Buzz
Phòng xông hơi ướt giúp bạn cảm thấy thư thái và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cùng khám phá chi tiết về phòng xông hơi ướt qua bài viết dưới đây nhé!
Xông hơi ướt sử dụng hơi nước nóng để làm ẩm da, giúp da mềm mại, tăng lưu thông máu, giảm đau khớp và nhiều lợi ích khác. Hãy cùng Mytour tìm hiểu thêm về phòng xông hơi ướt trong bài viết này!
Khám phá về xông hơi ướt
Phòng xông hơi ướt là nơi sử dụng máy tạo hơi nước nóng, tỏa vào không gian kín để tạo ra sự ẩm và nhiệt. Thường được lắp đặt an toàn với nguồn điện và nước cho người dùng.
Phòng xông hơi ướt thường có lớp kính chắn giúp giữ hơi trong phòng. Bên cạnh đó, nhiều phụ kiện như ghế xông, đèn tinh dầu và xô gạo thêm phần thoải mái cho buổi xông. Bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu như hoa lài, oải hương và lily để tạo không gian thư giãn.
Nhiệt độ trong phòng xông hơi ướt thường từ 37 đến 45 độ C với độ ẩm 100%. Điều này giúp bạn giải độc cơ thể, giảm cảm và tiết mồ hôi hiệu quả.
Phòng xông hơi ướt là gì?Trên thị trường, phòng xông hơi được chia thành hai loại: phòng xông hơi ướt và phòng xông hơi khô. Dù cả hai đều có lợi cho sức khỏe, chúng có những điểm khác biệt.
| Phòng xông hơi ướt | Phòng xông hơi khô |
|---|---|
| Độ ẩm: 100% | Độ ẩm: 5 - 30% |
| Hơi nóng từ máy xông hơi | Hơi nóng từ việc làm nóng các tảng đá rồi tỏa nhiệt |
| Nhiệt độ phòng 37 đến 45 độ C | Nhiệt độ phòng 70 - 93 độ C |
Lợi ích sức khỏe từ phòng xông hơi ướt
Phòng xông hơi ướt mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, như sau:
Tăng cường lưu thông máu
Xông hơi ướt giúp cải thiện lưu thông máu, đặc biệt là cho tim mạch. Nghiên cứu năm 2012 còn chỉ ra rằng độ ẩm từ xông hơi ướt giúp giãn các mao mạch nhỏ, tăng cường lưu thông máu và vận chuyển oxy trong cơ thể. Hơn nữa, phương pháp này cũng hỗ trợ điều trị bệnh huyết áp và các vấn đề da.
Lưu thông máu huyết
Phục hồi làn da
Khi xông hơi ướt, cơ thể sẽ tiết mồ hôi, giúp lỗ chân lông mở rộng. Điều này tăng cường việc loại bỏ bụi bẩn, tế bào chết và độc tố trên da, mang lại làn da sáng mịn.
Phục hồi làn daGiảm cảm giác mệt mỏi sau tập luyện
Sau khi tập luyện mạnh, cơ thể thường mệt mỏi và đau nhức. Một nghiên cứu năm 2013 đã chứng minh xông hơi ướt ngay sau tập luyện giúp thư giãn dây thần kinh, giảm đau và mệt mỏi.
Giảm cảm giác mệt mỏi sau tập luyệnTăng cường sự linh hoạt cho khớp
Xông hơi ướt là một cách tuyệt vời để chuẩn bị cơ thể trước khi tập luyện hay vận động, hơi nóng giúp tăng cường sự linh hoạt của khớp.
Tăng cường linh hoạt khớpGiảm áp lực tâm lý
Xông hơi ướt kích thích sản xuất endorphin, hormone giúp giảm căng thẳng. Đồng thời, nó giảm cortisol, loại hormone tạo ra áp lực.
Giảm áp lực tâm lýĐiều trị viêm xoang
Hơi nóng từ phòng xông hơi ướt ấm màng nhầy trong đường hô hấp, kích thích thở sâu và làm giảm tắc nghẽn ở xoang mũi và phổi. Phương pháp này cũng được áp dụng trong việc điều trị các bệnh về đường hô hấp và cảm lạnh.
Điều trị viêm xoangĐốt cháy calo
Xông hơi nước nóng tăng nhịp tim, giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả hơn.
Đốt cháy caloTăng sức đề kháng
Sử dụng phòng xông hơi ướt kích thích bạch cầu, giúp đề kháng cơ thể chống lại vi khuẩn và tăng cường hệ miễn dịch.
Tăng sức đề khángLưu ý khi sử dụng phòng xông hơi ướt
Trong quá trình xông hơi, cơ thể mất nước thông qua mồ hôi. Để đối phó, hãy đảm bảo uống đủ nước và giới hạn thời gian xông hơi dưới 15 phút.
Uống đủ nước trước khi xông hơiNguy cơ lây nhiễm vi khuẩn
Môi trường ẩm là nơi lý tưởng cho vi khuẩn phát triển. Do đó, tránh sử dụng phòng xông hơi nếu bạn có vấn đề về nấm da, vì nó dễ lan truyền trong môi trường ẩm ướt.
Chuẩn bị khăn và dép
Sử dụng khăn và dép cá nhân giúp bảo vệ bạn khỏi vi khuẩn trong phòng xông hơi ướt công cộng.
Không thay thế việc vận động
Mặc dù xông hơi ướt có lợi cho sức khỏe, nhưng nó không thể thay thế hoàn toàn việc vận động thể thao.
Không thay thế việc vận độngĐảm bảo vệ sinh phòng xông hơi
Nếu bạn có vấn đề về nấm da, hãy đảm bảo bảo vệ da để tránh lây nhiễm cho người khác. Hơn nữa, duy trì sự sạch sẽ và an toàn cho mọi người khi sử dụng phòng xông hơi ướt.
Những người sau đây không nên sử dụng phòng xông hơi ướt:
- Phụ nữ mang thai
- Người có sốt
- Người mắc bệnh động kinh
- Người có vấn đề về tim và huyết áp
- Người đang dùng kháng sinh
- Người sử dụng chất kích thích hoặc thuốc an thần
Cảnh báo khi sử dụng phòng xông hơi ướtĐây là những thông tin quan trọng về xông hơi ướt và lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe. Hãy thử và trải nghiệm xông hơi ướt để cảm nhận sự thú vị!
Tham khảo từ: hellobacsi.com
Chọn mua sữa tắm chính hãng tại Mytour:
