Phụ nữ sau sinh có thể ăn hành tây không?

Để đảm bảo sức khỏe và không ảnh hưởng đến sữa cho con, phụ nữ sau sinh cần chú ý một số điều khi muốn thưởng thức các món ăn chứa hành tây.

Hành tây là một loại củ thơm ngon, giàu dưỡng chất và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, hôm nay, Mytour sẽ chia sẻ những điều quan trọng đối với các chị em sau sinh khi muốn thưởng thức các món chứa hành tây.

Phụ nữ sau sinh có được ăn hành tây không?

Mặc dù hành tây chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhưng phụ nữ sau sinh không nên ăn hành tây trong tháng đầu tiên sau sinh. Bởi, mặc dù không ảnh hưởng đến sữa mẹ, nhưng vì hành tây có tính hăng và hơi cay, việc ăn nhiều hành có thể làm mất mùi vị tự nhiên của sữa mẹ.

Do đó, để đảm bảo sữa mẹ cho con tốt nhất, phụ nữ sau sinh nên hạn chế ăn quá nhiều hành tây, chỉ nên ăn từ 1 - 2 lần mỗi tuần để giữ thói quen bú sữa mẹ cho con.

Tác dụng tốt của hành tây đối với sức khỏe của phụ nữ sau sinh

Chống viêm hiệu quả

Nhờ khả năng ngăn chặn oxy hóa, hành tây giúp ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn và viêm nhiễm, giảm nguy cơ nhiễm trùng hoặc chảy dịch tại vị trí vết mổ sinh sản, từ đó cũng tăng cường quá trình phục hồi cho phụ nữ sau sinh.

Chống lão hóa hiệu quả

Với chứa nhiều selen và quercetin, hành tây giúp tiêu diệt gốc tự do trong cơ thể của phụ nữ sau sinh, đồng thời giảm thiểu tình trạng thiếu độ ẩm trên da, từ đó giúp ngăn chặn tình trạng gãy tóc và giảm thiểu dấu hiệu lão hóa ở phụ nữ sau sinh.

Hỗ trợ bổ sung sắt

Ngoài thịt bò, bí đỏ, rau củ, hành tây cũng là một nguồn thực phẩm quan trọng để bổ sung sắt và axit folic cho phụ nữ sau sinh. Vì vậy, để giảm nguy cơ thiếu máu mà không ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ, phụ nữ sau sinh nên thêm hành tây vào chế độ dinh dưỡng của mình một cách hợp lý.

Gợi ý một số món ngon từ hành tây dành cho phụ nữ sau sinh

Thịt bò xào hành tây

Là một món ăn phổ biến và giàu dinh dưỡng, món thịt bò xào hành tây không chỉ kết hợp tuyệt vời giữa hành tây hăng và thịt bò mềm, thơm ngon mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng khác cho phụ nữ sau sinh, bao gồm protein, sắt, vitamin A, vitamin C,...

Salad dầu giấm

Đơn giản và dễ chế biến, salad dầu giấm kết hợp rau xanh, hành tây, cà chua, dưa leo,... đem lại sự bổ sung dưỡng chất cho phụ nữ sau sinh và hương vị đậm đà từ rau củ tươi mát, thấm đẫm gia vị.

Dưới đây là những lưu ý cho phụ nữ sau sinh muốn ăn hành tây. Hy vọng với bài viết này của Mytour, các chị em sẽ thưởng thức món ăn hành tây ngon lành mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nguồn: Nhà thuốc Long Châu

Mua hành tây chất lượng tại Mytour: