Buzz
Thanh long là một trái cây giàu chất dinh dưỡng và vitamin. Tuy nhiên, không phải lúc nào bạn cũng nên tiêu thụ nó. Vậy, phụ nữ mang thai có thể ăn thanh long không? Cùng Mytour khám phá điều này.
Theo chuyên gia dinh dưỡng, thanh long có hương vị chua ngọt dịu, tính mát, là trái cây thanh nhiệt trong những ngày hè nóng bức. Thanh long cũng cung cấp nhiều dinh dưỡng cho mẹ bầu như vitamin C, B và các khoáng chất, hỗ trợ sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.
Nâng cao hệ miễn dịch
Đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi là ưu tiên hàng đầu trong thai kỳ. Thanh long, với hàm lượng vitamin C cao, khi kết hợp với các loại trái cây khác, giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa cảm cúm.
Thanh long còn hỗ trợ sự phát triển răng và xương của thai nhi. Do đó, việc ăn thanh long trong thai kỳ mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé.
Giúp ngăn chặn tình trạng táo bón
Thanh long không chỉ giàu vitamin mà còn cung cấp chất xơ quan trọng, giúp hỗ trợ tiêu hóa và ngăn táo bón, đặc biệt trong thai kỳ. Với hàm lượng nước cao, thanh long giúp cung cấp cảm giác no và cải thiện chức năng tiêu hóa, giảm các triệu chứng không dễ chịu thường gặp ở phụ nữ mang thai.
Làm giảm cảm giác mệt mỏi
Ngoài vitamin C, thanh long cũng chứa vitamin B và carbohydrate quan trọng giúp cải thiện quá trình chuyển hóa năng lượng, giảm mệt mỏi và cải thiện sự hoạt động của tim và hệ thần kinh.
Hỗ trợ sức khỏe tim
Huyết áp cao là vấn đề thường gặp trong thai kỳ. Thanh long, với vitamin C và ít calo, giúp giảm cholesterol, kiểm soát huyết áp và hạn chế các biến chứng.
Những điều cần lưu ý khi sử dụng thanh long
Trong trường hợp phụ nữ mang thai bị thiếu máu, stress, hoặc tiêu chảy, nên hạn chế ăn thanh long vì tính lạnh có thể làm tình trạng nghiêm trọng hơn. Người dễ dị ứng đạm thực vật cũng nên cẩn trọng khi tiêu thụ thanh long do hàm lượng đạm cao.
Chọn thanh long tươi mọng, tránh quả héo hay vỏ mất độ căng.
Không nên tiêu thụ thanh long quá liên tục hay quá nhiều trong một khoảng thời gian dài. Hãy thay đổi với các loại trái cây khác để cân nhắc lượng lớn.
Chúc bạn có thêm thông tin hữu ích để chăm sóc sức khỏe của mẹ và bé.
Mua thanh long chất lượng tại Mytour:
