Phụ Nữ Bao Nhiêu Tuổi Thì Mãn Kinh và Làm Thế Nào Để Vượt Qua Giai Đoạn Này?

1. Định Nghĩa Mãn Kinh

Mãn Kinh Đối Với Phụ Nữ Là Gì?

Phụ Nữ Mãn Kinh Ở Tuổi Nào và Làm Thế Nào Để Trì Hoãn Quá Trình Này?

• Tiền Mãn Kinh: Trước Khi Mãn Kinh, Phụ Nữ Sẽ Trải Qua Thời Kỳ Tiền Mãn Kinh và Điều Này Bắt Đầu Từ Rất Sớm, Khi Phụ Nữ Bước Vào Độ Tuổi 40 - 45, Hiện Tượng Này kéo Dài Từ 2 - 5 Năm Tùy Người. Lúc Này Buồng Trứng Hoạt Động Ít Dần, Xảy Ra Mất Cân Bằng Hormone Nữ Progesterone và Estrogen;

• Mãn Kinh: Buồng Trứng Đã Ngừng Hoạt Động Hoàn Toàn, Không Còn Tiết Ra Nội Tiết Tố Nữ;

• Hậu Mãn Kinh: Phụ Nữ Đã Trải Qua Giai Đoạn Mãn Kinh và Chuyển Sang Cuộc Sống Của Một Người Lớn Tuổi, Nó Sẽ kéo Dài Trong Khoảng 12 Tháng và Những Biểu Hiện Rối Loạn Xảy Ra Trước Đó Trong Cơ Thể Đã Dần Biến Mất.

Bước Sang Giai Đoạn Mãn Kinh, Người Phụ Nữ Sẽ Chấm Dứt Chu Kỳ

2. Dấu Hiệu Mãn Kinh Ở Phụ Nữ 

Dưới Đây Là Các Biểu Hiện Đặc Trưng Khi Phụ Nữ Bước Vào Giai Đoạn Mãn Kinh:

• Rối Loạn Kinh Nguyệt: Kinh Nguyệt Thay Đổi, Có Thể Là Rong Kinh, Thiểu Kinh, Thưa Kinh, Thậm Chí  Là Ngừng Đột Ngột, Lượng Máu Ra Không Đều Như Trước Đây;

• Bốc Hỏa và Đổ Mồ Hôi Về Ban Đêm, Khó Ngủ, Mất Ngủ: Phụ Nữ Sẽ Thấy Nửa Thân Trên Nóng Bừng và Bốc Hỏa Xảy Ra Đột Ngột Khiến Ban Đêm Ra Nhiều Mồ Hôi, Ảnh Hưởng Nhiều Đến Chất Lượng Giấc Ngủ;

• Ngực Teo: Sự Suy Giảm Estrogen Sẽ Khiến Các Mô Ngực Teo Đi và Giảm Kích Thước Vòng 1;

• Âm Đạo Khô và Teo Lại: Nồng Độ Estrogen Giảm Cũng Khiến Âm Đạo Bị Khô, Giảm Hoặc Không Còn Tiết Chất Nhờn Khiến Cho Việc Quan Hệ Tình Dục Trở Nên Đau Rát, Khó Khăn Hơn;

• Da Khô, Xấu, Rụng Tóc: Trên Da Xuất Hiện Nhiều Vết Sạm, Nám, Đồi Mồi, Nếp Nhăn và Tóc Dễ Xơ Yếu, Gãy Rụng Hơn;

• Thay Đổi Tâm Trạng Thất Thường: Dễ Cáu Gắt, Nóng Giận, Hồi Hộp, Lo Âu,...;

• Mắc Các Bệnh Lý Về Tim Mạch, Xương Khớp: Cấu Trúc Xương Sẽ Trở Nên Mỏng, Xốp, Giòn Nên Dễ Gãy Hơn. Estrogen Có Tác Dụng Giảm Mỡ Có Hồi Trong Máu, Duy Trì Tính Đàn Hồi Của Thành Mạch. Khi Lượng Estrogen Giảm Thì Phụ Nữ Sẽ Phải Đối Mặt Với Nguy Cơ Mắc Bệnh Tim Mạch.

Phụ Nữ Mãn Kinh Hay Bị Bốc Hỏa và Đổ Mồ Hôi Về Ban Đêm

Nhìn Chung Phụ Nữ Mãn Kinh Ở Độ Tuổi Nào Thì Cũng Bị Ảnh Hưởng Rất Lớn Tới Tâm Sinh Lý và Sức Khỏe. 

3.  Vượt Qua Giai Đoạn Mãn Kinh Ở Phụ Nữ Bằng Giải Pháp An Toàn 

Để giúp phụ nữ mãn kinh vượt qua giai đoạn này một cách thoải mái và nhẹ nhàng nhất, đồng thời phòng tránh các bệnh lý sau mãn kinh như huyết áp cao, bệnh tim mạch, và loãng xương, chuyên gia khuyên nên bổ sung estrogen để cân bằng lượng estrogen cơ thể thiếu hụt do mãn kinh. Để thực hiện phương pháp này, bạn nên tìm đến sự tư vấn và hỗ trợ của các bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo an toàn trong quá trình điều trị.

Ngoài việc bổ sung estrogen, có một số phương pháp khác giúp cải thiện sức khỏe của phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh:

Giữ cân nặng ổn định: việc duy trì cân nặng trong mức lý tưởng giúp giảm cảm giác nóng bừng, bốc hỏa ở phụ nữ mãn kinh, đặc biệt là gần thời kỳ này. Mức mỡ cơ thể cao có thể làm tăng tiết mồ hôi;

Tránh lạm dụng đồ uống có cồn như bia, rượu và cafein, cũng như tránh khói thuốc lá vì chúng có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và làm tăng các triệu chứng của mãn kinh;

Bài viết đã giải đáp câu hỏi về tuổi mãn kinh của phụ nữ. Hy vọng những chia sẻ này giúp bạn hiểu thêm về vấn đề này. Nếu bạn hoặc người thân đang trải qua giai đoạn mãn kinh khó khăn, hãy thể hiện tình yêu và sẵn lòng lắng nghe, hỗ trợ họ nhé!