Phương pháp chữa đau mắt hiệu quả

Rửa mắt. Đầu tiên, hãy rửa mắt bằng nước hoặc dung dịch rửa mắt nếu có sẵn. Nếu mắt đau do tạp chất như bụi bẩn, bạn chỉ cần rửa mắt để giải quyết vấn đề. Đảm bảo nước và/hoặc dung dịch rửa mắt phải có nhiệt độ từ 15,5 – 37,5 độ C. Nếu rửa bằng nước, hãy sử dụng nước đã được khử trùng hoặc nước đóng chai. Hãy cẩn thận để đảm bảo không có vi khuẩn, chất ô nhiễm hoặc các yếu tố kích thích khác xâm nhập vào mắt gây tổn thương và nhiễm trùng.

• Nếu cần rửa mắt do tiếp xúc với chất ô nhiễm, hãy gọi trung tâm chống độc hoặc đến phòng cấp cứu ngay lập tức trong trường hợp bị bỏng hóa chất. Bạn sẽ được khuyến nghị cách tự rửa mắt.
• Chú ý hướng dẫn sau về cách rửa mắt:
  • Với hóa chất kích ứng nhẹ như xà phòng rửa tay hoặc dầu gội đầu: rửa mắt trong 5 phút.
  • Với các chất kích ứng mức độ trung bình đến mạnh như ớt: rửa mắt ít nhất 20 phút.
  • Với các chất ăn mòn không xâm nhập như axit (ví dụ như axit trong ắc quy): rửa trong 20 phút. Gọi trung tâm chống độc và tìm sự chăm sóc y tế.
  • Với các chất ăn mòn xâm nhập như hóa chất kiềm (như thuốc tẩy hoặc nước thông cống): rửa ít nhất 60 phút. Gọi trung tâm chống độc và tìm sự chăm sóc y tế.

Thử sử dụng giọt mắt không cần đơn thuốc. Giọt mắt không cần đơn thuốc giúp giảm ngứa và đỏ mắt, giảm khô mắt bằng cách tạo ra một lớp màng nước trên bề mặt mắt, giữ cho mắt ẩm và phân phối nước mắt đều khắp bề mặt. Có nhiều loại giọt mắt nhân tạo có sẵn mà không cần đơn thuốc tại các cửa hàng dược phẩm. Bạn có thể thử một số sản phẩm hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết loại nào phù hợp nhất. Trong một số trường hợp, bạn có thể cần sử dụng kết hợp các loại giọt mắt. Nếu bạn bị khô mắt mạn tính, bạn nên sử dụng giọt mắt nhân tạo ngay cả khi không có triệu chứng. Mỗi loại sản phẩm sẽ có hướng dẫn sử dụng riêng, vì vậy bạn nên đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng.

Để mắt được nghỉ ngơi. Hãy để mắt được nghỉ ngơi và tránh ánh sáng. Bạn có thể làm điều này bằng cách ngồi trong bóng tối hoặc sử dụng băng che mắt giống như cách một số người thường đeo khi ngủ. Chỉ cần một hoặc hai giờ trong bóng tối cũng đủ giúp giảm đau mắt do tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng. Tránh nhìn vào màn hình máy tính hoặc tivi ít nhất một ngày, nếu có thể. Mệt mỏi mắt sau mỗi 3-4 tiếng là dấu hiệu phổ biến khi làm việc trên máy tính hoặc xem tivi. Hãy tham khảo Phương pháp 2 để biết thêm thông tin cụ thể.

Áp dụng phương pháp chườm lạnh. Chườm lạnh có thể là biện pháp hiệu quả giúp giảm đau mắt nhanh chóng. Phương pháp này giúp co mạch máu trong mắt, giảm viêm. Ngoài ra, chườm lạnh cũng có thể giúp giảm đau mắt do chấn thương bằng cách làm giảm sự kích thích của các dây thần kinh trong mắt. Bạn có thể tự làm dụng cụ chườm mắt như sau: Dùng một thìa sạch và một cốc nước lạnh. Đảm bảo làm sạch tất cả dụng cụ và tay trước khi tiến hành để tránh vi khuẩn. Đặt thìa vào cốc nước lạnh và ngâm khoảng 3 phút, sau đó áp lên mắt. Lặp lại quy trình với mắt còn lại. Thìa là lựa chọn tốt, vì kim loại giữ lạnh lâu hơn so với khăn hoặc vải.

Tạm thời ngừng đeo kính áp tròng. Nếu bạn thường xuyên đeo kính áp tròng, hãy tháo chúng ra và sử dụng kính có gọng một thời gian. Kính áp tròng có thể gây khô và ngứa mắt nếu không được bôi trơn đúng cách hoặc đặt đúng vị trí trong mắt. Sau khi tháo kính áp tròng, hãy kiểm tra xem có bụi hoặc vết xước trên kính không. Đeo lại kính áp tròng nếu mọi thứ đều ổn. Có một số loại kính áp tròng 'thoáng khí' hơn và giúp mắt không bị khô hơn. Bạn có thể tham khảo ý kiến của chuyên gia hoặc tìm hiểu thêm về các loại kính áp tròng như vậy.

Liên hệ với bác sĩ. Nếu mắt đau nặng hoặc gặp khó khăn khi nhìn, hãy liên hệ ngay với bác sĩ. Đau mắt nặng là dấu hiệu cảnh báo và có thể là biểu hiện của vấn đề nghiêm trọng hơn. Để đảm bảo an toàn, tốt nhất là bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Nếu đau mắt kéo dài trong một thời gian dài hoặc nhiều tuần, vấn đề có thể không đơn giản chỉ là bụi bẩn. Bác sĩ có thể giúp chẩn đoán và đề xuất phương pháp điều trị thích hợp.

Lưu ý đến cảm giác mỏi mắt. Hãy suy nghĩ về thời gian bạn dành mỗi ngày để nhìn vào màn hình. Mệt mỏi mắt do làm việc trên máy tính hoặc xem tivi có thể gây ra cảm giác khô và ngứa mắt. Thường thì mỏi mắt xảy ra khi chúng ta không chớp mắt đủ, tập trung vào màn hình quá gần (khoảng cách dưới 50 cm) hoặc quên đeo kính khi cần thiết. Mỏi mắt được phát hiện nhiều hơn với việc sử dụng các thiết bị điện tử như tivi và máy tính, đặc biệt là điện thoại thông minh gần đây.

• Các triệu chứng bao gồm mắt khô, ngứa và đau, cảm giác như có vật lạ trong mắt và cảm giác mỏi mắt.
• Bạn có thể áp dụng các biện pháp điều trị và phòng ngừa để giảm thiểu tình trạng mỏi mắt.

Phân biệt khi mắt bị nhiễm trùng. Đau mắt có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng, như viêm kết mạc, thường gọi là đau mắt đỏ. Triệu chứng có thể bao gồm: có chất dịch mắt (mủ hoặc nước mắt), đau khi nhìn vào ánh sáng, và thậm chí là sốt tùy trường hợp. Đau mắt đỏ là một bệnh phổ biến và gây không thoải mái, nhưng có thể được điều trị tại nhà hoặc bằng thuốc kháng sinh kê toa từ bác sĩ, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng và loại nhiễm trùng.

• Một bệnh khác là viêm mí mắt, một loại nhiễm trùng ở mí mắt do vi khuẩn từ việc trang điểm hoặc đeo kính áp tròng khiến tuyến trong mí mắt bị tắc nghẽn. Triệu chứng bao gồm: đau khi chớp mắt, đau khi nhìn vào ánh sáng, đỏ mắt kèm đau. Thông thường, bạn có thể giảm tắc nghẽn bằng cách chườm nóng trong khoảng 20 phút, 4-5 lần mỗi ngày.

Phân biệt liệu bạn có bị dị ứng không. Một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau mắt và kích ứng là do phản ứng dị ứng. Hiện tượng dị ứng xảy ra khi cơ thể cảm thấy các chất vô hại như mối đe dọa và phản ứng bằng cách giải phóng histamin quá mức, gây ngứa da, sưng họng, ngứa mắt và chảy nước mắt.

• Ngứa mắt không phải là triệu chứng duy nhất của dị ứng. Đau mắt kèm với ngứa ở các phần khác của cơ thể, hắt xì hoặc chảy nước mũi là dấu hiệu của sự dị ứng.
• Phần lớn người bị dị ứng thấy các triệu chứng nặng hơn vào mùa xuân hoặc thu, khi lượng phấn hoa thường cao nhất. Nhiều người khác có thể phản ứng dị ứng với một số loại động vật như chó hoặc mèo.

Tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán. Quan trọng là bạn cần thông tin cho bác sĩ biết về tình trạng đau mắt để được chẩn đoán chính xác và điều trị phù hợp. Nếu triệu chứng tiến triển xấu hoặc cảm giác khó chịu gia tăng, hãy liên hệ ngay với bác sĩ để tránh các biến chứng nghiêm trọng.

Rời mắt ra khỏi màn hình. Tránh làm việc trên máy tính hoặc xem tivi quá lâu. Thay vào đó, hãy thử đọc sách. Hãy làm mắt phải tập trung vào các vật thể không phải là màn hình. Nếu công việc của bạn đòi hỏi phải nhìn vào máy tính, hãy nhớ cho mắt được nghỉ ngơi nhiều lần trong ngày.

• Thực hiện nguyên tắc 20-20-20: Mỗi 20 phút, hãy rời mắt ra khỏi màn hình và nhìn vào một điều xa cách bạn khoảng 20 feet (6 mét) trong 20 giây. Nếu bạn đang làm việc, hãy sử dụng thời gian này để làm những công việc khác như gọi điện thoại hoặc sắp xếp tài liệu.
• Nếu có thể, hãy đứng dậy và di chuyển một chút. Bạn cũng có thể dựa vào lưng ghế và nhắm mắt lại trong vài phút.

Chớp mắt thường xuyên hơn. Chớp mắt giúp tiết nước mắt, giữ ẩm và làm dịu mắt. Phần lớn mọi người thường không chớp mắt đủ khi làm việc trên máy tính, và điều này có thể dẫn đến tình trạng mắt khô do nhìn màn hình quá lâu.

• Hãy chú ý đến tần suất chớp mắt và nhớ chớp mắt thường xuyên hơn.

Điều chỉnh độ sáng và độ tương phản của màn hình. Hãy giảm độ sáng trên màn hình. Nhiều máy tính có độ sáng mặc định cao hơn cần thiết và có thể gây mỏi mắt không cần thiết. Hãy điều chỉnh độ sáng ở mức thấp trong phòng tối và cao trong phòng có nhiều ánh sáng. Điều này sẽ giúp cường độ ánh sáng chiếu vào mắt ổn định hơn. Bạn cũng cần kiểm tra độ lóa của màn hình. Màn hình bị lóa có thể gây mỏi mắt, vì mắt phải làm việc vất vả hơn để nhìn rõ những chi tiết trên màn hình. Hãy tắt màn hình để kiểm tra; bạn sẽ nhìn thấy ánh sáng phản chiếu và biết mức độ lóa của màn hình.

• Khi xem tivi, hãy bật một hoặc hai ngọn đèn bàn để tạo ra một môi trường ánh sáng dịu. Điều này tốt hơn là ánh sáng chói từ tivi và môi trường tối xung quanh.
• Không nhìn vào điện thoại hoặc màn hình máy tính trước khi đi ngủ. Ánh sáng sáng so với bóng tối trong phòng sẽ gây căng thẳng cho mắt, dẫn đến mắt khô và làm bạn khó ngủ hơn.

Thay đổi font chữ và tương phản trên văn bản. Hãy thay đổi kích thước hoặc phóng to chữ để đọc văn bản trên màn hình. Khi chữ quá nhỏ, mắt phải làm việc nặng hơn để tập trung. Hãy chọn font chữ mà không cần bạn phải di chuyển mắt đến gần màn hình hơn.

• Bạn cũng cần chú ý đến sự tương phản trên văn bản và điều chỉnh nếu cần. Chữ đen trên nền trắng là sự tương phản dễ chịu nhất khi đọc văn bản. Nếu thường phải đọc văn bản với sự tương phản màu không bình thường, hãy thử chuyển sang văn bản đen-trắng.

Điều chỉnh vị trí của màn hình. Hãy đảm bảo ngồi cách màn hình một khoảng đủ xa. Bạn nên đặt màn hình vi tính cách mắt khoảng 50-60 cm và chếch xuống dưới tầm mắt 10-15 độ. Ngồi thẳng và giữ nguyên tư thế này suốt ngày.

• Nếu bạn đeo kính hai tròng, thì bạn có thể ngửa đầu ra sau để nhìn qua phần dưới của mắt kính. Để điều chỉnh tư thế này, bạn có thể mua cặp kính mới chuyên dành để làm việc trên máy tính hoặc hạ thấp màn hình xuống để không cần phải ngửa đầu ra sau.

Sử dụng nước mắt nhân tạo. Nước mắt nhân tạo có thể mua tại các hiệu thuốc không cần toa của bác sĩ và giúp giảm mắt khô do nhìn vào màn hình quá lâu. Hãy tìm loại thuốc bôi trơn mắt không chứa chất bảo quản, và bạn có thể sử dụng thoải mái. Nếu sử dụng thuốc nhỏ mắt chứa chất bảo quản, bạn chỉ nên nhỏ mắt tối đa 4 lần mỗi ngày. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu bạn không biết loại thuốc nhỏ mắt nhân tạo nào phù hợp nhất.

Cân nhắc mua kính bảo vệ mắt cho công việc với máy tính. Có nhiều loại kính mắt giúp giảm mỏi mắt cho những người phải nhìn vào màn hình suốt ngày. Nhiều loại kính thay đổi màu của màn hình để giúp mắt thoải mái hơn. Hầu hết các tròng kính thông thường và kính sát tròng chỉ thiết kế để đọc chữ trên giấy, không phải để nhìn vào màn hình. Vì vậy, việc mua kính mắt phù hợp cho làm việc trên máy tính có thể là lựa chọn hữu ích.

• Tuy nhiên, bạn chỉ nên làm điều này như biện pháp cuối cùng. Cách tốt nhất để tránh mỏi mắt vẫn là tránh nhìn vào màn hình. Nếu bạn phải làm việc liên tục trên máy tính, hãy xem xét mua kính được thiết kế đặc biệt để nhìn vào màn hình.
• Hãy chắc chắn rằng kính mắt và kính sát tròng phù hợp với toa và được làm mới theo tình trạng mắt của bạn. Kính mắt không đúng độ có thể làm mắt phải làm việc nặng hơn, dẫn đến nguy cơ mỏi mắt. Nếu bạn có vấn đề về thị lực, hãy thảo luận với bác sĩ chăm sóc mắt của mình.

Phân biệt dạng và mức độ nghiêm trọng của đau mắt đỏ. Khi bạn nhận biết được các triệu chứng của đau mắt đỏ, bạn sẽ hiểu rõ hơn về mức độ nghiêm trọng của bệnh. Các triệu chứng có thể bao gồm: mắt đỏ hoặc sưng, mờ mắt, đau mắt, cảm giác cộm, tăng tiết nước mắt, ngứa, sợ ánh sáng hoặc nhạy cảm với ánh sáng.

• Đau mắt đỏ do virus, như virus cúm, thường không tự khỏi nhanh chóng. Hầu hết những người mắc phải loại này thường đã bị cúm hoặc cảm lạnh. Phương pháp điều trị tốt nhất là sử dụng các biện pháp tại nhà thông thường để giảm khó chịu. Loại này thường tự khỏi trong 2 hoặc 3 ngày, nhưng có thể kéo dài đến 2 tuần.
• Đau mắt đỏ do nhiễm khuẩn thường do cùng một loại vi khuẩn gây viêm họng và là dạng phổ biến nhất. Loại này phát triển trên bề mặt da và lây nhiễm do không giữ vệ sinh, chẳng hạn như hay gãi mắt, rửa tay không sạch hoặc sử dụng kính sát tròng kém vệ sinh. Loại này có đặc điểm là mắt tiết dịch màu vàng và có thể gây mất thị lực nhanh chóng nếu không được điều trị kịp thời bằng thuốc kháng sinh.
• Các loại đau mắt đỏ khác bao gồm: có vật lạ trong mắt, tiếp xúc với hóa chất, dị ứng, và các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục (bệnh chlamydia và bệnh lậu).

Tìm phương pháp điều trị phù hợp. Để nhanh chóng hồi phục khỏi bệnh đau mắt đỏ, hãy tham khảo bài viết Chữa trị Đau mắt đỏ một cách Nhanh chóng. Quan trọng là bạn cần điều trị đau mắt đỏ dựa trên dạng bệnh và nguyên nhân cụ thể. Để tìm ra phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho trường hợp của bạn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

• Viêm kết mạc do vi khuẩn có thể được điều trị bằng kháng sinh dạng thuốc nhỏ mắt. Đối với loại thuốc này, bạn cần sử dụng toàn bộ liệu trình kháng sinh, ngay cả khi triệu chứng giảm đi sau 3-5 ngày. Nếu bệnh là do vi khuẩn chlamydia, bác sĩ sẽ kê toa thuốc Azithromycin, Erythromycin hoặc Doxycycline. Nếu là do bệnh lậu, bạn sẽ được tiêm bắp thuốc Ceftriaxone kèm với thuốc uống Azithromycin.
• Viêm kết mạc do virus thường tự khỏi sau 2-3 ngày mà không cần dùng thuốc kháng sinh hoặc thuốc kê toa.
• Đối với viêm kết mạc do dị ứng, bạn có thể sử dụng thuốc kháng histamine như Benadryl (không cần kê toa). Ngoài ra, nên sử dụng thuốc nhỏ mắt chứa tetrahydrozoline hydrochloride để giảm kích ứng. Trong một số trường hợp, tình trạng dị ứng có thể tự khỏi nếu bạn tránh tiếp xúc với chất gây kích ứng.

Rửa mắt thường xuyên. Hãy rửa mắt bằng nước mát thường xuyên để ngăn ngừa nhiễm trùng lan rộng. Sử dụng vải hoặc khăn ấm để lau nhẹ vùng da xung quanh mắt.

Tránh lây lan bệnh đau mắt đỏ. Bạn có thể ngăn ngừa việc lây lan bệnh đau mắt đỏ bằng cách tránh chạm vào mắt. Bệnh này rất dễ lây qua tiếp xúc với tay. Để giảm nguy cơ lây bệnh cho những người xung quanh, hãy thường xuyên rửa tay và tránh chạm vào mắt.

• Ngoài ra, hãy khuyến nghị cho mọi người tránh chạm vào mắt sau khi tiếp xúc với bạn.

Hỏi ý kiến bác sĩ. Nếu tình trạng đau mắt đỏ của bạn trở nên nặng nề hoặc gây đau đớn, hãy gọi điện cho bác sĩ. Bác sĩ sẽ chẩn đoán chính xác dạng bệnh và có thể kê toa thuốc kháng sinh hoặc các loại thuốc khác cần kê toa.

• Luôn tuân theo hướng dẫn của bác sĩ về loại thuốc, liều lượng và tần suất uống thuốc để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Tránh tiếp xúc với nguyên nhân gây dị ứng. Đối với trường hợp đau mắt do dị ứng, cách tốt nhất là loại bỏ nguyên nhân gây dị ứng hoặc tránh xa môi trường có nguyên nhân gây dị ứng.

• Nếu không biết chính xác nguyên nhân gây dị ứng là gì, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ. Họ có thể thực hiện kiểm tra phản ứng da để xác định bạn bị dị ứng với chất gì.
• Trong mùa xuân, khi cây nở hoa và phát tán phấn hoa, dị ứng thường xảy ra nhiều. Bạn nên kiểm tra chỉ số phấn hoa và cố gắng tránh ra ngoài vào những ngày có lượng phấn hoa cao. Hạn chế việc cắt cỏ hoặc làm vườn để giảm phát tán phấn hoa.
• Dị ứng với chó mèo là phổ biến. Tiếp xúc trực tiếp với mèo hoặc chó có thể gây dị ứng và ảnh hưởng đến bạn trong nhiều ngày sau đó.
• Dị ứng thức ăn cũng có thể gây sưng và ngứa mắt. Dị ứng này thường đi kèm với các triệu chứng khác như khó chịu trong dạ dày hoặc ngứa da, cổ họng.

Sử dụng dung dịch natri clorid đẳng trương. Dung dịch này có thể giảm sưng và giảm đau trong mắt. Dung dịch natri clorid đẳng trương có thể mua không cần toa dưới dạng thuốc nhỏ mắt hoặc thuốc mỡ. Loại thuốc này cũng có thể giúp hấp thụ chất lỏng thừa trong mắt vì chứa nhiều muối.

• Dung dịch nhỏ mắt Muro 128 nồng độ 5%: Nhỏ 1-2 giọt vào mắt đau sau mỗi giờ, nhưng không dùng quá 72 tiếng liên tiếp.
• Thuốc mỡ Muro 128 nồng độ 5%: Vạch mí mắt dưới và tra một lượng nhỏ thuốc mỡ vào nhãn cầu. Sử dụng hàng ngày hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Thử sử dụng thuốc bôi trơn cho mắt. Thuốc bôi trơn mắt thường được sử dụng trong trường hợp thiếu nước mắt. Thuốc này giúp làm ẩm mắt và giảm cảm giác khô rát. Hầu hết các loại thuốc này có thể mua không cần toa, bao gồm Visine Tears Dry Eye Relief, Visine Tears Long Lasting Dry Eye Relief, Tears Naturale Forte và Tears Plus.

• Đọc hướng dẫn trên nhãn thuốc trước khi sử dụng và tuân thủ liều lượng và tần suất nhỏ mắt.
• Hãy tránh sử dụng các sản phẩm chứa chất bảo quản nếu có thể, vì một số người có thể mẫn cảm với chúng và gặp phải các vấn đề như đỏ mắt, ngứa hoặc bỏng rát mắt.

Tham khảo ý kiến bác sĩ. Bác sĩ sẽ xác định nguyên nhân dị ứng và có thể kê toa thuốc mạnh hơn để giảm các triệu chứng.

• Nếu phát hiện các dấu hiệu dị ứng, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến chuyên gia về dị ứng. Chuyên gia này sẽ giúp bạn điều trị dị ứng.

Nếu bị đau mắt nặng hoặc gây khó khăn cho việc nhìn, bạn nên điều trị ngay. Bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp chữa trị phù hợp dựa trên nguyên nhân cụ thể của vấn đề.