Buzz
Khi Bạn Thân Đi Du Học, Chuyển Công Tác Hoặc Lập Gia Đình, Họ Trải Qua Một Sự Thay Đổi Lớn Và Chúng Ta Cũng Thế.
Tháng 8-9 và 1-2 hàng năm Thường Là Thời Điểm Nhập Học Ở Hầu Hết Các Trường Học. Trong Khoảng Thời Gian Đó, Tháng 10-11 Dương Lịch Lại Là Thời Điểm Rất Phổ Biến Của Cưới Hỏi. Điều Này Đồng Nghĩa Rằng, Bạn Có Thể Chứng Kiến Khá Nhiều Người Bạn Bước Sang Trang Mới Của Cuộc Sống: Đi Du Học, Chuyển Công Tác Sang Thành Phố Khác Hoặc Lập Gia Đình Riêng.
Những Bước Ngoặt Này Có Thể Đưa Bạn Không Còn Gặp Họ Thường Xuyên Như Trước. Vì Họ Đã Chuyển Đi Một Thành Phố Khác, Hoặc Trở Nên Bận Rộn Với Những Mối Quan Tâm Khác. Điều Này Dẫn Đến Những Thay Đổi Tất Yếu Trong Mối Quan Hệ Bạn Bè Của Hai Người, Và Đó Có Thể Là Một Trải Nghiệm Không Hề Dễ Dàng.
Bạn Thân Trải Qua Thay Đổi, Chúng Ta Sẽ Thấy Như Thế Nào?
Khi Bạn Thân Đi Du Học, Chuyển Công Tác Hoặc Lập Gia Đình, Họ Trải Qua Một Sự Thay Đổi Lớn Và Chúng Ta Cũng Vậy.
Theo Chuyên Gia Tâm Lý Lâm Sàng Hailey Shafir, Việc Bạn Thân Chuyển Đi Xa Có Thể Gây Ra Một Cú Sốc Tâm Lý Đối Với Một Số Người. Nó Mang Lại Cảm Giác Giống Như Mất Mát (Grief), Khi Bạn Mất Đi Sự Gần Gũi Về Khoảng Cách Địa Lý Với Họ, Và Có Những Cảm Xúc Lẫn Lộn.
Ở Một Phía, Bạn Có Thể Mừng Cho Họ Vì Cơ Hội Mới, Hoặc Làm Việc Mơ Ước. Nhưng Ở Phía Khác, Bạn Cảm Thấy Đau Buồn, Trống Rỗng Và Cảm Giác Như Bị Bỏ Lại. Điều Này Đặc Biệt Đúng Nếu Bạn Có Nhiều Người Bạn Rời Bỏ Trong Một Thời Điểm Như Trong Mùa Du Học.
Một Số Người Khác Cảm Thấy Ghen Tị Khi Thấy Bạn Đạt Được Thành Công Hay Thực Hiện Ước Mơ. Chẳng Hạn, Nếu Bạn Thân Nhận Được Học Bổng Du Học, Bạn Có Thể Ghen Tị Vì Cũng Đã Từng Ứng Tuyển Mà Không Được. Hoặc Bạn Đã Dự Định Chuyển Đến Thành Phố Khác Để Phát Triển Sự Nghiệp, Nhưng Vì Lí Do Nào Đó, Bạn Phải Bỏ Dở Ước Mơ Này.
Tương Tự, Khi Bạn Thân Kết Hôn Hoặc Sinh Con, Đôi Khi Cũng Có Những Biến Động. Kể Cả Khi Vẫn Ở Cùng Thành Phố, Bạn Không Còn Gặp Họ Thường Xuyên Như Trước, Vì Gia Đình Bây Giờ Là Ưu Tiên Hàng Đầu. Ngoài Ra, Khi Bạn Bè Đồng Loạt Lập Gia Đình, Bạn Cũng Có Thể Đối Mặt Với Áp Lực Cưới Hỏi Từ Người Khác - Một Cảm Giác Không Mấy Dễ Chịu.
Bản Thân Tôi Cũng Đã Trải Qua Hầu Hết Các Cung Bậc Cảm Xúc Này. Sau Quá Trình Tư Vấn Tâm Lý, Tôi Nhận Ra Những Điều Bản Thân Có Thể Và Không Thể Kiểm Soát Trong Bức Tranh Toàn Cảnh Của Sự Thay Đổi Này.
Ba Điều Cần Chấp Nhận Khi Cuộc Sống Bạn Bè Thay Đổi
Như Đã Đề Cập, Trong Thời Gian Này, Bạn Có Thể Trải Qua Nhiều Loại Cảm Xúc Khác Nhau. Dù Là Cảm Xúc Gì, Bạn Cần Tránh Gán Nhãn Cho Chúng Là Tốt Hay Xấu, Sai Hay Đúng. Thay Vào Đó, Bạn Chỉ Cần Ghi Nhận Rằng Chúng Tồn Tại Và Đang Diễn Ra, Và Điều Đó Hoàn Toàn Ổn.
Bạn Có Thể Ghi Những Cảm Xúc Ra Giấy, Điều Này Sẽ Giúp Bạn Dễ Dàng Gọi Tên Chúng. Hoặc Nếu Bạn Đi Tư Vấn Tâm Lý, Đừng Ngần Ngại Kể Cho Chuyên Gia Về Tất Cả Cảm Xúc Và Suy Nghĩ Đang Diễn Ra Trong Đầu Bạn. Điều Này Rất Quan Trọng, Bởi Phủ Nhận Cảm Xúc Chỉ Khiến Bạn Cảm Thấy Tồi Tệ Hơn.
Các Chuyên Gia Trị Liệu Cũng Sẽ Không Đánh Giá Cảm Xúc Của Bạn. Thay Vào Đó, Đó Là Thông Tin Họ Cần Biết Để Giúp Bạn Xử Lý Chúng Tốt Hơn.
Nhiều Người Cho Rằng, Khi Không Còn Gặp Thường Xuyên Bạn Cũ Thì Nên Kết Bạn Mới Để Lấp Đầy Chỗ Trống Mà Người Cũ Để Lại. Điều Này Không Phải Lúc Nào Cũng Đúng, Đặc Biệt Khi Tinh Thần Bạn Cũng Cần Thời Gian Để Thích Nghi Với Những Xáo Trộn Đang Diễn Ra.
Trong Khi Đó, Kết Bạn Mới Là Một Quá Trình Bạn Cần Đầu Tư Thời Gian, Công Sức Và Khả Năng Mở Lòng - Điều Mà Hiện Tại Bạn Có Thể Chưa Cảm Thấy Sẵn Sàng. Vì Vậy, Hãy Dành Thời Gian Nghỉ Ngơi, Chăm Sóc Cho Bản Thân Mình Trước Đã.
Bạn Thân Bước Sang Một Trang Mới Của Cuộc Đời Cũng Sẽ Mang Theo Nhiều Biến Đổi Trong Mối Quan Hệ Với Bạn. Chẳng Hạn Khi Cách Biệt Múi Giờ, Bạn Phải Chờ Đợi Vài Tiếng Mới Nhận Được Trả Lời Tin Nhắn. Dần Dần, Bạn Không Còn Thường Xuyên “Tâm Sự Mỏng” Với Họ Như Trước. Giữa Hai Bạn Cũng Sẽ Có Một Khoảng Cách Nhất Định Khi Không Còn Liên Tục Cập Nhật Cuộc Sống Của Nhau.
Cũng Có Thể Sau Khi Chuyển Đi Xa Hoặc Lập Gia Đình, Họ Trở Nên Bận Rộn Với Những Mối Quan Tâm Khác. Bạn Không Còn Ở Trong “Danh Sách Ưu Tiên” Của Họ, Dẫn Đến Tình Bạn Phai Nhạt Dần. Yếu Tố Này Bạn Không Thể Kiểm Soát, Và Nếu Nó Xảy Ra Thì Cũng Hoàn Toàn Bình Thường. Việc Người Khác Thay Đổi Là “Tất Lẽ Dĩ Ngẫu”, Dù Bạn Có Mong Muốn Hay Không.
Bạn Có Thể Làm Gì Để Giữ Lửa Tình Bạn?
Theo Giáo Sư Xã Hội Học Rebecca G. Adams, Sự Gần Gũi, Lặp Lại Và Tương Tác Ngoài Dự Kiến Là Ba Điều Kiện Cần Thiết Để “Giữ Lửa” Tình Bạn. Dù Không Thể Gặp Nhau Thường Xuyên, Hai Bạn Vẫn Có Thể Tập Trung Vào Yếu Tố “Lặp Lại” Bằng Nhiều Hoạt Động Như:
Gửi meme là cách đơn giản để tạo liên kết gần gũi. Bức ảnh có thể diễn đạt những điều bạn muốn nói, và chỉ cần một cử chỉ nhỏ từ người nhận để chia sẻ niềm vui cùng bạn.
Ghi nhớ những dịp đặc biệt của bạn bè là cách tốt để tăng cường mối quan hệ. Bạn có thể tặng họ một chiếc bánh, một bức thư hoặc một món quà nhỏ trong sinh nhật, và điều đó sẽ ghi sâu trong trí nhớ của họ hơn là những lời chúc trên mạng xã hội.
Lên kế hoạch gặp gỡ định kỳ là cách tốt để duy trì gần gũi với bạn bè. Nếu bạn ở gần nhau, hãy thử gặp mặt ít nhất một lần mỗi tháng hoặc quý. Bạn có thể lên kế hoạch những hoạt động phù hợp với tình hình của họ. Ví dụ, nếu họ có con, hãy chọn quán cà phê có khu vui chơi cho trẻ em để họ có thể mang theo con.
Với bạn bè ở xa, bạn có thể gọi video, chơi game, xem phim hoặc đọc sách cùng nhau. Có nhiều ý tưởng cho các cuộc gặp gỡ 'xa mà vẫn gần' mà bạn có thể tham khảo.
Tuy nhiên, để duy trì mối quan hệ bạn cần phải cố gắng từ cả hai phía. Nếu bạn đã làm tất cả mọi thứ nhưng đối phương không hợp tác, hãy để cho mọi thứ diễn ra tự nhiên. Thay vào đó, hãy tập trung vào những gì bạn có thể làm được.
Trong cuộc sống đầy biến động, việc chăm sóc bản thân luôn cần thiết. Hãy duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và tập thể dục nhẹ nhàng để giảm bớt căng thẳng. Nếu cần, đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý.
Bạn cũng có thể tham gia các hoạt động như thiền, yoga hoặc các câu lạc bộ theo sở thích của mình. Điều này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn giúp bạn gặp gỡ những người mới có cùng sở thích.
Cam kết với bản thân.
Sau nhiều trải nghiệm, tôi nhận ra rằng cảm xúc phức tạp là điều bình thường. Quan trọng là nhận biết và cho phép chúng tồn tại, vì hầu hết chúng chỉ là những cảm xúc tạm thời.
Thích nghi với sự thay đổi là quá trình đòi hỏi thời gian, và điều này là hoàn toàn bình thường. Nếu có những biến động tiêu cực xảy ra ngoài khả năng kiểm soát của bạn, hãy để tự nhiên diễn ra và không cảm thấy áy náy. Bạn đã làm hết sức mình, và chỉ cần tập trung vào những điều đó.
Theo giáo sư tâm lý Anne Moyer, một tình bạn đích thực và lâu dài sẽ không mất đi khi cuộc sống trải qua biến đổi. Vì vậy, nếu có mối quan hệ thật sự chặt chẽ và chân thành, bạn sẽ luôn tìm ra cách giữ gìn tình bạn dù có bất kỳ biến cố nào.
