộc trò chuyện thẳng thắn là lựa chọn tốt nhất.
Tìm Một Nơi Yên Tĩnh. Tránh những nơi ồn ào khi đối mặt với người bạn. Chọn một không gian yên tĩnh để trò chuyện, nơi cả hai đều thoải mái.
- Thử trao đổi ý kiến khi dạo chơi trong một công viên dễ thương.
Ở Một Mình với Người bạn. Đừng kéo người khác vào, đặc biệt khi họ đang than phiền. Đối thoại riêng tư giúp tránh cảm giác đe dọa và khó chịu.
- Khi nhiều người chỉ trích cùng một lúc, bạn có thể cảm thấy áp đặt và chống đối. Đối thoại một cách riêng tư làm giảm áp lực và giúp trao đổi có ý nghĩa.
Thảo luận một cách điều độ và kiên định. Trình bày lý do nghi ngờ một cách rõ ràng và lắng nghe phản hồi của họ. Cung cấp chi tiết cụ thể để tránh việc họ né tránh vấn đề hay đổ lỗi cho bạn.
- Tránh đưa ra những ví dụ nhỏ nhặt, vì có thể bị đánh giá là chuyện nhỏ nhen. Tập trung vào hành động chứ không phải tính cách của họ, giúp họ không cảm thấy bị tấn công. Thay vì gọi họ là kẻ lợi dụng, hãy diễn đạt một cách xác thực về những hành động cụ thể của họ.
Tìm kiếm sự xin lỗi. Nếu họ biết lỗi và sẵn lòng thay đổi, có lẽ họ đơn giản chỉ đang quên mất về sự quan trọng của bạn trong cuộc sống hối hả của họ.
Cân nhắc chấm dứt mối quan hệ nếu chỉ toàn vụ lợi mà không có chút tình bạn. Giải thích lý do bạn cảm thấy không thể tiếp tục và dừng giao tiếp với họ. Không để họ thuyết phục bạn rằng họ sẽ thay đổi, đặc biệt là nếu bạn đã cho họ nhiều cơ hội trước đó.
Lời khuyên
- Trực tiếp khi đối mặt, giữ liên lạc mắt.
- Tránh sự đùa giỡn, hãy làm cho họ nhận ra tính nghiêm túc của tình hình.
- Đặc sự chú ý đến dấu hiệu của sự kiểm soát, như đổ lỗi và gợi cảm giác tội lỗi.
- Chắc chắn vấn đề thực sự tồn tại trước khi kết tội người khác.
- Nhận biết xem họ xem bạn như người giải tỏa hay chỉ đơn giản là người lắng nghe khi họ cần. Nếu họ không quan tâm đến bạn khi bạn cần hỗ trợ, đó có thể là dấu hiệu của sự lạm dụng cảm xúc.
- Một số người có xu hướng lọc thông tin. Họ không chỉ phớt lờ vấn đề của bạn mà còn bỏ qua mọi thứ không phải là quan tâm của họ. Nếu họ chủ đề, họ có thể tấn công từng từ bạn nói. Lưu ý những lúc họ không liên lạc, có thể bạn chỉ làm họ giải trí và họ không thực sự quan tâm bạn làm gì.
- Nếu họ luôn đẩy mọi trách nhiệm về bạn khi có xung đột, đó có thể là dấu hiệu của sự phản bội. Hãy cẩn trọng khi họ ngụ ý rằng họ là nạn nhân và đòi hỏi bạn bảo vệ họ mỗi khi có vấn đề.
- Khi nghi ngờ, tìm ý kiến từ người khác. Trò chuyện với người thân, bạn bè, hoặc người mà bạn tin tưởng. Điều này giúp đánh giá xem phản ứng của bạn có thái quá hay không.
Chú ý
- Đừng để họ làm bạn bực tức khi họ từ chối đối thoại với bạn, vì trong tâm hồn, họ luôn cảm thấy mình cao quý hơn bạn. Họ sống trong thế giới ảo đó và sẽ thờ ơ hoặc châm chọc bạn khiến bạn tự thấp hèn.
- Nếu bạn không chắc chắn về sự lợi dụng, đừng vội kết luận. Đừng trực tiếp hỏi họ, thay vào đó, hãy thảo luận với người khác trước, vì sự nghi ngờ có thể là không đúng. Cẩn thận để tránh gây tổn thương không cần thiết cho mối quan hệ.
- Nhận ra khi hầu hết những 'đùa cợt' của họ thường mang ý chế nhạo. Một số người giả dối không chỉ lợi dụng bạn mà còn làm tổn thương lòng tự trọng của bạn để tỏ ra họ xuất sắc hơn. Nếu họ sử dụng từ ngữ thô tục và nói rằng đó chỉ là trò đùa để xua đuổi trách nhiệm, hãy thẳng thắn trao đổi với họ.
- Kiểm tra liệu họ có tôn trọng bạn không. Nếu họ thường xuyên nói xấu về những người bạn quan tâm, công kích, lợi dụng bạn, hoặc lặp lại hành động thiếu chín chắn sau khi xin lỗi, hãy dừng lại và nói lời chia tay.
- Đừng kéo thêm người khác vào nếu không muốn tạo ra tình huống căng thẳng. Đảm bảo cuộc trò chuyện diễn ra giữa bạn và họ một cách thoải mái.
- Cẩn thận với những người 'quên' những gì họ nói hoặc làm, những điều quan trọng trong việc giải quyết mọi vấn đề. Khả năng tập trung lựa chọn của họ chỉ phục vụ lợi ích cá nhân và không mang lại lợi ích cho bạn. Hãy giữ chặt lấy quyền kiểm soát của mình.
