Buzz
Có nhiều cách dân gian giúp giảm cảm giác khó chịu sau khi uống rượu như một trò đùa vui vẻ với bạn bè. Ngày xưa, không có cách giải quyết tốt hơn, thậm chí không có thuốc chữa. May mắn là có nhiều biện pháp nhẹ nhàng thực sự có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn và giảm cảm giác buồn nôn và khó tiêu.
Dưới đây là 10 cách hiệu quả để chữa đau bụng sau khi uống rượu.
Các Bước
Sử dụng các loại đồ uống làm dịu dạ dày
Nước, nước dùng, nước thể thao hoặc trà gừng có thể giúp. Cảm giác buồn nôn và đau bụng sau khi uống rượu thường do niêm mạc dạ dày bị kích ứng và có quá nhiều axit. Các loại đồ uống sau có thể giúp dạ dày của bạn trở lại trạng thái bình thường:
- Nước lọc thường đủ để giúp mà không cần thêm gì. Uống từng ngụm nhỏ chậm rãi.
- Nước dùng hoặc nước thể thao isotonic có thể giúp bù lại muối cho cơ thể.
- Trà gừng là một phương pháp dân gian được khoa học chứng minh hỗ trợ, mặc dù một số người có thể phản ứng ngược.
Điều chỉnh khẩu phần carbohydrate nhẹ nhàng
Bánh mì không gluten hoặc bánh quy có thể giúp phục hồi cơ thể. Những loại thực phẩm này giúp ổn định dạ dày và giảm cảm giác run rẩy, mệt mỏi do giảm đường huyết. Hãy thưởng thức từ từ để tránh cảm giác buồn nôn hoặc nôn mửa.
Chỉ sử dụng nước có ga hoặc thức uống có đường khi cần chữa trị buồn nôn và trào ngược dạ dày thực quản
Thức uống này có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn, nhưng cũng có thể làm tăng đau bụng. Nước có ga thường được sử dụng như một liệu pháp tại nhà để giảm buồn nôn và trào ngược dạ dày thực quản, nhưng cũng có thể gây ra cảm giác đau bụng và khó tiêu. Tương tự, đường trong nước hoa quả hoặc soda có thể làm dịu dạ dày và các triệu chứng dư chứng sau khi uống rượu, nhưng tốt nhất là hạn chế khi đang cảm thấy đau bụng.
- Nước có ga, đặc biệt là soda, có thể chứa axit cao. Tuy nhiên, ngạc nhiên là nó có thể giúp giảm triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản và cảm giác đau dạ dày ở phần lớn người dùng. Một số người có thể phản ứng phụ, nên hãy thử uống từng ngụm nhỏ trước.
- Tránh caffeine và sản phẩm sữa. Những thức uống này có thể làm tăng đau dạ dày và cảm giác buồn nôn sau khi uống rượu.
Sử dụng thuốc không kê toa để giảm triệu chứng ợ nóng hoặc khó tiêu
Sử dụng thuốc kháng axit hoặc ức chế axit để giảm đau nhanh chóng và an toàn. Hãy tuân theo hướng dẫn sau để sử dụng đúng cách:
- Thuốc kháng axit có thể được sử dụng rộng rãi và hiệu quả. Hãy thử những loại chứa natri bicarbonate (như Alka-Seltzer) hoặc các thuốc kháng axit khác.
- Thuốc kháng histamin H2 (hay còn gọi là thuốc chặn axit) là một lựa chọn tốt. Hỏi ý kiến dược sĩ hoặc tìm các loại như cimetidine, ranitidine, nizatidine, hoặc famotidine.
- Thuốc ức chế bơm proton (PPIs) như omeprazole rất hiệu quả trong việc điều trị các triệu chứng kéo dài nhưng không giúp giảm đau nhanh chóng.
- Nếu các loại thuốc này không giúp giảm đau dạ dày hoặc triệu chứng không cải thiện sau vài ngày, hãy thăm bác sĩ.
Hãy thử sử dụng muối nở nếu bạn không có thuốc
Muối nở không có hiệu quả cao nhưng có sẵn trong nhà bếp. Nếu bạn không có thuốc, hãy tìm trong nhà bếp. Mặc dù không hiệu quả như các loại thuốc kháng axit khác, muối nở cũng giúp giảm triệu chứng ợ nóng hoặc khó tiêu do tăng axit dạ dày. Hòa nửa thìa cà phê (3 mL) muối nở vào nửa cốc (120 mL) nước.
- Chỉ nên sử dụng muối nở như một liệu pháp tạm thời. Không an toàn cho những người cần hạn chế natri và có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ của các loại thuốc kê toa khác.
Hãy uống viên vitamin B6
Vitamin B6 có thể hỗ trợ, nhưng nên sử dụng vào buổi tối trước khi uống rượu. Một nghiên cứu chỉ ra rằng, người uống vitamin B6 trước khi uống rượu đã giảm được một phần triệu chứng dư chứng. Đây không phải là biện pháp kỳ diệu nếu bạn đã bắt đầu ngày hôm sau với cảm giác không thoải mái, nhưng nó cũng đem lại một chút sự giúp đỡ. Thường thì bạn có thể bù lại lượng chất dinh dưỡng đã mất do rượu gây ra.
- Liều lượng 10mg là đủ cho hầu hết mọi người. Liều lượng cao có thể gây ra các triệu chứng như buồn nôn, ợ nóng hoặc nguy cơ nghiêm trọng, nhưng trường hợp này rất hiếm khi xảy ra, trừ khi bạn dùng 200+ mg, hoặc dùng liều cao hàng ngày trong nhiều tháng.
Lựa chọn thuốc acetaminophen thay vì NSAID
Aspirin và ibuprofen có thể kích ứng dạ dày. Đối với những ai gặp vấn đề về dạ dày, thuốc acetaminophen là lựa chọn an toàn hơn, giảm đau mà không gây kích ứng.
- Cảnh báo: acetaminophen có thể gây hại cho gan, đặc biệt khi kết hợp với rượu. Nếu bạn thường xuyên uống và cảm thấy khó chịu hôm sau, hãy thảo luận với bác sĩ về cách bảo vệ dạ dày và sử dụng NSAID an toàn hơn.
Hạn chế thực phẩm kích thích khi đau kéo dài
Chế độ ăn dành cho người bị viêm dạ dày có thể giúp giảm đau và cảm giác đầy hơi. Thay đổi chế độ ăn có thể giúp giảm viêm dạ dày:
- Chọn các thực phẩm dễ tiêu như thịt nạc, cơm, khoai tây, và rau củ hấp trong vài ngày.
- Tránh thực phẩm kích thích như thức ăn cay, béo, chua, caffeine, và rượu.
- Không nên ăn quá no, và hãy tránh nằm ngay sau khi ăn trong vài giờ.
Đến bác sĩ nếu đau dạ dày nặng hoặc kéo dài
Đau kéo dài một tuần cần được chăm sóc y tế. Rượu có thể gây tổn thương niêm mạc dạ dày, cần phải được điều trị kịp thời để tránh biến chứng nghiêm trọng. Hãy gọi bác sĩ nếu có các triệu chứng nguy hiểm như nôn ra máu hoặc đau dữ dội.
Đi cấp cứu khi có các triệu chứng viêm tuỵ nghiêm trọng
Đau bụng nghiêm trọng và sốt là dấu hiệu nguy hiểm. Rượu có thể gây viêm tuỵ, khiến cho tình trạng trở nên nghiêm trọng. Gọi ngay bác sĩ nếu bạn gặp các triệu chứng như đau ở vùng bụng giữa, sốt, vàng mắt, hoặc tim đập nhanh.
