Buzz
Dứa được coi là thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe, nhưng liệu việc ăn dứa khi mang thai có tốt không? Nhiều người nghĩ rằng ăn dứa khi mang thai dễ gây nóng dẫn đến sảy thai. Nhưng thực tế liệu có đúng không? Hãy cùng Mytour khám phá qua thông tin dưới đây.
Dứa có thúc đẩy quá trình chuyển dạ không?
Trong dứa chứa Bromelain – một chất không nên sử dụng khi mang thai vì có thể phá vỡ protein trong cơ thể và gây ra tình trạng chảy máu bất thường. Tuy nhiên, lượng bromelain trong một quả dứa khá thấp nên không ảnh hưởng đến thai kỳ. Thực tế chỉ khi ăn từ 7 – 10 quả dứa cùng một lúc mới có thể gây hiện tượng động thai.
Dứa có thể là một phần của bữa ăn khi mang thai không?
Bữa ăn lý tưởng cho phụ nữ mang thai nên bao gồm các thực phẩm trong tháp dinh dưỡng. Hãy uống đủ nước và ăn đủ các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng để duy trì sức khỏe tốt nhất. Bạn có thể thêm dứa vào bữa ăn (nhớ giữ lượng vừa phải và không ăn liên tục).
Ngoài ra, cần xác định lượng thức ăn dựa trên độ tuổi và cân nặng của người mang thai. Ví dụ, phụ nữ 25 tuổi, nặng 63 kg, cao 1m63 nên ăn khoảng 250g trái cây và rau củ/ngày trong 3 tháng đầu. Trong 3 tháng tiếp theo, nên tăng lên khoảng 275g.
Cách thêm dứa vào bữa ăn như thế nào?
Mỗi quả dứa mang lại hơn 100% lượng Vitamin cần thiết hàng ngày. Ngoài ra, dứa còn cung cấp Folate, Sắt, Magiê, Mangan, Đồng, Vitamin B6… những dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe tổng quát của mẹ. Bạn có thể thêm dứa vào khẩu phần ăn hàng ngày bằng cách cắt thành từng lát và thêm vào sữa chua, làm sinh tố, salad hoặc các món xào.
Nguy cơ khi ăn dứa trong thai kỳ
Mặc dù việc ăn dứa không gây nguy hiểm hay dẫn đến sinh non, nhưng ăn quá nhiều (7 – 10 quả cùng một lúc) có thể gây ra tác động nghiêm trọng. Nếu dạ dày bạn nhạy cảm, axit trong dứa có thể gây ra hiện tượng ợ nóng hoặc trào ngược axit. Do đó, hãy chỉ ăn dứa với lượng vừa đủ và tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi tiêu thụ, vì có thể không phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.
Tóm lại, việc ăn dứa trong thời kỳ mang thai không gây nguy hiểm nếu bạn kiểm soát lượng ăn và tư vấn y tế đúng cách. Chúc mọi người luôn khỏe mạnh!
Nguồn tham khảo: dantri.com.vn
