Phương pháp bổ sung canxi cho bé đúng cách và an toàn mà ba mẹ cần biết

Tầm quan trọng của canxi đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ là không thể phủ nhận. Thường thì các bậc phụ huynh lo lắng về cách bổ sung canxi cho con mình một cách đúng đắn nhất, để đảm bảo rằng họ nhận được lượng canxi tối ưu nhất cho sự phát triển của con. Bởi vì nhu cầu về canxi ở mỗi độ tuổi của trẻ là khác nhau. Vậy bổ sung canxi cho trẻ như thế nào là đúng cách? Đọc ngay bài viết dưới đây của Mytour để tìm hiểu thêm nhé!

Vai trò của canxi đối với sự phát triển của trẻ là gì?

Canxi và Vitamin D là hai chất dinh dưỡng quan trọng giúp phòng ngừa bệnh còi xương ở trẻ nhỏ và sơ sinh. Trẻ em mắc bệnh còi xương có thể gặp nguy cơ cao về gãy xương, còi cọc, phát triển chậm và thậm chí có thể gặp đau hoặc cơ yếu. Bổ sung đủ canxi giúp trẻ có hệ xương vững chắc, cơ thể khỏe mạnh và giảm nguy cơ loãng xương khi trưởng thành.

Theo nghiên cứu, 99% canxi trong cơ thể tập trung ở xương và răng, chỉ có 1% nằm trong máu. Mặc dù lượng canxi trong máu ít nhưng lại đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ và sơ sinh. Khi nồng độ canxi trong máu giảm dưới 1%, cơ thể sẽ lấy canxi từ xương và răng để cung cấp cho máu. Nếu máu không có canxi, cơ thể sẽ gần như ngừng hoạt động, gây ra các cơn co giật có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Dấu hiệu thiếu canxi ở trẻ nhỏ

Có nhiều dấu hiệu để nhận biết thiếu canxi ở trẻ, trong đó có một số triệu chứng phổ biến, dễ nhận biết như:

• Ít ăn hoặc không muốn ăn
• Ngủ không ngon giấc, khó vào giấc, hay giật mình khi ngủ
• Thường xuyên khóc lóc
• Ra mồ hôi nhiều dù không nóng, thậm chí ra mồ hôi đêm
• Đau nhức ở chân, tay
• Rụng tóc, đặc biệt là ở trẻ dưới 1 tuổi thường bị rụng tóc dạng vòng quanh đỉnh đầu
• Chậm phát triển, ít quan tâm đến môi trường xung quanh
• Mọc răng chậm, phát triển chậm
• Chân cong, vòng kiềng hoặc vẹo cột sống

Có nhiều biểu hiện khi trẻ thiếu canxi

Nguyên nhân gây thiếu canxi ở trẻ

Thiếu canxi ở trẻ nhỏ hiện nay là vấn đề phổ biến, nhưng nhiều bậc phụ huynh không biết nguyên nhân gốc rễ của vấn đề này. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này bao gồm:

• Trong thời kỳ mang thai, lượng canxi cung cấp cho thai nhi chủ yếu lấy từ xương của mẹ. Nếu cơ thể mẹ thiếu canxi trong thời kỳ mang thai, sẽ không đủ canxi để cung cấp cho thai nhi, dẫn đến tình trạng thiếu canxi khi sinh ra.
• Dinh dưỡng sau sinh không đầy đủ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sữa mẹ, gây thiếu hụt canxi và các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ.
• Các vấn đề thai nghén như canxi hóa thai nghén, vôi hóa thai nghén,... ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ canxi và dinh dưỡng của trẻ.
• Thiếu việt D cần thiết cho quá trình hấp thụ canxi do trẻ không tiếp xúc đủ với ánh nắng mặt trời.
• Bệnh lý thai nghén như ngộ độc thai nghén, tiểu đường thai kỳ,...
• Sự nguy kịch trong quá trình sinh.
• Dị tật tại tuyến giáp.

Khi nào cần bổ sung canxi cho trẻ nhỏ?

Canxi có ích cho sức khỏe và phát triển của trẻ, nhưng không nên bổ sung quá nhiều. Thực tế cho thấy, điều gì cũng cần cân nhắc, bởi cơ thể không thể hấp thụ quá nhiều canxi.

Theo khuyến nghị của các chuyên gia y tế, khi trẻ rơi vào nhóm nguy cơ thiếu canxi, vitamin D và các chất cần thiết khác hoặc nghi ngờ về chế độ ăn hàng ngày, việc bổ sung là cần thiết. Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin cần được tư vấn của bác sĩ để đảm bảo hiệu quả và phù hợp với tình trạng sức khỏe của trẻ.

Bổ sung canxi cho trẻ theo chỉ định của bác sĩ

Nhu cầu bổ sung canxi cho trẻ nhỏ

Trẻ cần được bổ sung đủ và đúng cách canxi để đảm bảo sức khỏe, đặc biệt là sự phát triển của xương, răng. Thiếu hoặc dư thừa canxi đều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Nhu cầu canxi ở trẻ thay đổi theo từng độ tuổi. WHO đề xuất lượng canxi cần thiết cho trẻ như sau:

• Dưới 6 tháng tuổi: 300mg/ngày
• 7-12 tháng tuổi: 400mg/ngày
• 1-3 tuổi: 500mg/ngày
• 4-6 tuổi: 600mg/ngày
• 7-9 tuổi: 700mg/ngày
• 10 tuổi: 1000mg/ngày
• 11-24 tuổi: 1200mg/ngày.

Cách bổ sung canxi cho trẻ an toàn và hiệu quả

Chỉ bổ sung canxi khi có chỉ định của bác sĩ

Mỗi độ tuổi có nhu cầu canxi khác nhau, cần cung cấp hàm lượng canxi phù hợp để trẻ phát triển tốt. Sử dụng không đúng cách có thể gây dư thừa canxi và những vấn đề sức khỏe như buồn nôn, táo bón, đau xương...

Quá liều canxi trong thời gian dài có thể gây nhiều vấn đề nghiêm trọng như sỏi thận, vôi hóa, khó hấp thụ dinh dưỡng,... Nếu nghi ngờ bé thiếu canxi, hãy đưa trẻ đến các cơ sở y tế để kiểm tra. Bác sĩ sẽ chỉ định canxi nếu cần và hướng dẫn liều lượng phù hợp.

Uống vào thời điểm thích hợp

Buổi sáng sau khi ăn khoảng 30-60 phút là thời điểm tốt nhất để bổ sung canxi cho trẻ. Khoảng thời gian này giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt nhất, đặc biệt vào khoảng 6-8 giờ sáng, khi trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, giúp tổng hợp vitamin D3 thúc đẩy quá trình hấp thu canxi.

Không nên bổ sung canxi cho trẻ vào buổi chiều hoặc tối vì khả năng hấp thụ giảm, có thể gây táo bón, vôi hóa mạch hoặc sỏi thận.

Mẹ nên cho trẻ uống canxi vào buổi sáng

Kết hợp với vitamin D

Sự kết hợp của canxi và vitamin D sẽ giúp cải thiện việc hấp thụ canxi trong cơ thể. Mẹ có thể cho trẻ tắm nắng khoảng 10-20 phút từ 9h đến 9h30 để tổng hợp vitamin D qua da. Ngoài ra, cần kết hợp khẩu phần ăn giàu dinh dưỡng để vitamin D có thể được hấp thụ dễ dàng qua đường tiêu hóa.

Bên cạnh việc tắm nắng để tổng hợp vitamin D, mẹ cũng có thể bổ sung vitamin D cho trẻ qua các loại thực phẩm như sữa chua, sữa, cá hồi, lòng đỏ trứng, dầu gan cá,... Những thực phẩm này không chỉ tốt cho trẻ mà còn cung cấp lượng vitamin D cần thiết.

Bổ sung canxi qua thức ăn

Cung cấp canxi qua thức ăn là phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả nhất, mặc dù chỉ cung cấp một lượng nhỏ canxi. Mẹ có thể bổ sung thực phẩm giàu canxi vào chế độ ăn hàng ngày của bé, như: cua, tôm, cá, đậu nành, mộc nhĩ, sữa, rau ngót,...

Đối với các bé đang bú sữa mẹ, việc thay đổi chế độ ăn uống giúp cải thiện việc hấp thụ canxi từ sữa mẹ. Hạn chế uống cà phê, đồ uống có cồn và muối giúp tránh giảm khả năng hấp thụ canxi của cơ thể.

Các loại canxi tốt nhất cho trẻ hiện nay

Có một số loại canxi được đánh giá là an toàn và hiệu quả cho trẻ:

• Canxi siro: Thực phẩm bổ sung canxi dạng siro giúp trẻ dễ uống hơn. Vị ngọt và mùi thơm của siro cũng kích thích sự ưa thích ăn của trẻ, tăng khả năng hấp thu canxi.
• Canxi kết hợp vitamin D3: Kết hợp với vitamin D3 giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn. Đây là sự kết hợp được khuyến khích để đạt hiệu quả tối ưu.
• Canxi có chứa DHA và taurin: Giúp phát triển hệ thần kinh và trí não của trẻ.
• Canxi nano: Canxi dạng nano tăng khả năng hấp thu nhiều lần so với canxi thông thường, giúp canxi nhanh chóng hấp thu vào máu mà không gây dư thừa.

Những điều cần nhớ khi sử dụng sản phẩm bổ sung canxi cho trẻ

Việc bổ sung canxi cho trẻ không đúng cách có thể gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe. Vì vậy, các bậc phụ huynh cần chú ý những điều sau để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho bé:

• Tránh cho trẻ ăn thức ăn quá mặn, vì điều này có thể làm tăng lượng canxi được đào thải qua nước tiểu.
• Không nên uống canxi cùng với sữa hoặc các sản phẩm từ sữa.
• Bổ sung canxi 2-3 lần/năm, mỗi lần khoảng 3-4 tuần tùy thuộc vào nhu cầu của trẻ.
• Kết hợp bổ sung canxi cho trẻ với việc vận động ngoài trời.
• Tránh uống canxi cùng với sắt hoặc một số khoáng chất khác như đồng, kẽm,... Nên chia thời gian sáng, trưa, tối cho mỗi loại.

Chỗ nào bán sản phẩm bổ sung canxi chính hãng, giá rẻ?

Hiện nay, có nhiều địa điểm bán các sản phẩm bổ sung canxi cho trẻ. Để mua được hàng chính hãng, chất lượng tốt nhất, bạn có thể đến với Mytour. Chúng tôi cam kết cung cấp hàng chính hãng 100%, hoàn tiền 150% nếu phát hiện hàng giả, cung cấp dịch vụ giao hàng trên toàn quốc với nhiều ưu đãi hấp dẫn.

Dưới đây là phương pháp bổ sung canxi cho trẻ có hiệu quả, mong rằng sẽ giúp các mẹ có thêm thông tin hữu ích trong việc chăm sóc con cái, giúp bé phát triển khỏe mạnh toàn diện nhất. Đừng quên theo dõi các tin tức mới nhất về chăm sóc trẻ của Mytour để cập nhật thông tin nhé!