Buzz
Trẻ sơ sinh khó ngủ do thiếu chất gì? Đây là một vấn đề mà nhiều bậc cha mẹ quan tâm. Trong phần này, chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc này cho bạn.
Trẻ sơ sinh khó ngủ do thiếu chất gì?
Bé cần bổ sung vitamin D
Thiếu vitamin D là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra vấn đề khó ngủ ở trẻ sơ sinh. Bạn nhận biết bé thiếu vitamin D khi bé ngủ không sâu giấc, chậm mọc răng, quấy khóc nhiều, và có thể rụng tóc ở vùng vành đầu.
Để giải quyết vấn đề này, mẹ nên cho trẻ ra ngoài nắng hoặc bổ sung canxi thông qua các thực phẩm như lòng đỏ trứng, cá, sữa,... trong khẩu phần hàng ngày.
Do thiếu canxi ở trẻ sơ sinh
Trẻ sơ sinh khó ngủ do thiếu canxi. Thiếu canxi có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của xương và khớp, khiến trẻ cảm thấy mỏi mệt ở các cơ bắp. Hơn nữa, trẻ sẽ khó ngủ và có thể trở nên bất an trong giấc ngủ.
Để bổ sung canxi cho trẻ, mẹ cần cải thiện chế độ ăn uống bằng cách sử dụng các loại rau xanh, sữa chua, pho mát, đậu nành, và hải sản.
Sản phẩm Siro LineaBon K2 + D3 hỗ trợ bổ sung canxi cho trẻ
Bé cần thêm magie
Magie là một loại vi khoáng quan trọng tham gia vào quá trình trao đổi chất, tăng cường chức năng não và duy trì sức khỏe của hệ tim mạch. Khi thiếu hụt magie, trẻ sơ sinh có thể gặp phải vấn đề khó ngủ, cảm thấy mệt mỏi, hoặc mắc các vấn đề về da.
Để bổ sung vi khoáng này, mẹ có thể tăng cường sử dụng các loại thực phẩm sau trong khẩu phần hàng ngày: Ngũ cốc, gạo lứt, thịt, các sản phẩm từ sữa, và rau bina.
Trẻ sơ sinh cần protein
Thiếu protein khiến trẻ sơ sinh khó ngủ, ngủ không sâu, phản ứng chậm, khả năng tập trung kém. Ngoài ra, trẻ có thể gặp rụng tóc, dễ gãy xương khi va chạm nhẹ hoặc móng tay có dải trắng và đốm nâu.
Mẹ có thể khắc phục tình trạng này bằng cách sử dụng các loại thực phẩm như hạnh nhân, yến mạch, bông cải xanh, thịt, gà, trứng, thịt bò, sữa,... để bổ sung protein trong sữa mẹ cho trẻ bú.
Bé đang thiếu chất béo
Chất béo giúp cân bằng hóc môn, ổn định tâm trạng và hoạt động của não. Thiếu chất béo khiến cơ thể trẻ dễ mệt mỏi, khó chịu, khó ngủ. Trẻ thường cảm thấy đói, thèm ăn, da khô, chán nản, đau nhức xương khớp.
Mẹ có thể bổ sung chất béo cho trẻ bằng cách sử dụng thịt mỡ, thịt nạc, trứng gà, váng sữa, dầu thực vật, phô mai, các loại hạt. Đối với chất béo động vật, mẹ cần sử dụng lượng phù hợp để không ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.
Thiếu chất béo làm cho trẻ dễ mệt mỏi và khó ngủ
Do trẻ thiếu vitamin B12
Trẻ sơ sinh khó ngủ do thiếu chất vitamin B12. Ngoài việc giữ năng lượng, vitamin B12 còn điều hòa thần kinh và giảm trầm cảm. Khi trẻ khó ngủ kèm các triệu chứng như tiêu chảy, táo bón, lười ăn, viêm kết mạc, cổ họng và lưỡi sưng, có thể thiếu vitamin B12.
Để khắc phục tình trạng này, mẹ nên bổ sung vitamin B12 cho trẻ qua các thực phẩm như sữa, trứng, thịt, cá, gan, tim động vật.
Do thiếu vitamin C
Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen, duy trì sức khỏe của mạch máu và hỗ trợ quá trình chuyển hóa acid folic. Thiếu vitamin C, trẻ có thể xuất hiện các dấu hiệu như da bầm, mệt mỏi, dễ chảy máu, vết thương lành lâu, khó ngủ, sún răng, vàng răng, nướu sưng đỏ.
Mẹ có thể bổ sung vitamin C cho trẻ bằng cách thêm vào khẩu phần ăn các loại trái cây như cam, cà chua, dâu tây, bông cải xanh, kiwi, măng tây, cải bắp, khoai lang.
Bé thiếu chất sắt
Trong danh sách câu hỏi “trẻ sơ sinh khó ngủ thiếu chất gì?” không thể không nhắc đến sắt. Thiếu sắt kéo dài không chỉ gây ra vấn đề về não bộ mà còn làm cho trẻ mệt mỏi, khó ngủ và ngủ không sâu giấc.
Mẹ có thể bổ sung sắt cho bé bằng cách sử dụng viên uống hoặc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng phù hợp với các thực phẩm giàu sắt như thịt gà, thịt bò, trứng, cá, súp lơ xanh, đậu nành, bơ.
Thiếu sắt cũng gây khó ngủ ở trẻ sơ sinh
Trẻ sơ sinh thiếu kẽm nên khó ngủ
Trẻ sơ sinh khó ngủ do thiếu chất kẽm. Các biểu hiện nhận biết trẻ thiếu kẽm bao gồm: kém ăn, mất vị giác, rối loạn tiêu hóa, quấy khóc, ngủ không sâu, suy dinh dưỡng thấp còi.
Đối với trẻ sơ sinh, nguồn cung cấp kẽm tốt nhất là sữa mẹ. Đối với trẻ lớn hơn, mẹ nên tăng cường sử dụng các thực phẩm như cam, chanh, bưởi, quýt, hải sản, ngũ cốc, các loại hạt.
Một số nguyên nhân khác khiến bé khó ngủ
Đối với trẻ sơ sinh, não bộ vẫn chưa hoàn thiện về mặt chức năng nên việc điều khiển giấc ngủ rất khó khăn. Do đó, trẻ sơ sinh thường khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay lăn lộn hoặc có các biểu hiện cảm xúc như cười, khóc thất thường.
Trẻ tập ăn thức ăn mới hoặc bị ép ăn có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa cũng như tâm lý của trẻ. Hoặc khi trẻ bị táo bón, sốt, đi tiểu nhiều lần,... cũng là một trong những nguyên nhân gây khó ngủ.
Đôi lời từ Mytour
Dưới đây là thông tin từ Mytour giúp mẹ giải đáp câu hỏi 'trẻ sơ sinh khó ngủ thiếu chất gì'. Nếu sau khi bổ sung các dưỡng chất cần thiết, tình trạng khó ngủ vẫn không cải thiện thì mẹ nên đưa trẻ đến bác sĩ thăm khám.
Ngọc Thanh tổng hợp
