Buzz
Chải da khô là phương pháp sử dụng bàn chải cán dài chải lên da khô. Quá trình này giúp loại bỏ da chết, giảm số lượng tế bào chết không mong muốn trên da. Tuy nhiên, bạn có thể khiến da bị kích ứng hoặc nhiễm trùng nếu chải quá thường xuyên hoặc quá mạnh tay. Bạn cần biết sự thực của việc chải da khô và các phương pháp thích hợp nhất trước khi bắt đầu thực hiện.
Quy trình
Chuẩn bị cho việc chải da khô
Hiểu rõ về tác động. Phương pháp chải da khô, cũng như nhiều xu hướng chăm sóc sức khỏe khác, thường được quảng cáo với nhiều lợi ích cho sức khỏe; tuy nhiên, không phải tất cả những thông tin đó đều có căn cứ khoa học. Bạn cần hiểu về sự thật của phương pháp này để tránh thực hiện quá nhiều hoặc không cần thiết.
- Mặc dù hiệu quả của việc kích thích tuần hoàn máu bằng phương pháp chải da khô đang gây tranh cãi, nhưng việc này thực sự giúp loại bỏ da chết. Tẩy da chết là quá trình loại bỏ tế bào da chết; tuy nhiên, bạn không cần thường xuyên tẩy da chết nếu chưa đến 30 tuổi. Da của bạn còn trẻ và có khả năng tự loại bỏ tế bào da chết. Khi bạn đến tuổi 30, da có thể không tự loại bỏ da chết và việc chải da khô sẽ hữu ích.
- Chải da khô có thể ảnh hưởng đến tình trạng cellulite (mỡ thừa dưới da không đồng đều làm da sần sùi, còn được gọi là da cam) nhưng không loại bỏ được, thậm chí không giảm được tình trạng này. Phương pháp chải da khô có thể tạm thời giảm độ sần sùi trên da, vì vậy việc chải da khô trước khi đi biển là cách tuyệt vời giúp bạn trông đẹp hơn và cảm thấy thoải mái hơn, nhưng hiệu quả chỉ kéo dài trong 24 giờ.
- Nhiều trang web chăm sóc sức khỏe và làm đẹp khuyên bạn nên chải da khô hai lần một ngày, nhưng điều này có thể gây hại. Lông bàn chải có thể gây ra các vết xước nhỏ trên da nếu bạn chải mạnh hoặc thường xuyên. Những vết xước này dễ bị nhiễm trùng. Ngoài ra, việc chải da khô quá một lần mỗi tuần cũng phá hủy màng bảo vệ da, gây khô da và kích ứng da.
- Phương pháp chải da khô thực sự ảnh hưởng đến tình trạng da của bạn. Những người có eczema hoặc các vấn đề da mãn tính nên tránh chải da khô, vì họ dễ gặp phải các vấn đề hơn; tuy nhiên, nếu bạn mắc phải vấn đề da nang lông nhiều (viêm nang lông với các nốt u đỏ) thì việc chải da khô có thể giúp loại bỏ các tế bào da chết gây ra các u nang.
Lựa chọn bàn chải. Khi đã xem xét các rủi ro và quyết định liệu pháp chải da khô phù hợp với bạn, bước tiếp theo là chọn loại bàn chải bạn muốn sử dụng.
- Bạn cần một bàn chải có lông tự nhiên, không phải là chất liệu tổng hợp và có cán dài. Bạn có thể mua bàn chải này tại các cửa hàng chăm sóc sức khỏe hoặc spa.
- Càng dài càng tốt. Bạn cần tiếp cận được những vùng da khó tiếp cận, như sau lưng.
- Chọn lông cứng. Lông bàn chải từ sợi xương rồng hoặc thực vật là lựa chọn tốt nhất. Nếu bạn không chắc chắn, hỏi nhân viên bán hàng.
- Đối với vùng da mỏng như mặt, bụng và ngực, hãy chọn bàn chải không có cán và lông mềm hơn một chút.
Xác định thời gian và tần suất chải da khô. Trước khi bắt đầu, hãy quyết định khi nào trong ngày bạn sẽ chải da khô.
- Nhiều người ủng hộ việc chải da khô vào buổi sáng, trước khi tắm. Họ tin rằng việc này sẽ làm tăng sinh lực cho cơ thể để bắt đầu một ngày mới.
- Nhớ rằng không nên chải da khô quá thường xuyên. Nhiều người thích thực hiện điều này hàng ngày hoặc hai lần mỗi ngày, nhưng điều này không cần thiết và có thể gây khô da, kích ứng da và nhiễm trùng.
Bắt đầu quy trình chải da khô
Đứng trên bề mặt lát gạch. Trước khi bắt đầu chải da khô, hãy đứng trên bề mặt có lát gạch. Đa số mọi người thích chải da khô trong bồn tắm vòi sen. Da chết sẽ bong ra trong quá trình chải, vì vậy bạn cần làm việc này ở nơi dễ dàng làm sạch.
Bắt đầu từ chân lên trên. Sử dụng bàn chải cán dài để chải các vùng da này. Quy trình chải da khô bắt đầu từ dưới lên trên. Chải từ dưới lên giúp tăng cường dòng chảy của máu đến tim và giúp tuần hoàn máu tốt hơn.
- Chải dài và nhẹ nhàng. Chải từ dưới lên và di chuyển về phía tim.
- Nếu cảm thấy khó cân bằng, hãy đặt một chân lên ghế hoặc thành bồn tắm.
- Chú ý đến các vùng da dày, như mắt cá chân và lòng bàn chân. Bạn cần chải nhiều lần để loại bỏ da chết.
Di chuyển lên cánh tay, sau đó đến thân trên. Tiếp tục chải da bằng bàn chải cán dài. Chải lên cánh tay sau khi đã chải xong hai chân. Nhớ thực hiện tương tự, mỗi lần chải hướng về tim.
- Bắt đầu từ bàn tay và di chuyển về phía vai. Vẫn dùng động tác chải dài và nhẹ nhàng.
- Chú ý đặc biệt đến các vùng da dày, như khuỷu tay. Đảm bảo da chết bong hết.
- Di chuyển ra sau lưng. Vùng này hơi khó chải vì có những vị trí khó tiếp cận. Đảm bảo bàn chải của bạn đủ dài để tiếp cận giữa lưng và các vùng khác. Di chuyển từ mông lên vai.
- Cuối cùng, di chuyển lên thân trên và hai bên sườn. Chải lên lồng ngực, về phía tim. Với hai bên sườn, chải từ hông lên nách.
Chải ở các vùng da nhạy cảm. Khi chải các vùng da nhạy cảm, dùng bàn chải lông mềm.
- Chải da mặt, dùng động tác chải ngắn và nhẹ nhàng hơn. Di chuyển từ trán đến cổ.
- Bầu ngực và đầu nhũ hoa cũng cần chải bằng bàn chải mềm để tránh kích ứng da nhạy cảm.
- Nếu muốn chải lại toàn thân, sử dụng bàn chải mềm để tránh kích ứng.
Thực hiện các bước sau khi chải da khô
Tắm vòi sen sau khi chải da khô. Tắm sau khi chải da khô là ý hay, cho dù bạn không chải da khô vào buổi sáng. Da chết còn sót lại sẽ được rửa sạch khi tắm.
- Một số người khuyên tắm xen kẽ nước nóng và lạnh để tăng tuần hoàn máu, nhưng điều này không cần thiết. Bạn có thể tắm nước nóng như thường.
- Thấm khô thay vì dùng khăn chà xát lên da. Da có thể nhạy cảm hơn sau khi chải da khô, nên tránh kích ứng và nhiễm trùng da.
- Thoa dầu tự nhiên lên da để bù lại chất dầu mất trong quá trình chải da và tắm. Dầu hoa hồng và dầu dừa là lựa chọn thích hợp.
Làm vệ sinh khu vực chải da và bàn chải sau khi chải da khô. Sau khi hoàn tất quy trình chải da, làm sạch khu vực chải da và dụng cụ chải da.
- Nếu bạn chải da khô trong phòng tắm, việc làm sạch sẽ dễ dàng hơn vì da chết có thể rửa trôi. Trên các bề mặt lát gạch khác, bạn cần quét và vứt bỏ da chết.
- Giữ bàn chải khô. Không treo trong bồn tắm để tránh ẩm ướt và mốc. Đặt bàn chải xa nơi có nước đọng.
- Thỉnh thoảng giặt bàn chải. Dùng ít dầu gội hoặc xà phòng để giặt lông bàn chải và phơi khô hoàn toàn. Treo bàn chải ở nơi an toàn, tránh nước bắn vào.
Theo dõi thời gian chải da khô. Nhớ rằng chải da khô quá thường xuyên có thể gây vấn đề cho da. Đánh dấu ngày đã chải da khô trên lịch hoặc điện thoại và chờ ít nhất hai tuần trước khi chải lại. Việc chải một hoặc hai lần mỗi ngày tăng nguy cơ nhiễm trùng và viêm da.
Lời khuyên
- Chải nhẹ nhàng. Tẩy da chết bằng động tác nhẹ nhàng sẽ tốt hơn là mạnh mẽ.
- Chải hai lần cho các vùng da đặc biệt như bàn chân và khuỷu tay, một lần bằng bàn chải cán dài và một lần bằng bàn chải mềm hơn và không có cán.
Cảnh báo
- Tránh chải da bị tổn thương, kích ứng, bầm tím hoặc lạ lùng. Chờ đến khi da hồi phục hoàn toàn trước khi tiếp tục chải da khô.
Những vật dụng cần thiết
- Bàn chải lông tự nhiên có cán làm từ gỗ
