Buzz
1. Hiểu rõ về thời điểm trứng rụng
Kinh nguyệt thường xuất hiện đều đặn hàng tháng, là do những thay đổi trong hormone sinh dục. Phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt từ khi bắt đầu tuổi dậy thì và kinh nguyệt sẽ ngừng khi bước vào tuổi mãn kinh.
Trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt, phụ nữ thường rụng 1 - 2 trứng. Lúc này, nội mạc tổ chức để thụ tinh và hình thành thai. Nếu trứng không được thụ tinh, nội mạc sẽ bong ra, bắt đầu chu kỳ mới.
Thường, một chu kỳ kinh nguyệt kéo dài khoảng từ 28 đến 32 ngày, và thời điểm rụng trứng thường là vào ngày giữa chu kỳ, có thể là ngày thứ 14 - 15. Đây là thời điểm tốt nhất để thụ thai. Trứng sống khoảng từ 12 đến 24 giờ, trong khi tinh trùng sống lâu hơn, từ 3 đến 5 ngày trong âm đạo.
Biết trước thời điểm rụng trứng giúp bạn sắp xếp thời gian quan hệ hợp lý để kế hoạch có con sớm hơn. Đối với những gia đình có kế hoạch, biết ngày không an toàn giúp thực hiện biện pháp tránh thai hiệu quả.
Ghi chú ngày kinh nguyệt để xác định chính xác thời điểm rụng trứng.
2. Dấu hiệu cơ thể khi rụng trứng
Một dấu hiệu của sự rụng trứng có thể được nhận biết sớm thông qua những biến đổi trong cơ thể. Khi trứng chuẩn bị rụng, sự thay đổi trong hormone sẽ làm cho phụ nữ cảm nhận được những biến đổi, như:
- Khí hư màu trắng xuất hiện nhiều hơn bình thường do thay đổi hormone, dịch nhầy ở cổ tử cung cũng thay đổi, là một dấu hiệu của sự rụng trứng mà phụ nữ có thể nhận biết. Số lượng khí hư sẽ giảm sau khi kinh nguyệt kết thúc.
- Nhiệt độ cơ thể thường tăng trong ngày rụng trứng, do thay đổi hormone kéo theo. Phụ nữ có thể đo nhiệt độ bằng nhiệt kế.
- Ngực có thể căng cứng hơn và đau hơn, cũng có thể phình to hơn. Có thể cảm thấy đau ở bụng dưới hoặc có nhu cầu 'yêu' cao hơn bình thường.
Hình ảnh minh họa cho quá trình trứng gặp tinh trùng
3. Cách hỗ trợ xác định ngày rụng trứng
Ngoài các biến đổi trong cơ thể như đã liệt kê, phụ nữ có thể áp dụng một số phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để nhận biết ngày trứng rụng.
3.1. Sử dụng chu kỳ kinh nguyệt
Thường, chu kỳ kinh nguyệt kéo dài từ 28 đến 32 ngày, và thời điểm rụng trứng thường là ngày giữa chu kỳ, có thể là ngày thứ 14 - 15. Chu kỳ ngắn hoặc dài hơn bình thường có thể là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe. Nếu gặp trường hợp này, phụ nữ nên thăm bác sĩ để kiểm tra sức khỏe sinh sản.
Để xác định chu kỳ kinh nguyệt chính xác, bạn nên ghi chép và tính toán trong vòng 3 - 4 tháng liên tiếp.
Hình ảnh và cách tính ngày an toàn và ngày không an toàn sử dụng que thử rụng trứng
3.2. Sử dụng que thử rụng trứng
Que thử rụng trứng là phương pháp hiệu quả cho phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đều và không đều. Bằng cách kiểm tra nước tiểu, que thử rụng trứng giúp phát hiện lượng hormone, nếu thấy 2 vạch, đó là dấu hiệu của trứng đang rụng.
Chị em nên sử dụng que thử rụng trứng vào một thời điểm nhất định trong ngày và dùng trong nhiều ngày liên tiếp cho đến khi que thử hiện hai vạch, đó là lúc bạn rụng trứng.
Hướng dẫn cách đọc que thử rụng trứng:
- Que thử rụng trứng hiện 1 vạch: không phải là lúc trứng rụng.
- Que thử rụng trứng hiện 2 vạch cùng màu hoặc gần giống nhau: Đó là dấu hiệu gần đến thời điểm rụng trứng.
- Que thử rụng trứng hiện 2 vạch, vạch dưới đậm màu hơn nhiều so với vạch trên - đây chính là dấu hiệu rụng trứng trong khoảng 12 - 24 giờ tiếp theo.
- Nếu que thử hiện 2 vạch và vạch phía trên mờ dần, đó là khi trứng đã hoặc đang rụng. Độ mờ của vạch phía trên càng nhiều thì ngày rụng trứng càng gần.
Ví dụ, nếu bạn sử dụng que thử rụng trứng vào buổi sáng sau khi thức dậy vào ngày đầu tiên, bạn nên tiếp tục thử vào cùng thời điểm các ngày tiếp theo.
Siêu âm là phương pháp chính xác nhất để xác định ngày rụng trứng.
3.3. Sử dụng siêu âm để xác định ngày rụng trứng
Siêu âm là phương pháp xác định thời điểm rụng trứng hiệu quả nhất so với hai phương pháp khác. Đặc biệt quan trọng với những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều, khó sử dụng hai biện pháp khác. Tuy nhiên, siêu âm mất nhiều thời gian hơn vì bạn cần đến cơ sở y tế để kiểm tra.
Siêu âm giúp xác định chắc chắn việc rụng trứng và cho phép lập kế hoạch quan hệ hợp lý để tăng khả năng thụ thai.
Hy vọng bạn tìm thấy phương pháp phù hợp để kiểm tra ngày rụng trứng và sẵn sàng chào đón em bé. Kết hợp với việc kiểm tra sức khỏe sinh sản để chuẩn bị tinh thần cho việc sinh con.
